Поставете дистанция, за да релативизирате нещата, за да намерите нови перспективи

Понякога се нуждаем от това: поставете разстояние, но не и да се измъкнете от всички и всичко. Ние го правим, за да видим себе си от друга гледна точка, да се отделим от този ерозирал "аз", докоснат от апатия. Трябва да си дадем нов импулс, да открием от празнотата или разстоянието тези скрити крепости, които трябва да се пробудят и пренасочат.

За да разберем тази идея, нека помислим за нещо много просто, което правим всеки ден: погледнете нагоре и оставете очите ни в определен момент на небето, на нашия град, на парк. В далечината. Експертите по ергономичност на работата ни напомнят, например, че се препоръчва на всеки 15 или 20 минути да взимаме очи от компютрите си и да надникнем над самия монитор..

"Чувствам се толкова изолиран, че усещам разстоянието между мен и моето присъствие".

-Фернандо Песоа-

Това визуално разстояние генерира почивка. По същия начин отдалечаването от себе си в определено време също поражда психологическо и емоционално благополучие. Но как да направите това, за да се отдалечите от собственото си същество? Където и да отидем, нашите мисли, същности и тежестта на цялото ни съществуване са все още там, като излишък от задушаващ багаж, като неуморен слух, който ни пречи да мислим ясно.

Няма нужда да пътувате до Тибет или да правите едноседмично отстъпление в пълна тишина, за да откриете нови перспективи, да се откъснете от себе си и да разговаряте с него ...

Поставете разстояние, за да се срещнете отново

Някои хора мислят, че разстоянието за пускане е на почивка. Проблемите губят своята интензивност и интензивност с една седмица в спа център, с няколко дни на брега на тюркоазния плаж. Е, това, което правим често с тези интервали на спокойна почивка, е просто да избягаме, но нищо не се разрешава чрез включване на живота пауза в един райски сценарий, в който просто не мислим.

Поставянето на дистанция не означава избягване или поставяне на километри от начина, по който не ни харесва или ни отнема. Не, ако накрая се върнем към същата точка, която сме оставили преди. Всъщност Лао Дзъ казваше това, няма по-голямо разстояние от това, което ние сами установяваме между главата и сърцето си. Това означава, между това, което нашият ум продължава да ни кара да вярваме пред онова, което сърцето ни пита.

Така че нещо, което правим много често, е да се опитаме да дадем приемственост на ситуации, които далеч не ни обогатяват лично, ни ограбват от възможността да бъдем щастливи. Работа, връзка, семейна среда, всички те са контексти, в които ние често сме блокирани, свързани с негативна динамика. Поставили сме толкова голямо разстояние между нас и нашите реални нужди, че това, от което спешно се нуждаем, не е пътуване или точен бягство. Трябва да преоткрием себе си.

Научете се да ни гледате с перспектива

Трябва да се научим да поставяме разстояние, за да преоткрием себе си, да видим живота с перспектива. Виктор Франкъл, баща на логотерапията и оцелял от няколко германски концентрационни лагера, ни обяснява в книгата си Докторът и душата. от време на време, необходимо е да се даде форма на вид откъсване от онова, което ни заобикаля, за да се възстанови чувството ни за свобода, нашия потенциал и в същото време да си спомним какви са нашите цели.

През повечето време ние сме затворници на собствените си мисли. Този сценарий е почти като затвор без прозорци, враждебна среда, в която е много трудно да се знае какво е отвън. Ето защо и за да улесним посочената по-горе откъсване, трябва да осъществим контакт с емоциите си, за да намерим достатъчно инерция, за да предизвикаме промяна.

Това биха били някои стъпки, за да се постигне това, за да се оформи личното дистанциране, от което да се намери по-голяма вътрешна яснота.

Установете дистанция от себе си за вземане на решения

Установяването на позиция на наблюдение за себе си е терапевтична стратегия, която може да бъде много полезна за нас. Състои се от изкачване на няколко стъпки над нас, за да ни гледа от горе по любящ, топъл и смирен начин. Това е като игра, в която ставаме само-наблюдатели, за да помислим къде сме в нашия живот и какво искаме да правим с него.

• Качете се на балкона на вашето съзнание, за да ви погледне отгоре, от разстояние. Оценете, ако това, което виждате, ви харесва, запитайте се дали в една година бихте искали да видите себе си по същия начин.
• Размишлявайте върху убежденията си и вашите преценки без класическите защити на егото, без тези увереност, че другите ни са въвели и че по някакъв начин са ни ограничили за дълго време.
• Проверете стила на мислите си, поставете детектор за негативност, за да предупредите, ако подходът, който прилагате към вашата реалност, се характеризира с постоянен дискомфорт, от отчаяние, от лошо настроение и апатия.

Ако това, което виждаме от тази позиция на разстояние, не ни харесва, ако забележим само слух за негативност и нещастие, ще е време да помислим за някои промени. Сега добре, тези промени трябва да бъдат организирани за нашите цели. Както ни каза Виктор Франкъл, ние трябва да можем да намерим смисъл в нашето съществуване и да го пренасочим към тази цел.

Нека не се колебаем да отделим от време на време всичко, което ни заобикаля, за да достигнем нови перспективи. Да си спомня кои сме и какво ни мотивира.

Възползвайте се от творчеството си за постигане на положителни промени Във времена на промяна, креативността изразява, вика всичко, което искаме да променим, какво е и какво трябва да бъде, какво бях и какво искам да бъда. Прочетете повече "