Какво бихте направили, ако не се страхувате?

Страхът е защитен механизъм, инсталиран в нашия мозък: действа като аларма. Когато възприемаме някакъв стимул от това, което сме каталогизирали като опасни, сигналът се активира и страхът ни наводнява.

Преживяването е най-важно, макар че понякога си мислим, че има и други неща, но останалите приоритети са безсмислени, ако не успеем да останем живи. Поради тази причина, имаме контролен център в мозъка - амигдалата - където, наред с други неща, се намира отговорът на опасни стимули..

"Страхът е естествен в благоразумния, а знанието да се преодолява е да бъдеш смел."

-Алонсо де Ерцила и Зунига-

Два вида страх

в основата си, Трябва да разграничим две основни форми на страх:

• рационален: тя е вродена и се развива в ранна възраст; ни пречи да извършваме действия, които се опитват ясно, срещу живота.
• ирационални: отговаря на въображаема заплаха; в зависимост от неговата интензивност, тя може да изпадне в напрежение, страх, тревожност, фобии ...

Какво причинява страх?

Страхът предизвиква серия от реакции: увеличава количеството на адреналин и глюкоза, повишаването на кръвното налягане, сърдечният отговор се ускорява и се осъществява допълнително кръвно предаване към мускулите, което ни подготвя за полет или защита, наред с други последствия.

Всичко това ни прави бледи от намаляването на кръвта по лицето. В допълнение, мозъчната активност се увеличава, сетивата се изострят, подготвяйки ни за ефективна и бърза реакция.

Трудности възникват, когато страхът блокира причината, която се случва по-често от желаното.

Един от проблемите е, че сме каталогизирали някои стимули като опасни, когато вече не са, и ние генерираме прекомерна интензивност на реакцията им. Когато живеехме в пещери, змии, паяци ... те бяха важни опасности и се нуждаеха от бързо и интензивно представяне.

Условията се промениха и фактите ни показват, че не сме променяли поръчките преди тези стимули, които вече нямат същата опасност. Ако добавим, че страхът се подхранва не само от това, което виждаме, но и от това, което си представяме, ние имаме оптималната почва за размножаване на страха отвъд необходимото, причинявайки физически, социални и психологически проблеми, които могат да доведат до поява на фобии.

Какво да правим в страх?

Почти всеки е изложен на известно време в живота си, за да усети тези ирационални страхове да ви дам някои препоръки, за да се справите с тези ситуации, ако те пристигнат:

• Анализирайте какво се случва, принуждават употребата на разума, която е единствената, която може да контролира амигдалата. Отнасяйте се с въпроса, сякаш се случва с друг, погледнете го отвън и си дайте съвет, сякаш не сте страдали от този страх..
• Помнете, че чувството за страх е естествено, приемете го и не се съмнявайте, че ще намерите начин да решите тази ситуация. Попитайте за помощ, ако имате нужда от нея, ако просто не можете, защото има начини да решите проблема си.
• Тъй като е по-страшно да се мисли за това, което ще се случи с нас, отколкото да преминем през опита, като най-лошото е страхът от очакване, не се колебайте и изправете се пред страховете си. Най-добрият начин за изчезване на страха е да се изправи пред него; така ще намалим неговата интензивност, която няма смисъл.
• Намерете начин да се подигравате с това, което ви ужасява. Например, ако се страхувате от паяци, представете си ги облечени в дантела и връзки ...

- Не е нужно да знаете опасността да се страхувате; всъщност, неизвестните опасности са тези, които вдъхновяват най-голям страх.

-Александър Дюма-

За да приключите, Предлагам ви да отговорите на този въпрос: Какво бихте направили, ако не се страхувате?? С отговора ще имате това, което искате да направите и най-доброто е, че го правите.

Смелите са тези, които познават страха най-добре. Да поговорим за страха, защото аз го имам и баба ми също го има, когато ми казва, че дори не мисля за стъпване на тези части.