Гнездене, удоволствието да не правиш нищо у дома

Гнезденето просто се състои в това да не правим нищо. Това може да изглежда нещо негативно, като се счита за типично за неясни и непродуктивни хора. обаче, гнезденето ни дава моменти на релаксация и самоанализ, които могат да ни помогнат.

Всеки ден, нашите работни места или нашият личен живот са склонни да се сливат с френетичната скорост, която ни заобикаля. Пътуванията на свободното време или на работа, спортът на открито или интересът към интензивен социален живот прави, че прекарваме много време извън дома и без да спираме да се движим.

Но гнезденето не означава преминаване от това към отегчение у дома, Насладете се на спокойствие, в което да се отпуснете заобиколен от семейна среда, в която можем да контролираме нивото на стимулация.

Практикуването на гнездене не означава да се отегчите

Гнезденето е дума, която идва от английски гнездо, което означава „гнездо“. Ето защо, в перспектива за прекарване на безплатен уикенд, гнезденето ни кани да не правим нищо, да останем в нашата къща, в нашето гнездо, и не правят нищо конкретно и не планират никаква дейност.

така, Целта на гнезденето е да направим точно обратното на това, което правим в нашето ежедневие, да противодействаме на неистов ритъм и да си възвърнем равновесието.. Тази практика ни кани да живеем в настоящето, но от гледна точка на релаксация и почивка. В известен смисъл това е като внимателност, но се прилага за свободното време в дома.

Принципите на гнездене

За да илюстрираме по-ясно какви са идеите, предложени от гнезденето, ние ви показваме следния списък:

• Не планирайте никаква дейност.
• Правете само това, което харесваме.
• Правете дейности, които ни отпускат.
• Няма да бързаме да изпълняваме каквато и да е задача или да я завършим.
• Оставете отегчението, празнотата.
• Винаги е по-добре в компанията.

Това са принципите на гнездене, Идеята е да се насладите на свободното си време по най-спокоен и спокоен начин. Първата стъпка към практикуването на гнездене е да правим нещо, което харесваме и което логично се променя с всеки човек. Така можем да четем книга, да приготвяме торта, да посаждаме цветя в градината, да гледаме облаците, да гледаме телевизия или да играем видео игри. Въпреки че най-препоръчително е да не се използват електронни устройства, именно за да се подобри концепцията за изключване от ежедневието, тъй като всичко електронно може да ни накара да възстановим нормалния ритъм.

Според тези принципи, Едно от най-важните насоки не е да се планира. Ето защо е безсмислено да се мисли "от този уикенд съм свободен, ще се посветя да гледам любимите си сериали и да поръчвам храна у дома". Това би било контрапродуктивно според идеите на гнездене. Ако не планирате нищо, може да ни помогнете да се опознаем по-подробно, като се подчиняваме на нуждите, към които се обръщаме.

на гнездене не става дума за мързелив

Въпреки че също е позволено, гнездене Тя не е задължително да се състои от това да се прави мързеливото лежане на дивана. Затова целта е да се отпуснете, да поставите ръчната спирачка на неистов живот, наложен от нашия ден за ден, и да изпълнявате задачи, които се фокусират върху настоящия момент, като избягвате да мислите за всичко друго. За това, механичните и повтарящи се задачи, базирани на прости стъпки, вървят много добре. Например, можем да поръчаме дрехи по цветове или по предназначение, да приготвим десерт, да сменим почвата на саксиите, да боядисваме, да правим DIY и т.н..

Идеята е да се съсредоточим върху тази задача и да не мислим за нищо друго. Ако играете игра на борда с приятелите си, не мислете, че в понеделник трябва да представите доклада на шефа или че утре трябва да направите прането. Накратко, фокусирането върху настоящия момент е един от начините, по които нашият Celebro трябва да почива и да облекчава стреса и безпокойството.

Накрая, въпреки че гнездене Можете да практикувате сами и също така е много ефективен по този начин, можете да го ползвате еднакво или повече като двойка или с вашите деца или приятели. Така можем също насърчават директния контакт, а не през екрана. Добри примери за това с тиха вечеря сред приятели, игра на семейни картички или лежащи на тревата в градината и търсене на форми в облаците.

Позволете си да не правите нищо Оокофобията се е превърнала в проблем на съвременното общество, поради налагането на обществото за това, че трябва да има време, заемано и произвеждащо, толкова по-добре. Можете да развиете интензивен страх от свободното време и невъзможността да се насладите на свободното време.