Знаете ли как да се оплаквате ефективно?

Много пъти смение се оплакваме- От ядосаните хора или онези, които имат великолепно съоръжение, за да напоят деня с един обикновен жест на гняв от много рано. Оказва се, че изненадващото нещо в това е, че много от тези хора "по природа"Те използват емоционално средство, което не е известно на много от нас, за да освободят разочарованието си: жалбата.

Актът на оплакването ни позволява да елиминираме стрес, разтоварваме разочарованието си и ни позволява да възстановим енергията, от която се нуждаем, за да преодолеем и се справим с възникналите проблеми.

Благодарение на тези свойства, които се препоръчват за нашето емоционално здраве от позитивната страна, днес ще говорим за това защо жалбата може да стане нещо полезно в живота ни.

Жалбата като ресурс за освобождаване на нашето разочарование

За това ще говоря за 3 точки, които трябва да разберем, когато разберем тяхното функциониране на нашето мислене и по този начин ще можем да я приложим към проблемите, които ни се представят по позитивен начин..

1. Съществуват различни видове жалби. Едно оплакване не винаги е същото като друго. В зависимост от произхода, емоциите, изпитвани от човека, който го изпълнява, емоционалния контекст и т.н. Важно е да е ясно, че не всички жалби следват същия модел "отрицателен- И непременно избягващо.

Необходимо е да се изясни този въпрос, ако искаме да използваме жалбата в наша полза. Ясен пример би било разликата между оплакването за ежедневна ситуация, тъй като нашият партньор не пристига навреме за среща, за да се оплаче от това как нашият шеф ни лекува всеки ден на работа. Въпреки че при изразяване на негативните ни емоции се използват същите думи, фонът е напълно различен.

Важно е да се прави разлика емоционалния тон в който се оплакваме, като се има предвид, че една изолирана жалба няма да бъде много полезна, но ако сме ядосани за нещо оплакването ще ни позволи да освободим дискомфорта и излишната енергия, причинени от отвращението. Можем да кажем това добре е да вземем предвид високите точки на нашите негативни емоции преди да освободим разочарованието си по грешен начин.

2. Практикувайте жалбата като емоционален ресурс. Оплакването е емоционално действие, което лесно се интегрира в използването на инструменти, необходими за освобождаване на напрежение и дискомфорт. Механизмът му е прост, но неговата отговорност и ангажираност не са толкова много.

Искам да подчертая важността да бъде отговорен с този метод на освобождаване, защото, ако го приложим на практика с хора, които могат да бъдат засегнати, това няма да ни помогне много. Ще развалим личните си взаимоотношения с прекомерното им повторение, без да зачитаме безусловната любов, която ни се предлага от човека, който ни слуша в този момент..

За да разберем как този механизъм работи положително, просто трябва да се поставим в ситуация. Ако изпитваме някакво негативно чувство с голяма интензивност и се случва един проблем да се появи с друг човек, вероятно ще преувеличим нашата реакция в същия смисъл на нашето първоначално емоционално активиране. Следователно, чувствата и емоциите се дължат, доколкото е възможно и когато са отрицателни, да работят поотделно, в противен случай те могат да свършат всичко.

това ще намали възможността за генериране на негативна ситуация с този човек, който вероятно не е виновен. Пример за това е да станете и да откриете, че нямаме мляко, за да пием кафето си. Ако в този момент не се оплаквате, няма да освобождавате отрицателната енергия, генерирана от ситуацията, и ще я платите по-късно с лицето, което срещате по пътя си, без ясна нужда.

И накрая, прекалено много оплаквания към външни лица или постоянен дискомфорт с повечето неща, които се случват с нас, обикновено са добри показатели, че има нещо, което не се справя добре в нашето емоционално управление. Емоционално ние свързваме събития, които предизвикват чувства на една и съща полярност, в този случай, на негативните.

Когато идентифицираме тази "инерция", една от препоръчаните стратегии е да се увеличи контролът върху това, което се случва с нас. Така че, може да бъде добър ден, за да се опитаме да приключим нашия работен ден малко по-рано и да се върнем у дома, за да се насладим на някаква дейност, която знаем, че зарежда батериите ни с положителна енергия.

Много често, след тежък работен ден, да се върнем у дома много уморени или с много "глупави" негативни ситуации, натрупани без да са изразходвали съответната им енергия по това време. Изпълни мълчаливо оплакване за себе си или за високо ще ни позволи да освободим това запазено напрежение, да премахнем това възможно лошо настроение и да си починем много по-добре, когато си лягаме.

3. Жалбата е полезна, но не трябва да я надхвърляме. Когато изразяваме жалба, трябва да вземем предвид това, което искаме да постигнем с него. Представете си, че нашият шеф е на път да повиши заплатата ни, или сме направили официално искане и каза, че той ще мисли. Подавайте жалба по това време за стола, в който работим, оформлението на бюрото или работния ни ден може да накара шефа ни да предприеме действия пред онези, които са се оплакали, че това, което сме поискали.

Така че, след като сте се справили с нашата жалба, не е необичайно да почувствате, че вече сте направили достатъчно за нас и да отхвърлите искането ни за увеличаване на заплатата, когато за нас това е от първостепенно значение. По този начин жалбите трябва да се представят един по един и никога да не се представят заедно с исканията.

Тази статия цели да разкрие това Добрата жалба в точното време може да бъде много полезна -И двете да се освободят от отрицателно емоционално състояние и да получат нещо, което да се промени в реалния свят - но помнете това Ако ситуацията излезе извън контрол, жалбата ви може да бъде засегната и да не бъде контролирана, по-голямо смущение.

Да бъдеш разумен винаги е от жизненоважно значение, когато се развиваш вътрешно и се наслаждаваш на пълноценно качество на емоционалния живот, така че ако се чувстваме зле за нещо просто, не е необходимо да отклоняваме вниманието си към други проблеми, за да се оплакваме от тях и да изтегляме нашето разочарование.

Добре е да знаете това оплакването може да послужи като моментален ресурс, но дискомфортът и негативната емоция, които чувстваме отвътре, ще се върнат с времето, ако не поставим средства за нейното решение; затова е важно да се обвържете с жалбата в правилната й мярка, без изобщо да забравяте най-мощните стратегии, които имаме за решаване на проблемите.