Бъдете гъвкави, за да сте щастливи ключовете на спокойния ум

Ако се научите да бъдете гъвкави, можете да изберете позицията, която най-добре отговаря на вашите интереси. Защото автентичната човешка сила се подхранва от умствената гъвкавост, а не от тези подходи, които, когато бъдат прекратени, са загубили всякаква чувствителност към това, което се случва. В края на краищата, щастието е движение и винаги реагира на този ум, който знае как да се насочва, приема своите емоции, свързва, че се грижи за фокуса си и има ясни цели.

Когато говорим за умствена гъвкавост, е много често веднага визуализираме бамбукова гора. Същото като в средата на буря или циклон, огънете се преди всеки удар на вятър и вода, за да се върнете по-късно в същото положение. Метафората като такава обаче е доста илюстративна, Истинската магия на бамбука не е в нейната гъвкава собственост: тя е в нейната съпротива.

"Мозъкът има много повече възможности и енергия, отколкото си мислим. Защо не трябва да ги поставяме в сън, вместо да се опитваме да ги укрепим?".

-Джени Моакс-

Така нашето здраве зависи не само от това, което правим, но и от това, което мислим, в допълнение към други фактори, като генетиката, в която няма да отидем в дълбочина. Така, нещо, което понякога не възприемаме колко слабо е нашето емоционално и психологическо равновесие. В този смисъл нашият ум може да не е най-спокойното място за живеене. В нея може да живее твърде много страхове, мании, скърби, отрицателни диалози ...

Както обяснява Джени Моакс в книгата си Умът ми без мен, трябва да сме наясно, че автентичното щастие не включва само плочката, на която стъпват краката ни. Добрата част от възможностите ни за благополучие е в здравето на нашите психични процеси. Следвайки тази линия, можем да кажем, че само ако можем да се научим да бъдем по-гъвкави, ще дадем форма на по-устойчив подход към всяко предизвикателство или бедствие..

Бъдете гъвкави, за да изпитате по-малко отрицателни емоции

Който ходи през деня си с твърд и негъвкав мисловен фокус, непременно ще спре пред всяка пречка, под заплаха от унищожаване. По този начин, ум, който не знае как да се адаптира, релативизира или контролира автоматичните си мисли, не е хигиеничен или дори по-малко щастлив.

Има много научни изследвания, които подкрепят реалността: Психологически гъвкавите хора са в състояние да се радват на по-добро качество на живот. Този подход ще им позволи да управляват по-добре емоциите си, да реагират по-креативно на трудностите и да се наслаждават на социалните отношения много по-положително и обогатяващо..

Да бъдеш гъвкав също ни прави по-ефективни. Тази способност поставя ресурсите в нашия обсег за адаптиране и реагиране на неочаквани или нови събития.

Джени Моакс, автор на Умът ми без мен

Джени Моакс е писателка и професор по психология в автономния университет на Барселона (UAB). Той е и член на изследователската група по стрес и здраве и неговите изследвания са насочени основно към областта на хроничната болка, в областта на съзнанието и внимателността.

• В книгата си Умът ми без мен Той ни говори предимно за един от нашите предстоящи теми: да разберем малко повече за анатомията и поведението на нашия ум. С тази работа, Jenny Moix ни учи да наблюдаваме внимателно. А поставете разстояние, за да видите слуховете, които обитават нашите умствени дворци: емоции и мисли, които се разхождат по желание, катастрофални притеснения, наводняващи всичко ...
• Ако обучим вниманието и се научим да бъдем гъвкави, ще можем да осветим елементи, които са по-дълбоки. Само тогава ще успеем да поемем кормилото и да поемем отговорност, ако дойде, за нашите страдания.

Също така, в La Mente es Maravillosa имаме онлайн курс Бъдете гъвкави, за да сте щастливи, в които Jenny Moix ни учи как да тренираме ума си в гъвкавостта да се научим да бъдем щастливи. По този начин можете да подобрите вашето благосъстояние и личностно израстване. Това може да бъде вълнуващо и обогатяващо преживяване.

Обучете нашата психологическа гъвкавост, за да сте щастливи

Бъдете гъвкави, за да сте щастливи Това несъмнено трябва да бъде един от нашите ежедневни лозунги. Обаче, когато имаме почти половин живот, потопен в този неудържим мисловен локомотив като тревога, безпокойство, несигурност или онези наследени схеми на желязо, които ни обуславят толкова много, е много трудно да се разберем така през следващия сезон, за да променим навиците си, на подходи, на живот ...

Бихме искали да вземем нещата по различен начин, да релативизираме, да обучим нашата гъвкавост, за да сме по-устойчиви на промените и бедствията, но как да го направим? Както се казва, не винаги е добре да се съсредоточим само върху резултатите, върху това, което искаме да постигнем или постигнем. По-близките цели ще ни позволят да се възнаграждаваме по-често, докато стартираме различни стратегии.

отвор

• Нека да спрем да мислим в абсолютно изражение. В това, че обратното на бялото е черно, в това в живота, или сте с мен, или сте против мен. Нека прогоним онези схеми, в които има само две чекмеджета: в които е доброто, в което е лошото.
• Осмелете се да откриете света на нюансите, който се отваря между двата полюса. Малко по малко ще осъзнаем, че грешихме в много неща, че реалността е пълна с подробности, богатства, подходи, учене, гледни точки ...

Настоящият момент

• Умът ни обича да се скита, обича да избяга вчера, това, което е един ден, може да бъде или не. Има и лош навик да пътува в бъдещето без машина на времето, за да предвиди хиляди катастрофи, хиляди бедствия и нещастия.
• Нека да спираме, Нека да бъдем по-малко от този пътуващ ум и да се научим да го съблазняваме с настоящия момент, с това тук и сега, където се случва това, което наистина има значение.

Свържете се с важните неща

Да бъдеш гъвкав означава на свой ред да не губиш поглед от нашите корени. Това означава да сме свързани с нашите ценности и това, което наистина има значение. По този начин тя ще бъде по-сложна от текущите оценки и мнения на другите, които ни заобикалят.

В заключение, малко умения и способности могат да бъдат по-полезни от психологическата гъвкавост. Това е начин да се противопоставим много по-добре на тези неочаквани (но повтарящи се) промени, които са склонни да възникнат през целия ни жизнен цикъл. Задълбочаването му и придобиването на подходящи инструменти по този въпрос могат да ни помогнат да се насладим на по-добро качество на живот.

3 ментални тренировъчни упражнения, които ще ви направят по-щастливи. Има добри новини: да! В тази статия виждаме три упражнения. Прочетете повече "