Какъв е блуждаещият ум и защо трябва да има значение за нас?

Всеки ден автоматично извършваме хиляди действия. Естествено е така, защото не бихме могли да рационализираме дори и най-малката дейност. Но и в много от действията, които изискват фокус, ние оставяме ума си да се скита. Ние правим едно нещо и мислим за друго. Това разпръснато внимание е известно като скитащ ум.

Блуждаещият ум е този вид дифузно мислене, което стои между конкретната ситуация, в която живеем, и идеите които циркулират в главата ни. Тя варира от просто нефокусирано внимание към откровеното мечтание. Това се случва, когато сме малко разсеяни и когато се посветим на мечта.

"Способността да се мисли за това, което не се случва, е познавателно постижение, което има емоционална цена".

-Матю Килингсуърт-

Изправени пред този феномен на скитане има различни позиции. Има доказателства, че скитащият ум генерира отрицателни последствия, както върху интелекта, така и върху емоциите. Има обаче и доказателства, че мечтите имат положително въздействие върху нашето благосъстояние. Няма пълно съгласие по този въпрос. Нека видим.

Проучване на скитащия ум

Изследователи Матю Килингсуърт и Даниел Гилбърт от Харвардския университет, те извършиха проучване, в което въпросът Централно беше: "Кои са големите причини за щастието?". Чрез заявление, те помолиха хиляди хора по целия свят да отговорят на въпроси за известно време. По всяко време на деня тези въпроси ще бъдат зададени и те трябва да отговорят в реално време.

Въпросите бяха основно свързани с три аспекта. Първото, как се чувстваха. Второто, какво правеха? И третото, ако мислят за нещо различно от това, което правят. Резултатите Те посочиха, че 47% от разследваните почти винаги изпълняват дадена задача, но са имали мнението си другаде.

Най-удивителното в изследването е, че може да се установи връзка между този скитащ ум и нещастието. Според изследователите, Когато някой бърза, това, което идва на главата им, са като цяло мисли неприятен. Тези, които могат да се концентрират в настоящия момент, са по-щастливи и се чувстват по-малко притеснени.

Предимствата на скитащия ум

За разлика от горното, има предварително проучване в университета Bar Ilan, на Израел, където изглежда, че има много различни заключения. В този случай, това, което е направено, е да се приложи електрически стимул в предния лоб. Учените преди това са открили, че този стимул причинява сънища.

В същото време, когато се прилага стимулът, участниците бяха помолени да изпълнят специфични задачи. За всички изненада, След състоянието на сънуване, доброволците извършиха исканите дейности с по-голяма ефективност.

По мнението на изследователите механичните дейности водят до лесно разсейване на хората. От друга страна, парадоксално „мечтите“ „събуждат“ интелектуалната дейност. Ето защо доброволците изпълниха задачите си по-добре след този стимул, който ги изведе от настоящия контекст, който беше скучен.

И тогава?

Може би двете проучвания не си противоречат, както изглежда на пръв поглед. И двете може да са прави. Може би определящият фактор е сегашното осъзнаване, както в моментите, в които се упражнява концентрацията, така и в онези, в които умът е оставен свободен да се скитат. С други думи, скитащият ум може да играе за или против, в зависимост от начина, по който е насочен.

Концентрацията е упражнение, чрез което умът се прилага към конкретно съдържание. Това означава, че интелектуалните функции са фокусирани върху конкретен обект. Тази функция е от основно значение за адекватното изпълнение на някои задачи, особено ако те включват високо ниво на абстракция. Както показва изследването в Харвард, ако това не се постигне, се появяват намеси, които в крайна сметка пораждат загриженост.

Обаче, ако непрекъснато ще останем концентрирани в една или друга точка, може лесно да свършим. Доказано е, че умът се нуждае от повтарящи се паузи, за да може да функционира правилно. Тогава или ние умишлено правим пауза, или умът го прави сам, разсейвайки себе си. Следователно концентрацията и блуждаещият ум изглеждат допълващи се и не противоречиви. Всяка от тези функции допринася и изважда, в зависимост от обстоятелствата.

Силата на ума в здравето Умът ни насочва начина ни на живот и следователно може да повлияе силно на нашето здраве. Научете се да използвате силата, която вашият ум трябва да ползва за вашето здраве. Прочетете повече "