Признаци, че сте емоционално изгорени

Психологическото изтощение е мъчително състояние, което много хора страдат, без да го знаят. Тя може да стане емоционално изгоряла, но вярва, че всичко се дължи на не много възнаграждаваща работа или социални отношения, които не са много течни. Това може да е вярно, но също така е възможно и обратното: емоционалната умора не позволява на останалите да работят.

Да бъдеш изгорен емоционално означава изчерпване на силата. Това се случва, когато живеете по механичен начин, без да мислите или чувствате много и да действате през цялото време, сякаш всичко, което ви се случва, е наложено. Сякаш животът ви не принадлежи на вас и това нямаше значение за вас.

"Умората носи мисли без надежда".

-Хуан Карлос Онети-

В някои случаи някой пристига емоционално изгорен до възрастен живот. Ако семейството е неработещ, вероятно сте се наложи да инвестирате много от енергиите си в опит да намерите себе си и да разберете неблагоприятната среда. Това са някои от признаците, които могат да ви помогнат да установите дали сте жертва на емоционална умора.

Постоянна умора

Тази умора се различава от нормалната умора, при която се чувствате умора, дори да имате достатъчно време за почивка. Тя е сякаш тялото и умът не би искал да работи. Сякаш единственото жизнеспособно нещо беше да легнеш в леглото и да станем следващия месец. Но дори и да го направите, усещането за умора не се разсейва.

И е, че емоционалната умора тежи много или повече от физическата умора. Когато сте емоционално изгорени е защото обстоятелствата препълнете ресурсите, които трябва да ги поемете. По същия начин, дълъг списък от нерешени емоционални трудности води до чувството за субективна тежест, което води до умора.

Цинизъм, знак, че сте емоционално изгорени

цинизъм Модерното е това отношение, което води до настояване и дори хвалене на нещо, което съзнателно се прави по неподходящ начин. Нещо като: "Да, аз го правя погрешно, и какво от това?" Пешеходно преминаване през опасен обект, шофиране с висока скорост или други рискови ситуации.

Всичко това е знак, че пред живота има обобщено страдание. Вие сте емоционално изгорени и това ви кара да блокирате чувствата си и упоявай. Сякаш искаш или не можеш да избегнеш да крещиш на света, че не те интересува нищо. Може и да ви е грижа, но жизнената ви енергия е намалена и чувствате, че нямате сили да устоявате или да опитате нещо по-добро.

откъсване

Този вид откъсване се преживява като невъзможност да се свържете наистина с хора или ситуации в която се намирате. Сякаш има невидима дистанция, която да ви пречи да създадете истинска връзка със света и с живота.

В рамките на това отделяне може да се появи чувство на самота, което също няма значение за вас.. Вие го приемате като даден факт, а не като реалност, която бихте могли да промените в своя полза. Обичайно е да се въоръжавате с фрази, направени за валидността на егоизма или безполезността на обичта.

Усещане за неефективност

Когато някой е емоционално изгорен, те също се възприемат като безпомощни или неспособни. Той прави всичко по силите си, за да се убеди, че няма да има достатъчно усилия, за да се постигне нещо. Също така ще подценява постижението: защо поставяте цели, ако в крайна сметка всичко остане същото?

Усещането за неефективност подхранва тази преживяна емоционална умора. Това е все едно да се направи нещо, което да изисква тонове енергия, което не е на разположение. По този начин, всичко изглежда далеч и трудно. Ето защо човек, който е изгорял емоционално, обикновено избира пасивност.

Честа скука

В тези случаи има огромна трудност да се насладите на големия и малкия. Почти всичко изглежда скучно, монотонно или без грация. Няма желание да се правят планове или да се предприемат някакви проекти. Преобладава инерцията. Човекът просто се увлича от обстоятелствата, без да се съпротивлява. Ако това не се лекува, то може да стане анхедония.

Ако мислите, че сте емоционално изгорени, трябва да знаете, че всичко може да бъде различно. Вероятно се нуждаете от професионална помощ, не защото сте жертва на някакъв дефицит, а защото някой външен може да открие и да ви помогне да разрешите проблеми, които може да останат незабелязани за вас.

В такова състояние трябва да давате приоритет на вашето благосъстояние. Нищо не е по-важно от вас. Може да се изненадате да видите, че ако започнете процес на трансформация, резултатите могат да започнат да се виждат бързо. Повече от огромно количество сила, за да отключите емоциите си, трябва просто да вземете решение да изберете нов път.

Емоционално изтощение, последствие от искането да бъдем силни Емоционалното изтощение е сериозно състояние, което често достига до хора, които изискват твърде много или се преструват, че са силни пред всичко. Прочетете повече "