Защо е важно нашето самочувствие?

"Най-лошото нещо, което може да се случи на мъж е, че той идва да мисли лошо за себе си" (Гьоте)

Какво е самочувствие?

на самоуважение е оценъчно възприятие че ние имаме от себе си, това е способността да се обичате, ценят, обичат и уважават един друг; как оценяваме себе си във всеки от аспектите на нашия живот. Тя поддържа основата на нашата идентичност, нашата основна точка на подкрепа.

на самоуважение е един от ключовете за разбирането и разбирането на другите.

Той има два компонента: a чувство за лична способност и a чувство за лична стойност, Както показва канадският психотерапевт Натаниел Брандън, това е сумата на доверие и самоуважение.

Това е интимно преживяване, което се намира във вътрешното ядро ​​на нашето същество. Какво мислим и чувстваме за себе си, а не за това, което другите мислят или чувстват за нас.

самоуважение започва да се генерира през първите години от живота ни, в които родителите ни ни обучават и учат какви са приемливите поведения, които са опасни и кои от тях ще предизвикат гняв и / или недоволство.

По този начин, насоките за обучение на децата се установяват по семейни критерии, маркирайки пътека и посочваща къде можете да отидете и къде не можете да минете, което заедно със ситуационни и личностни променливи конфигурират широкия спектър на самочувствие.

Когато има проблеми с самочувствието?

Концепцията, която имаме за себе си, влияе на всичките ни най-важни решения и решения, моделиране по този начин, вида на живота, който създаваме. Ето защо, самочувствието е толкова важно, тъй като то може да засегне всички области на живота ни.

Ако имаме ниско самочувствие, страхът често ни затваря, когато наблюдаваме нашата собствена реалност. И ние сме придружени от чувства на отхвърляне, недоволство и презрение към себе си. Мислим, че си струваме малко или нищо и се крием зад стена на недоверие, която ни отвежда от другите.

Когато имаме ниско самочувствие, сме свръхчувствителни към външна и вътрешна критика.

Следователно, без определена доза самочувствие, удовлетворяването на много от нашите нужди е невъзможно.. Съденето и отхвърлянето на себе си произвежда огромна болка.

дори, ако имаме ниско самочувствие, можем да предложим фалшива представа за себе си, фокусирани върху това как вярваме, че другите мислят, че сме. Търсейки такова, външно одобрение, меч с две остриета; тъй като ако го получим, можем да получим заместващо щастие, но ако не го наводним с дискомфорт.

Във всеки случай ние ще зависим от очите на другите, за да можем да виждаме себе си, защото с нашето виждане това не е достатъчно. И да зависят от одобрението на другите, само ще увековечи нашия дискомфорт.

Повечето хора търсят самоувереност и самоуважение, навсякъде, но сами по себе си и следователно се провалят в търсенето си.

Но ние забравяме, че ние сме тези, които имат способността да дефинират кои сме и дали харесваме този образ или не. Тайната се крие в несъдене.

За да изградите добро самочувствие, според Натаниел Брандън трябва:

-Живейте съзнателно.

-Научете се да приемате.

-Освободете вината.

-Интегрирайте по-младото аз.

-Живейте отговорно.

-Живейте достоверно.

-Помогнете да развиете самочувствието на другите.

Самооценката не се определя от социалния успех, който постигаме, физическия или популярността. Тя не зависи от нещо, което е извън нашия контрол, а напротив, зависи от нашата рационалност, отговорност и почтеност.

Ако не проверим нашето самочувствие, никой друг няма да го направи за нас. Спрете и наблюдавайте как се срещаме и ценят, е от съществено значение за разбирането на капаните, които правим.

"Самолюбието е отправна точка на растежа на човека, който чувства смелостта да поеме отговорност за собственото си съществуване"(Виктор Франкъл)