По-добре с усмивка

Това каза Робърт Баден-Пауъл “най-добрият начин да преодолеете трудностите е да ги атакувате с великолепна усмивка”. И той беше прав. Смехът е мощен инструмент, с който всички ние трябва да се борим с болката, да покажем признателност или да отразяваме нашето щастие. Но усмивката е добър съюзник, който може да ни помогне да преодолеем болестите.

Смехът е здрав. Не само за чувството на благополучие и пълнота, които усещаме, когато рисуваме усмивка, но и защото е доказано, че когато се смеем, генерираме вещество, което предизвиква благоприятен ефект за нашия организъм.. Прибягването до смях, тъй като терапията подобрява настроението ни и се бори с болестите. Тези ползи са научно доказани и много страни вече имат клиники за лечение на смях за лечение на някои патологии.

¿Защо е хубаво да се смея?

Смехът привежда в действие психологически, неврологичен и физиологичен процес, който влияе положително на нашата имунна система. ¿Искате ли да знаете защо е добре да се смеете? Обърнете внимание на ефектите, които смехът има върху нашия ден за ден.

• Помага за преодоляване на тревожност и депресия: Когато се смеем, стимулираме позитивни настроения, защото регулират нивата на серотонин, ендорфини, окситоцин и допамин, т.е. вещества, които влияят на настроението ни.

• Намалява стреса: Стресът отслабва имунната ни система, като в същото време повишава кръвното налягане, мускулните контракции и сърдечните проблеми. ¿Какво прави смях? Противодействайте на тези ефекти, защото укрепва имунната система, отпуска мускулатурата и подобрява кръвообращението и защитава сърцето.

• Това ни прави по-креативни: когато се чувстваме тъжни и надолу казваме това “имаме мътни мисли”. Ние не сме в състояние да мислим ясно, да решаваме проблемите си и да станем по-невежи и забравени. Когато настроението ни е положително, ние виждаме нещата по-ясно. Това е и отговорността на смеха, тъй като смеейки се стимулираме производството на катехоламини, които са вещества, които участват в поддържането на мозъка ни по-буден, креативен и активиращ нашата памет..

• Смехът не ни прави по-възприемчиви: нашето емоционално състояние зависи до голяма степен и от нашето емоционално състояние. Когато се чувстваме щастливи, ние сме по-възприемчиви и взаимодействаме повече с другите. Доказано е, че междуличностните отношения подобряват качеството на живот.

Несъмнено смехът е несъмнен знак за положителни емоции. Усмивката става най-доброто средство за изразяване на нашето вътрешно щастие или удовлетворение. Състояние, което можем да разпространим сред хората около нас. Така че следвайте съветите на Чарлз Чаплин и “никога не забравяйте да се усмихвате, защото денят, в който не се усмихвате, ще бъде загубен ден”.