7-те най-чести емоционални проблема

Емоционалните проблеми ни засягат по начина, по който мислим и чувстваме. Симптомите могат да бъдат много тежки и в повечето случаи те не изчезват сами. В допълнение, те могат да бъдат свързани с други заболявания.

Първото нещо, което трябва да се направи, за да се преодолеят емоционални (или други) проблеми, е да се знае какво е, т.е., знаят и приемат тяхната причина като отправна точка за промяна на ситуацията. Само от идентифицирането на това, което се случва с нас, можем да работим по него.

Има различни емоционални проблеми. В тази статия ще се съсредоточим върху седем от тях. Избрали сме ги въз основа на сегашното разпространение, тоест, защото те са тези, които най-много нахлуват в живота ни и са най-неспособни, защото не ни позволяват да бъдем или да действаме така, както всъщност сме..

"Емоциите са като диви коне. Те не са обяснения, които ни помагат да вървим напред, а желанието ни да вървим напред ”.

-Пауло Коелю-

Най-често срещаните емоционални проблеми днес

Може би се идентифицирате с някои от тези емоционални проблеми, ето защо Важно е да знаете какви са поведенията, които научаваме, накратко, тези, които ни причиняват дискомфорт.

• Репресия / емоционален блок.
• Емоционално отричане.
• Емоционални вълнения.
• Емоционално изключване.
• Конфликт между противоречиви емоции.
• Емоционални проблеми.
• Търсете приятни емоции.

Емоционалните проблеми са пречка за нашето благосъстояние.

Емоционални репресии

Това се случва, когато блокираме появата на емоция. Тоест, ние сме наясно с това, което се случва с нас, но не искаме да изразяваме емоция или не знаем как да я изразим, като по този начин оставаме в емоционално състояние. По някакъв начин тази липса на емоционално изражение предполага и липса на работа с емоции.

Емоционалните репресии могат да стигнат дотам, че да предотвратят Човекът изпитва някои емоции основано на убеждение: той няма право да се чувства по този начин. Репресията води директно до липсата на вътрешна свобода от аксиомите, на които се основава, и от объркването, което поражда.

Когато не се изразят неприятни емоции, като тъга, този дискомфорт се натрупва. Отначало тихо, след това със страдание, докато човек не може да продължи и да свърши с експлозия. Дори, според Пабло Фернандес Беррокал, професор по психология в Университета в Малага, потискането на емоциите може да доведе до психосоматични нарушения..

„Чувствата и емоциите са универсален език, който трябва да се почита. Те са автентичният израз на това кои сме ние ".

-Джудит Райт-

Емоционално отричане

Емоционалното отричане е защитен механизъм, от който се състои срещат емоции, отричайки тяхното съществуване или връзката или значението му за лицето. Тоест, ние се противопоставяме на нашите емоции и се опитваме да не ги усещаме.

Когато това се случи, емоцията започва да придобива все по-голямо значение в нашето тяло, произвеждайки неприятни ефекти, които понякога не се свързваме с него. Ето защо, понякога ги соматизираме, така че те се проявяват в нашето тяло под формата на мускулно напрежение, например.

Емоционални вълнения

Това предполага атака. Този, който изпълнява серия от емоции хранени с умствени образи, които причиняват болка в човека, да я накара да действа двусмислено и да взема решения, които със студена глава не би взела.

Когато липсва емоционален контрол, обичайно е емоциите да бъдат поемете контрола върху нашия начин на мислене и действие. Загуба на контрол, която може да доведе до действия със значителни отрицателни последици.

Емоционално изключване

Това е защитен механизъм, който провокира проблеми да се свържете емоционално. Сякаш е имало прекъсване на емоционалния цикъл.

Този механизъм опитайте се да избегнете повторението на минали страдания и да се предотврати възможността за вреда, но тя не позволява здравословно участие в живота. Понякога, живеейки с "автопилота" винаги, не осъзнаваме емоциите, които наистина чувстваме.

„Тъй като емоциите са умствени състояния, методът за справяне с тях трябва да дойде отвътре. Няма друга алтернатива. Те не могат да бъдат освободени чрез външни техники "

-Далай Лама-

Конфликт между противоречиви емоции

Емоционален конфликт показва вътрешен възел, който създава дискомфорт и че човек трябва да реши. Това е заплитане, което създава блокираща точка. Емоционалните конфликти могат да бъдат по-трудни за идентифициране, тъй като те не се наблюдават по видим начин, но се чувстват.

Ние се движим в крайности и сме твърдо решени, че нещата са бели или черни, когато могат да съществуват в сива скала. Същото се случва и с емоциите. Вярваме, че не можем да изпитаме повече от една емоция в даден момент когато реалността е, че да, това е повече, ние дори можем да смесим емоциите.

Емоционални проблеми

Понякога ни струва да се отървем от някои емоционални състояния, тоест ние ние сме закотвени в емоция, свързана с минало събитие. Най-вероятната причина може да бъде неразрешена травма или емоция, която не се обработва правилно.

Практиката на "пускане" или Внимателността медитация може да донесе добри ползи по време на свързване с настоящите емоции, вместо да бъдат свързани с емоции, свързани с минали събития.

Търсете приятни емоции

Проблемът се появява, защото лицето не е в състояние да толерира разочарованието. Това може да се дължи на това, че той никога не е допускал да изпитва неприятни емоции. Те са хора, които търсят само приятни емоции или хубаво.

"Способността да се направи пауза и да не се действа на първия импулс се превърна в решаващо обучение в ежедневието".

-Даниел Големан-

Въпреки това, по същия начин, по който сме научили модели на поведение, които ни причиняват дискомфорт, ние също можем да научим други по-подходящи и адаптивни. Ето защо е „да не се научат“ отговорите, които ни причиняват болка и да научим някои нови, които ни карат да се чувстваме по-добре. Време е тренирайте нашата емоционална интелигентност.

5-те компонента на емоционалната интелигентност Компонентите на емоционалната интелигентност са пет психични артерии, пет ценности, които ни предлагат по-голям потенциал, сигурност и самопознание ... Прочети повече "