Емоционални възли, които причиняват болка, как да ги развържете?

Емоционалните възли отнемат нашата енергия, нашата свобода, способността ни да растеме. Те са блокове, оформени от разочарования, от рани, от пропуски, като остават привързани към болезнени отношения и цикли, които все още не са затворени. По този начин, освобождаването от тези умствени измислици изисква много прецизно психологическо майсторство, с което можем да вървим напред без болка, без страх.

С течение на времето може да осъзнаете, че част от вашия екзистенциален багаж е причинила пробив. Някои нерешени факти от миналото може да са се кристализирали под формата на емоционални възли. Тази реалност обикновено е често срещана, когато например оставяме след себе си сложна афективна връзка, лична загуба или дори когато раната от травматично детство живее в нас.

Аналогията на възлите не може да бъде по-точна. Някак си тези психологически състояния упражняват болезнен натиск върху ума, тормозят сърцето и ни премахват дъха, докато се придържаме към огледалото на миналото. Те ни оставят в несигурно състояние, където губим способността си да се възползваме от настоящето, да продължим да се изпълняваме като човешки същества..

"Не можете да отмените възел, ако не знаете как се прави първо".

-Аристотел-

Емоционални възли, рани, които не се разрешават сами

Емоционалните възли не се разпадат сами. Понякога не е достатъчно да издърпате единия край, така че този цикъл или този низ да са свободни. Повечето от тези възли всъщност създават сложни чилета, свободни краища и двойни връзки, където се натрупват нашите мисли, страхове и тревоги, упражняващи повече натиск и страдания всеки ден.

Психологията на Гещалт обикновено работи този тип ситуации. В рамките на този подход често се казва, че когато човешкото същество трябва да се изправи пред бедствията и все още не е успяло да преодолее своите последици, нещо остава предстоящо. Болката, която продължава, дискомфортът, който отказва да изчезне, е доказателство, че има нещо, което все още трябва да решим. Това е емоционален дълг към себе си.

Също така, и не на последно място, трябва да помним, че емоциите имат голямо влияние върху контейнера, който ги съдържа: нашето тяло. Ето защо, емоционалният възел ни предразполага по много начини: той ни парализира или ни кара да бягаме. Той също така ни хваща, въздейства върху мускулите ни, храносмилателната система, сърдечно-съдовата система ... Този натиск се усилва и при бездействие. Не правя нищо, чакайки този възел да се разреши, го прави по-сложен, създава двойни връзки, повече завои и повече неуспехи ...

Да се научите да развързвате емоционалните възли

Всичко се случи на всички ни. Почти без да знаем как, тези обувки или дори шнурът на слушалките ни се заплетат в толкова сложен възел, че за момент дори губим търпение. обаче, ако има едно нещо, което знаем е, че да отмениш най-сложните възли, няма нищо по-добро от това да наблюдаваш как се формира.

Така че, малко по малко и педантично, ние в крайна сметка издърпваме единия край, докато освобождаваме всеки завой, премахваме напрежението, разхлабваме и връщаме този кабел или кабел в първоначалната му форма. Колкото и да е любопитно, с емоционални възли се случва същото. Разбира се, няма да се върнем към предишната си форма. Тези емоционални лабиринти ни променят. В крайна сметка те ни правят по-силна занаятчийска архитектура.

Нека да видим по-нататък как можем да разгърнем тези емоционални моменти.

Болката и страданието не са еднакви: имате възможност да спрете страданието

Буда вече каза по това време. Болката е неизбежна, но страданието не е задължително. Какво означава това?? От Гещалт ни се казва, че често хората се движат по света с два вида стрели, разделени в сърцето ни.

Първата стрелка е, че не може да се избегне. Това е първоначалната рана, тя е болка от загуба, разочарование, разкъсване ...
Втората стрела е страданието, това, което ние понякога се придържаме към себе си, придържайки се към нашата собствена рана, но не го приемаме напълно. Без да я затваряме, ние я храним ежедневно с вашата памет.

Боли са емоционалните възли, но ние можем да спрем страданието, ако решим да приемем това вътрешно нараняване, опитвайки се на свой ред да разреши казаната лична реалност.

Настоящите емоции и значението на фокусирането върху тук и сега

Тези емоционални възли са резултат от още едно събитие, случило се в миналото. Въпреки това е необходимо да се приеме нещо: това, което се случи вчера, не може да се промени. Това, което можем да променим, е как се чувстваме сега. Трябва да превърнем страданието в спокойствие, страх в сигурност, безпокойство в спокойствие.

Трябва да се научим да разпознаваме настоящите си емоции. Посочете какво боли, дайте име на това, което съставлява този емоционален възел: страх, тревога, носталгия, тъга ...

Като разпознаваме емоциите и ги управляваме, ще си позволим да затворим един цикъл. Да се освободим от този възел.

Чувствайте се отговорни за живота си: вие сте вашите емоции, мисли и действия

Гещалт психологията разглежда смисъла на тоталността и се стреми пациентът да може да разбере техните проблеми в глобален смисъл. Поради тази причина тя ни насърчава да работим върху осъзнаването на всичко, което се случва вътре в нас, на свой ред да насърчаваме автентичното чувство за отговорност със себе си..

Нещо като това предполага необходимостта да се грижим за нашите емоции по всяко време. защото емоционалният възел е следствие от нещо, което сме пренебрегнали, нещо, за което не сме поели отговорност и това се превърна в тежест, дълг към нашия растеж, тежест, която ежедневно боли.

Всички дискомфорт, тревога, загриженост или страх трябва да бъдат разгледани тук и сега. следователно, научете се да осъзнавате по-добре нашата емоционална вселена, да се научите да не бягате от това, което боли или ни плаши. В противен случай всичко това ще остави депозит, ще кристализира, докато не се образува контур и този цикъл рано или късно ще създаде формата на възел.. Да го избегнем, ние сме навреме.

Афективна липса, когато ни липсват емоционални хранителни вещества Афективната липса ни превръща в хора, обитавани от кухини, в калаени фигури, търсещи сърце. Липсата на привързаност и емоционално утвърждаване в детството оставя дълбоки рани, които продължаваме да държим в зряла възраст. Прочетете повече "