Ако думите ви удавят, е време да ги кажете

Дори и най-тихият човек не може да продължи безшумно с всичките си чувства, тъй като ние всички трябва да изпускаме пара от време на време и да изказваме онова, което ни задушава вътре. Всъщност ще има сезони, в които вероятно ще почувствате, че това, което сте забивали в гърлото, ви наранява и не виждате как да го извадите с думи. Сякаш си се задавил и не можеше да диша за сърцето.

Може би дори това ви кара да мислите, че няма думи, които да са достатъчно точни, за да предадат достатъчно верен портрет на това, което се случва с вас. Това е напълно нормално, опитайте се да дишате. Всички сме преминали през тази ситуация веднъж и мога да ви кажа, че нищо няма да остане там за неопределено време: дори ако не го вярвате, вашият балон ще се счупи и ще откриете метода, който ще ви помогне да се освободите и да се почувствате по-добре.

Не изразяването на емоциите ви може да ви накара да се разболеете

Има толкова много емоции, които усещаме, че независимо дали са положителни или отрицателни, те трябва да бъдат екстернализирани, за да можем да ги канализираме правилно. В противен случай те остават вътре, като правят шум и отнемат част от вашата енергия.

"Не натрупвайте мълчания, крещя от време на време.

-анонимен-

разбира се, тялото и умът изискват плавност с това, което събират от преживяванията, и ако не я получат, могат да се разболеятНапример, алекситимията е нарушение, което е резултат от бутане на неспособността да се проявяват емоциите до границите.

Ако смятате, че сте блокирали себе си и не знаете как да продължите, може би е време да оставите думите да говорят вместо вас и дори да потърсите помощ. Вече няма да ви казвам какво да правите или не, но да откриете чувството за разбиране, от което всички се нуждаем.

Следвайте думите, които искате да избягате

Любопитно е, че когато страдате от най-потискащото чувство на желание да кажете нещо, не можете, защото думите, които ще ви помогнат да направите това, искат да избягат и да не позволяват това. Обаче, ако търсите достатъчно сила в себе си, за да ги преследвате, ще можете да ги направите.

"Всяка въздишка е като глътка живот, от който човек се разпада."

-Хуан Рулфо-

Възможно е в момента, в който се говори заеквам, вашите присъди се прекъсват и усещате, че устата ви изсъхва. Или пък, вместо да говорите, предпочитате да пишете и след това ще ви бъде трудно да свържете мислите си или да се изненадате от това, което виждате пред хартията..

обаче, думите, които се удавят трябва да излязат, защото вие сами сте полезни да ги слушате и приемате. Докато не го изразявате, не можете да го приемете или да знаете как да действате пред тях.

Някои инструменти за облекчение

Да оставим да си тръгнем е един от най-сложните процеси, с които трябва да се сблъскаме като хора, тъй като е като да разкриеш гърдите, докато страдаш, за да видиш отблизо какво ни засяга. обаче, Има някои техники, които могат да улеснят емоционалното облекчение и да ви помогнат да намерите вътрешния си мир:

• Бъдете ваш собствен съветник: ако мислите, че имате добър капацитет за обективност, за да анализирате себе си, вероятно е лечението на вашите собствени плюсове и минуси от това, което се случва с вас, да е добро катарсично упражнение за вас.
• Cry: Винаги казвам, че е полезно да плача, но мисля, че е необходимо да се разбере, че е полезно само когато сме наясно, че ни облекчава. Дайте си възможност да плачете, докато не се изморите, ако имате нужда от нея, но след това се опитайте да направите изводи за това.

• Придобийте спокойствие и спокойствие: Най-добрият начин да се подходи към проблемите е просто в среда на спокойствие и спокойствие. Ако имате лош момент, можете да направите нещо, което да ви отпусне, да слушате музика и да намерите думите, които трябва да кажете.
• Обградете се с хора, които ви обичат: очевидно е, че е толкова важно да се намери някой близък до вас, който е доволен от вашите постижения и който има съпричастност към вашите неуспехи, страхове или нерешителност. Сигурен съм, че има някой от ваша страна, който е готов да не ви съди, с когото можете да се чувствате свободни да говорите и да бъдете чути. 

"Струва ми се, че вие ​​сте един от онези хора, които знаят как да слушат с ушите, очите и сърцето си, всички в унисон"

-Кейт Мортън-

  Предимства на терапевтичното писане Терапевтичното писане се ражда от необходимостта да се разпознаят онези чувства, които ни нараняват, притежаващи ползи за състоянието на ума и здравето. Прочетете повече "