Ползите, които вашият смях носи

Неруда го каза и той не греши. Искрен смях е огледало на нашия интериор, така че да вземеш живота си с хумор е начин да се грижиш за духа и здравето си.

Когато се смеем, получаваме много ползи, излъчващи положителна енергия и чувство за благополучие около нас. Защо не започнем да озаряваме деня си с усмивка?

Смехът е езикът на душата

Вярно е, че има много условия, които предизвикват тъга, но Много е полезно да подобрим моментите на смях.

Всъщност ние имаме около себе си широк спектър от възможности, които ни позволяват наистина да се смеем и да се смеем, без да сме наясно с това, което правим. Нашият смях е ирационален и изключително човешки.

- Помни, че винаги трябва винаги да се усмихваш.

-анонимен-

Какво става, когато се смеем?

Тъй като имаме около 5 месеца или дори по-малко, когато се смеем, отделяме ендорфини по ред на мозъка. Тези ендорфини действат с ефект, подобен на този на морфина, така че нашия жизнен баланс е благодарен.

Когато възникне този ефект, отрицателната енергия отстъпва място на положително настроение. И няма нищо по-добро от това да предадем на друг човек позитивизъм с нашия смях.

Смейте се и светът ще се смее с вас, защо?

Смехът носи много ползи и много различен характер: Афективни, емоционални, физически, психологически ... Защо трябва да се смеете?

• защото Вашият смях може да провокира усмивката на друг човек: никога не знаеш колко е важно за някой, който си щастлив.
• защото настроението ви ще ви благодари: Смехът ви помага да преодолеете депресията и ежедневния стрес. В допълнение, тя издига нашето самочувствие и увереност, преодолявайки срам, страх и страдание.
• защото Нашето здраве се подобрява, когато се смеем: Смехът укрепва нашата имунна система, благоприятства белите дробове, мозъка и дори помага за предотвратяване на инфаркти. Благодарение на смеха, мускулите ни се отпускат и кръвното налягане намалява.
• защото Смяхът помага за изгаряне на калориите и подобрява ежедневната ни работа Да, ако искаме да намалим калориите, добър план за добавяне към храната е да се смеем. Не само ще намалим калориите, но и ще спим по-добре и кожата ни ще бъде по-тонизирана.
• защото смехът потиска негативните мисли и захранва нашето въображение. Спонтанният смях увеличава нашата креативност благодарение на освобождаването на напрежението.

- Смейте се много. Това е вашият смях в очите ви, светлината на света. Смейте се толкова, че душата ми да чуете, че сте победили пространството. Вашият смях ме освобождава, това ми дава крила.

-Лук Нанас, Мигел Ернандес-

Всичко си струва, ако ви накара да се смеете

През годините осъзнаваме, че е по-необходимо да се смеем, отколкото да плачем или поне, ако плачем два пъти, трябва да се смеем три пъти.

"С течение на годините имате по-малко желание да плачете за глупости и повече желание да се смеете за глупости"

-анонимен-

Ето защо има терапии като терапия със смях, които допринасят за забравяне на значението на смеха, достъпни за хора от всички възрасти..

В тези сесии ни се научават ползите, описани по-горе, как да се освободим от желанието си да се смеем по-често и да се изправим пред трудни ситуации чрез насърчаване на смях..

Смее се случва да се смее на нас, вижте чашата наполовина пълна и никога наполовина празна, гледайте филми, четете книги с хумор, виждайте в живота възможност да го изживеете.

В дългосрочен план моментите, които най-много ще искаме да си спомним, са онези, в които е имало смях, защото, когато растеме, знаем, че е по-добре да плачеш от смях, отколкото да не се смееш и да се смееш по-добре, отколкото да плачеш.