Ако нещата се объркат, не се увличайте

Виждаме ли света такъв, какъвто е или както го усещаме? Този въпрос е много важен, но в същото време е много трудно да се отговори. Защото когато сме добре, всичко изглежда гладко; От друга страна, ако един ден сме тъжни, светът изглежда е против нас. В последния случай реалността ни кара да полагаме усилия. Ако нещата се объркат, не се увличайте.

Знаем, че всичко се случва, че дори най-сложните обстоятелства стигат до края, че дори най-лошото от бурите скрива слънцето зад облаците си. Но когато сме потопени в тази негативна ситуация, изглежда, че всичко ни пада.

Без да го искаме, ние ставаме много негативни хора, мислейки, че няма изход и че всичко свърши. Ние не можем да видим по-нататък и следователно оставяме себе си да бъдем увлечени от нашите чувства, изоставяйки себе си и оставяйки вятъра да ни губи много повече, отколкото бихме загубили в случай на опозиция..

Не се увличайте от тези отрицателни емоционални реакции, причинени от ужасни ситуации. Ако го направите, няма да можете да видите или да намерите изхода.

Не се увличайте, когато се появят негативните ви емоции

Неизбежно е да се чувстват негативни емоции, точно както е неизбежно да се изправяте пред събития и обстоятелства, които са в противоречие с нашите желания. Тези емоции играят роля, фокусират се върху това, което се случва с нас, спират да разсъждават върху обстоятелствата и поставят решение. Въпреки това, неговата адаптивна функция може да бъде заровена, когато емоцията поеме контрола над нашите действия и нашите мисли.

Това е, когато нашите мисли са изпълнени с поражение, понижаване на оръжията и изоставяне на тези поведения, които се опитват да балансират негативната ивица, през която минаваме: минимизираме загубата. В тези случаи, вместо да останем с информацията, която емоцията възнамерява да предаде, оставяме това да се превърне в резонансна кутия, която възпроизвежда по коварен начин, намалява настроението ни ... и с това нашата сила.

Така че, ако се окажете в такава ситуация, Не позволявайте да се увличате от негативните си емоции. Не се опитвайте да се биете и срещу тях: те никога няма да бъдат ваши врагове, ако им дадете правилното лечение. Просто извлечете от тях информация и енергия. Приемете, че сега те са част от вас, но не им позволявайте да станат вирусни, замърсявайки всяка мисъл и поведение, които генерирате.

Без значение колко сложна е ситуацията, винаги има изход. Ето защо, не позволявайте да бъдете увлечени от това, което сега чувствате. Ако го направите, голяма мъгла ще замъгли перспективата ви.

Да, в този момент се чувстваш ужасно. Вашият партньор ви е напуснал и смятате, че няма да намерите никого. Вие сте уволнен от работа и смятате, че сламата е преляла чашата. Вие сте преживели разочарование и смятате, че трябва да започнете да не вярвате на целия свят. Всичко това не ви помага, тя ви ограничава и удължава страданието и болката, с които сте разтърсили ръцете.

Важността на емоционалната дистанция

Въпреки, че сме претоварени и чувстваме, че няма надежда заради облаците, които са в нашето съзнание, необходимо е да направим усилие да се дистанцираме емоционално от преживената ситуация. Не виждаме нищо ясно, така че защо да не се измъкнем малко?

Това ще ни помогне да видим какво става с по-голяма яснота. Ще придобием нова перспектива, която ще ни даде полезна информация, за да се измъкнем от мястото, където сме в капан.

Сега, как можем да вземем емоционална дистанция? Можем да започнем оттук мисли за ситуация в миналото, която сме преживели и в която имаме подобни усещания. Вярно ли е, че можем да го преодолеем? Освен това, с течение на времето, ние релативираме значението, което дадохме на всички онези бедствия, през които сме преминали.

"Нещата от живота следват своя ход, но не позволявайте да бъдете увлечени от съдбата им"

-Габриела Мистрал-

Това ще ни позволи да осъзнаем, че тази ситуация е същата. Само съдържанието се е променило, но в действителност ще го оставим. Тя може също да ни помогне да разговаряме с други хора и да обръщаме внимание на това как живеят хората, през които преминаваме. Да се ​​поставим на тяхно място ще ни помогне да видим нашата ситуация от нова перспектива.

Мислете, че дори да вярвате, че нямате силата да променяте нещо, което се случва с вас, това не означава, че трябва да се оставите да се влачите. Понякога е необходимо плуване срещу течението. Особено в онези моменти, в които емоциите размиват зрението ви толкова много, че може да страдате от тежка депресия. така не се увличайте от това, което знаете, че в бъдеще ще можете да видите от много по-малко драматична перспектива.

Вие сте капитан или момче на съдбата си? Понякога е трудно да вземеш юздите на живота си и още по време на криза. Но ако не го направим, ако не поемем тежко кормилото на собствената си съдба, рискуваме да бъдем претърпели корабокрушение. Как да го избегнем? Прочетете повече "

Снимки, предоставени от Ан Солин