Ползите от оцветяване на мандали

Оцветяването на мандалите ни дава възможност да работим на нашите нива на внимание и да постигнем по-голямо състояние на релаксация, независимо от нашата възраст. Всъщност, днес можем да намерим в книжарниците голямо разнообразие от книги за оцветяване за възрастни, все по-нарастваща тенденция, която се превърна в много редакционен феномен.

По време на нашето детство ние правим много дейности за свободното време с единствената цел да се забавляваме или да се забавляваме, но тъй като нашите задължения нарастват заедно с фразата "Нямам време" те ни карат да отделяме този тип дейности от ден на ден. И това ни кара да бъдем по-стресирани, тъй като обикновено не се изключваме.

Много от нас, когато бяхме деца, се наслаждавахме на часове и часове с нашите пастели, давайки живот на любимите ни герои, пейзажи или дори нашите собствени рисунки. Направихме го, без да преценяваме резултата, фокусиран единствено върху удоволствието от оцветяването.

Благодарение на предимствата на практикуването на тази дейност, голям брой арт-терапевти проектират книги, които оцветяват мандалите, предназначени за възрастни, тъй като те познават многобройните и изключителни ползи. Оцветяване на тези геометрични чертежи ни помага да намалим стреса, да постигнем състояние на спокойствие, съсредоточете се върху тук и сега и преди всичко, свържете се със себе си.

"Всяка мандала е уникална и неповторима ... Това е вибрационната експресия на този момент, на този СЕГА ".

-Celina Emorg-

Когато оцветявате мандалите, ние правим пътуване към нашата същност, осветляващи области от себе си, които дотогава бяха останали скрити. По този начин ние позволяваме мъдростта на нашето несъзнателно да поникне.

Мандалите и тяхната история

Мандалите са геометрични фигури, които имат много варианти и които се появяват на практика във всички култури. Те произхождат от Индия и буквалният й превод е „свещен кръг“. Те са символ на изцеление, цялост, съюз и интеграция.

В много култури мандалите за рисуване и оцветяване са духовен ритуал, който улеснява "вътрешното осветление". Въпреки това, за Карл Юнг, един от най-важните швейцарски психиатри в историята, кръговите фигури предложиха лечебен ефект, който даде мир и спокойствие.

Само постепенно разбрах какво е мандалата: преобразуване на формация. Вечното забавление на вечния смисъл ".

-Карл Юнг-

Мандалите могат да варират по цвят и дизайн, но основно се формират от център и различни фигури в четирите страни на света. По този начин се смята, че на психологическо ниво те могат да представляват съвкупността от нашето същество. Според някои защитници на тази практика, всеки човек им реагира инстинктивно, независимо от възрастта, пола, расата, културата ...

Магията на мандалите и в същото време тяхната терапевтична сила се състои в това да оставим себе си да бъде отнесен от несъзнаваното, без да се притесняваме за крайния резултат от рисунката. Това е, без да се преценява дали върви добре или лошо, красиво или грозно ... Просто трябва да присъстваме и да се фокусираме, дава ни свободата да оцветяваме както искаме.

Оцветяването на мандалите не е за деца

Оцветяването е дейност, която обикновено се отнася до детството. Когато станем възрастни, премахваме цветните моливи и маркери, освен да подчертаваме бележки или отчети. Въпреки това, това забавление може да бъде много полезно, както видяхме по-рано.  Не само защото генерира благополучие и спокойствие, но и защото стимулира различни зони на мозъка, свързани с моторните умения, сетивата и креативността.

„Рисуването кара възрастния да се чувства отново като дете, да го транспортира до по-щастливи и по-тихи времена. Спомнянето на някои от тези моменти ни помага да се отпуснем и дори да видим бъдещето с по-голям оптимизъм ".

Въпреки това, което успяхме да научим през живота си за изкуството и цвета, няма правилен или грешен начин на оцветяване. Един от положителните аспекти на рисуването е това Много е лесно за всички, дори ако няма художествено обучение или опит в тази област.

"Оцветяването може да бъде сложна дейност, пълна с нюанси; или напротив, може да бъде нещо толкова просто, колкото простото желание да се оцвети..

-Лейси Мейкъл-

По този начин, оцветяване тя може да се счита за акт на медитация сама по себе си защото ни помага да фокусираме мислите си върху дейността, която извършваме, и да се свържем с нашата креативност. В моменти всичко избледнява и присъстваме само с цветовете и рисунката.

Много изследвания показват положителния ефект от оцветяването на мандалите върху човешката психика. Психолозите и арт-терапевтите препоръчват тази дейност и дори я практикуват, изпитва ползите от него в първия човек. Ето защо книгите за оцветяване за възрастни са успех в продажбите.

За хората, които искат да се възползват от предимствата на тази дейност, те трябва да знаят това оцветяване на мандали Той също така ни помага да се свържем с нашето вътрешно дете. Ето защо, ако чувствате, че се нуждаете от допълнителна помощ за справяне със стреса или тревожността, не се колебайте да практикувате този вид упражнения..

"Оцветяването е новата йога. Подобно на много други начини, тя идва отвъд нашите граници, от страни като Франция или Англия, където е успех. Мода, която отпуска и ни помага да изключим.

-Естер Базан-

Zentangle, рисунката, която ни помага да медитираме Zentangle е метод на рисуване, който използва многократно всички геометрични и криволинейни форми, за да ни помогне да медитираме. Прочетете повече "