Виж себе си! 3 лесни начина да се грижите за себе си

Може би грижата за себе си не е един от вашите приоритети в момента, но трябва. Дори може би ще ви хареса, но имате твърде много неща за вършене и да мислите за „загуба на време“. Работа, учене, двойка, семейство ... Задължения и отговорности, които заемат вашето време и които отвеждат на фона на себе си. Може би зависи от вас, егоистично.

Сега добре, грижата за себе си не е само добра, тя е необходима. Не става въпрос за себе си, а за себе си, за себе си, за себе си, за себе си, за себе си ... Не е нужно да правите големи неща, за да се грижите за себе си. Много пъти простите детайли осигуряват голяма доза благосъстояние. Ако се грижите за другите, ако посветите времето си на другите, защо не го направите и с вас??

"Най-голямото безумие е да се жертва здравето за всеки друг вид щастие".

-Артър Шопенхауер-

Прекарайте време, като се грижите за себе си

Погрижете се за себе си е да се грижите за здравето си метал, физическо и духовно. Не става въпрос за себе си или за изразходване на голяма сума пари, още по-малко за резервиране на дневно или седмично време за това, което вреди на вашето здраве (като пушене или използване на вредни вещества, само защото тогава се чувствате по-добре).

- Здравето е най-голямото притежание. Радостта е най-голямото съкровище. Доверието е най-големият приятел ".

-Лао Цзе-

Ето няколко малки предложения, за да се поглезите. Извършването на тези действия е като капсула за щастие: малко здравословно удоволствие за цялото ви същество. Неговите ефекти може да не траят дълго, но достатъчно, за да презаредят енергията ви и да продължат.

Запитайте се как сте

Как ще се грижите за себе си, ако не питате как сте? Проверката на емоционално ниво е от съществено значение, за да знаете как се справяте и какво да правите за вас.

Точно както питате хората около вас как са, направете го с вас. Седнете и се чувствайте. Изключете автоматичния пилот, с който сте свикнали, и говорете с вас, за да разберете как сте стигнали. Това е първата стъпка да започнете да се грижите за себе си. Само да знаете как се справяте, можете да започнете действия, за да се чувствате по-добре.

Подарете си самостоятелен масаж

Самомасажът е чудесна алтернатива на масажите които можете да дадете почти по всяко време и че освен това могат да осигурят многобройни ползи.

В интернет ще намерите стотици видеоклипове, в които ще научите Масажирайте различни части на тялото си, за да облекчите незначителното напрежение. Сега, ако имате нараняване, трябва да отидете на специалиста. Но ако просто трябва да освободите напрежението и да се отпуснете, самомасажът е чудесно решение.

Можете също да си купите различни устройства, които ще ви дадат голямо облекчение и ще ви накарат да се почувствате наистина добре. Имате различни опции - от електронни устройства за получаване на масажи на гърба или крака до обикновени приспособления, като топки, ролки или други приспособления, с които да завършите или подобрите автоматичните си устройства..

Подарете си истинска баня

Приливът на ден за ден ни принуждава да летим до банята за ежедневно почистване. но посвети малко повече време, от време на време, има големи ползи. Всъщност, ние можем да го превърнем в ритуал, за да отпуснем тялото си след стреса на деня.

Напълнете ваната, налейте в нея соли за вана, масла или друг релаксиращ продукт и се насладете на релаксиращо време с любимата ви музика или дори в пълна тишина. Възползвайте се, за да овлажните кожата и косата си, както и за всичко друго, което ви кара да се чувствате добре за себе си.

Правейки това е много повече от естетична грижа. Това е умствено и духовно очистване. Това е повторно свързване със себе си, с вашите нужди, с най-необузданото от вас.

Дайте си време за четене

Може да не сте спрели да мислите за това, но през деня четем много. От работни документи и имейли до ръководства за работа, чрез рецепти, книги за самопомощ или академични текстове. Ето защо Много хора не считат четенето като форма на грижа за себе си, но това е така. 

Четенето е едно от онези велики удоволствия, които ви помагат да пътувате, да живеете друга реалност, да ви транспортира до друга част, да се срещате с други хора ...  Изберете жанра на фантастиката, който ви харесва най-много и оставете ума си да лети.

Четенето осигурява почивка на тялото и духа ви. Тя ви помага да освободите напрежението, да видите нещата по различен начин, да живеете нови преживявания и разбира се, да отворите съзнанието си.

Не се чувствайте виновни, че се грижите за себе си

Добре разбраната любов започва със себе си. Всъщност е много егоистично да спрете да се грижите за другите, очаквайки ги да се грижат за вас утре. Повече от всичко, защото ако има човек, който ви познава добре, вие сте себе си.

Това е акт на любов към другите, който се грижи за себе си, за да не се налага да се жертват, за да се грижат за вас.

Прекарайте малко време на ден, което ще ви направи много по-достъпни за всичко останало. Тя ще презареди батериите и ще имате повече енергия, за да посветите времето си на другите. Това ще ви освободи от стрес и ще бъдете много по-продуктивни в работата си и / или в обучението си.

Поглезете се и отделете време, за да се грижите за себе си, ще ви накарат да се чувствате много по-доволни и щастливи. Какво чакате??

Самообслужването е знак за свобода, казва Мишел Фуко. За френския философ Мишел Фуко грижата за себе си е знак за автономия и самоопределение. Кой знае как да се грижи за себе си, е постигнал автономия. Прочетете повече "