Да бъдеш щастлив е избор, твой избор. Щастието не е връх, който трябва да се достигне

Дълго време психологията се фокусира главно върху изучаването на негативните и патологични аспекти на човешкото същество, включително депресия, стрес, тревожност и др. Реалността е, че много често основите на благосъстоянието, на щастието на индивида, както и на добродетелите и благоприятните аспекти на човешкото същество, са били извън картината. Никой не знаеше как да бъде щастлив и какво е щастието.

В тази област тя посвещава обучението си на позитивна психология, като обхваща теми като щастие, мъдрост, емоционална интелигентност, устойчивост, чувство за хумор и др.. Целта на тази област на психологията е да постигне подобрение в качеството на живот на хората и да постигне по-голяма степен на щастие и лично удовлетворение, поради което често се нарича "Наука за благополучието"..

След това споделяме с вас някои аспекти, които можете да вземете под внимание, ако възнамерявате да се научите да бъдете доволни от себе си и да се наслаждавате на благополучието, което търсите.

Да бъдеш щастлив е твоят избор

Това е първото нещо, което трябва да знаете да бъдеш щастлив е избор, твой избор. Щастието не е връх, който трябва да се достигне. Отговорът е във вас. Вместо това, това е състояние на ума, на лично удовлетворение, което ви помага да дефинирате и коригирате целите си, да разширявате ума си и да размишлявате върху възможностите в рамките на вашия досег по позитивен начин..

Щастието също е мощна енергия, която се простира до хората около вас, които осигуряват благополучие на всички. Трябва да изберете да сте щастливи и за това има няколко неща, които могат да ви помогнат:

Вземете позитивно отношение към живота

"Благодарността е ключът, който превръща проблемите в благословии и неочакваните в дарове"

-анонимен-

На първо място, покажете нашата благодарност за това, което вече имаме. За момент се огледайте и вижте какво имате, сигурни сме, че има много, за което да бъдете благодарни Нашите положителни моменти на радост, любов и ентусиазъм могат да преодолеят и неутрализират негативните моменти на гняв, омраза или апатия..

Ако имаме силна решителност, ние действаме и се стремим, можем да развием тези положителни навици и да ги направим преобладаващи в нашия живот. Всичко се основава на това дали сме доволни от това, което имаме, затова много хора, които очевидно имат всичко, не постигат щастие, защото по някакъв начин винаги се нуждаят от нещо повече..

Направете живота си по-лесен

Понякога чувстваме, че трябва да напълним живота си с нещата, с различни дейности, които би трябвало да ни направят щастливи. Въпреки това, по пътя ние губим себе си и не правим дейности, които наистина ни осигуряват щастието, което търсим. Така че изглежда, че нямаме време за нищо и това е разочароващо; накрая нямаме време да си вземем кафе с приятел или да седнем да слушаме хубава музика.

Трябва да сте наясно с вашето работно време и вашите времена за отдих и не позволявайте на нищо да отделя вниманието ви от тези моменти на отдих и забавление, защото те са по-необходими, отколкото си мислим.

Настройте тялото и ума си

Когато тялото и умът ви са в синхрон, всичко е наред и се чувствате щастливи. Ето защо физическите упражнения са толкова важни за вашата емоционална стабилност, тъй като освобождава стреса и облекчава депресията, постигане на хармония между ума и тялото - отделете малко време, за да направите няколко дълбоки вдишвания и да се отпуснете, да направите огромна разлика в настроението ви.

Чувствайте се пълна

Репресирането на себе си е грешка. Не изисквайте толкова много, направете почивка и си дайте разрешение да изпитате различни емоции, "Добро" или "лошо", няма значение. Много пъти вярваме, че не е добре да чувстваме завист или страх и да потискаме тези емоции. Въпреки това, те са част от живота и ние трябва да ги приемем естествено.Решете да бъдете щастливи. Контролирайте вътрешния си диалог и наблюдавайте, когато оставяте себе си да бъдете отнесени от негативността към нещастието. Правилният начин е да култивираме щастието, като активно работим и променяме психическото си отношение.

6-те измерения на психологическото благосъстояние Знаете ли какво ни е нужно, за да почувстваме психологическото благополучие? Открийте как можете да постигнете по-голямо благополучие в живота си в шест ключа, прочетете повече "