Нямам време за омраза, предпочитам да обичам, който ме обича

Който прекарва голяма част от времето си, хранейки омраза към онези, които ги мразят, забравя най-важното: да обича тези, които наистина го обичат. Омразата и оскърблението са два зловещи и упорити врага, които са склонни да вкореняват дълбоко в много умове. Защото в действителност те са капани, в които ние сами се оказваме пленници на онези негативни емоции, които са саморазрушителни.

Често често се казва това "Омразата е обратната на любовта" когато, това обаче не е съвсем вярно. Мразенето е частно, но рязко упражнение, където различни емоции се смесват: от гняв, унижение или отвращение. Затова сме изправени пред един много примитивен инстинкт, който, поради своята сила и въздействие върху нашия мозък, може да ни накара да спрем да приоритизираме това, което е наистина важно, като нашия баланс или хората, които ни обичат..

Нямам време за гняв или негодувание, да не говорим да мразя онези, които ме мразят, защото омразата е смъртта на разума и аз съм много зает да обичам онези, които ме обичат.

И Аристотел, и Зигмунд Фройд определят омразата като състояние, в което често присъства усещането за насилие и унищожение. Мартин Лутър Кинг, от своя страна, говори за тази емоция като нощ без звезди, нещо толкова тъмно, където човешкото същество губи без съмнение своя смисъл, неговата същност.. Ясно е, че сме изправени пред най-опасната страна на човешкото същество и затова ви каним да помислите по този въпрос.

Мразете не са слепи, те винаги имат причина

Мразете не са слепи, те имат много специфичен фокус, жертва, колективна или дори ценности, които не се споделят и на които реагира. Карл Густав Юнг, например, говори в своите теории за все още интересна концепция: той я нарича сянката на омразата или скритото лице на омразата..

Според този подход, Много хора идват да презират другите, защото виждат в тях някои добродетели, които сами по себе си липсват. Пример за това е човекът, който не подкрепя, че съпругата му триумфира в трудовата си сфера, или колегата, който има чувство на омраза и презрение към друг, когато в действителност в най-дълбоката част на неговото съществуване съществува завист..

С това ясно можем да видим, че омразата никога не е сляпа, но отговаря на валидни за нас причини. Друг пример за това имаме в едно интересно проучване, публикувано през 2014 г. в списанието "Асоциация за психологически науки", което, озаглавено "Анатомия на ежедневната омраза". В работата си се опитахме да разкрием коя е най-обикновената омраза към човешкото същество и на каква възраст "за пръв път започнахме да мразим"..

Първият релевантен факт е, че най-интензивната омраза се поражда почти винаги към хора, които са много близки до нас. Повечето респонденти заявяват, че през целия си живот те са мразели само интензивно 4 или 5 пъти.

• Мразят почти винаги са съсредоточени върху членове на семейството или колеги.

• Децата обикновено започват да мразят около 12 години.

• Мразя се появи в това изследване като нещо много лично. Човек може да презира един политик, характер или определен начин на мислене, но Автентичната омраза, най-реалната, е била винаги проектирана почти винаги към много специфични хора в техните най-интимни кръгове.

Престанах да давам обяснения на онези, които разбират какво искат, практикувайте лична свобода и изкуството на асертивност: спрете да давате обяснения за всеки аспект от живота си: който ви обича, не се нуждае от тях. Прочетете повече "

Мразя е смъртта на мисълта и свободата

Буда вече го е казал, това, което те кара да се гневиш, господства над теб. Това, което събужда в нас омраза и негодувание, ни прави пленени към емоция, която, независимо дали вярваме или не, разширяваме със същата интензивност и негативност. Помислете за онзи семеен човек, който се прибира вкъщи пълна с негодувание към шефовете си и който ден и нощ разказва на жена си и децата си презрение, негова неприязън. Всички тези думи и този модел на поведение се връщат директно към най-малките.

В свят, изпълнен с омраза, трябва да смеем да простим и да имаме надежда. В свят, обитаван от омраза и отчаяние, трябва да смеем да мечтаем.

Ние също така знаем, че не е толкова лесно да изгорим огъня на омразата на нашия мозък. Изглежда, че даването на прошка на онези, които са ни наранили или унизили, е като отказването, но никой не заслужава пленно съществуване. Преди всичко, без нея пренебрегваме същественото: да си позволим да бъдем щастливи. Живейте в свобода.

Тогава си струва да се помисли за следните измерения.

Как да се освободим от капана на омразата

Мразенето има много специфична мозъчна верига, която отива в области, отговорни за преценката и отговорността, поместени в префронталната кора. Както показахме в началото, омразата не е сляпа, затова можем да рационализираме и контролираме тези мисли.

• Освободете от това недоволство отговорният човек, който твърди, че причината ви е дискомфорт и болката ви, по един убедителен и почтителен начин. Поставете думите на емоциите си, като е ясно, че много вероятно другата страна не ви разбира или не споделя вашата реалност.

• След това облекчение, след като си изясни позицията, се отбелязва край, сбогом. Освободете се от тази връзка на дискомфорт чрез прошка, когато е възможно, за да затворите кръга по-добре и да "откачите" от него.

• Приемете несъвършенството, дисонанса, мисълта, противоположна на вашата, не позволявайте нищо да нарушава спокойствието, самоличността ви и още по-малко самочувствието ви.

• Изключете умствения шум, гласа на негодуванието и включете светлината на най-обогатяващата и положителна емоционалност. Този, който си заслужава: твоята любов и страстта към това, което те прави щастлив и те идентифицира.

Това е просто упражнение, което ние трябва да практикуваме всеки ден: абсолютното откъсване на омраза и негодувание.

Вече не се ядосвам, просто гледам, мисля и си тръгвам, ако е необходимо, като се налага да се справяме със сложни ситуации, да се научим да правим емоционална дистанция, да управляваме дискомфорта си и да мислим, преди да вземем решение. Прочетете повече "