Митове за емоциите, които те нараняват

Научихме се да не говорим много за нашите емоции. Когато говорим, предпочитаме да говорим за това, което правим или мислим. Помислете за това, може би е по-често за вас да започнете разговор с "Мисля ...", вместо да казвате "Чувствам се ...".

Не си странен или различен. Странно е всеки да говори за това, което чувстваме. Основната причина за това е това обучени сме да вярваме, че говорим за емоции не винаги е приемливо. Ние вярваме, че е добре да говорим за положителни емоции, докато не прекаляваме. Тази липса на емоционална култура доведе до няколко мита за емоциите. Прочетете най-често срещаните и открийте реалността зад тях.

"Как боли да се преструвам, че е добре и се усмихваш, когато искаш да плачеш."

-анонимен-

Мит 1. "Трябва да се чувствам различно"

Колко пъти сте имали тази мисъл? Отрицателни емоции като печал и гневът е нормален в живота. Обаче ние сме образовани с идеята, че трябва да се борим и да ги избягваме на всяка цена.

Ето защо не е странно, че в тъжни моменти смятате, че е несправедливо или глупаво да се чувствате зле. обаче, няма психологически истинска причина да не приемем тези емоции.

Прекарвайки твърде много време, опитвайки се да промените начина, по който се чувствате, само ще ви накара да харчите два пъти повече енергия. Приемете емоциите си в момента, работете с тях и продължете. Животът се състои от няколко щастливи моменти, а други - горчиви.

Мит 2. "Не мога да контролирам начина, по който се чувствам"

Дори ако мислите, че емоциите ви не са прави, не бива да се затваряте в тях. Имате силата да избирате как живея и кога да обърнете живота си. Може да изглежда по-лесно да се съсредоточите върху това, което имате сега, отколкото това, което искате.

Въпреки че не вярвате в това, Имате силата да избирате как да живеете. Ако сега се чувствате тъжни, безнадеждни за дадена ситуация, променете фокуса си. Не се концентрирайте само върху този опит.

Трябва да помните, че абсолютното щастие не съществува. Животът е засегнат от неблагоприятни ситуации. Разбира се, контролирането на всички емоции е невъзможно. Но да можете да контролирате времето и начина, по който ги живеете.

Мит 3. "Контролиране на емоциите ми ме прави робот"

Мислите ли, че трябва да преминете през живота, като казвате и демонстрирате всичко, което чувствате? Страхувате се, че ако не го направите, ще станете студен човек? Забравете тази грешна идея.

Истината е, че винаги трябва да имате контрол за това как показвате емоциите си. Това се нарича емоционална интелигентност.

Този тип интелигентност ще ви помогне да експериментирате и демонстрирате позитивно чувството си. Например, ако сте имали лош ден, можете да вземете решение да изпълните задача, която ви облекчава. Така че можете да забравите за гнева или фрустрацията.

Мит 4. "Някои хора могат да контролират емоциите ми"

Чувал съм много хора да казват неща като: "шефът ми е в състояние да ме подчертае", "моят партньор знае как да ме побърка" и т.н. Наистина ли мислите, че тези хора имат толкова много власт над вас??

Хората около вас могат да имат отношение, което ви засяга. Въпреки това, че нагласите или думите на другите влияят на вас зависи само от вас.

Ключът е да се разбере, че техните мнения, идеи и желания са техните. Когато се научите да различавате емоциите си от тези на другите, ще имате повече власт над това, което чувствате.

Мит 5. "Нямам способността да се справям с негативни емоции"

Когато се съмнявате във вашето умение за да контролираме някои емоции, пускате властта си над тях. Тези, които страдат от проблеми като тревожност, често пропускат възможности. Не че сте слаби, просто не сте се научили да се справяте с всяка ситуация, която ви изважда от контрол.

Не избягвайте емоции като тъга, гняв, тревожност или други подобни. Имате всички способности да се справите с това, което идва по ваш начин. само трябва да вярвате в себе си и в своите възможности.

"Имаш контрол над емоциите си, не го губиш. Не става въпрос да не показваме дискомфорта си, а да го правим сдържано, без впоследствие да се покаем за действие, извършено в момент на липса на контрол.

-Наполеон Хил-

6 общи митове за душевно силни хора Има много идеи и митове за психически силните хора. Понякога прекарваме прекалено много време в мислене за това как изглеждаме повече като тях. Прочетете повече "