Смятате ли, че поглъщате емоциите на другите?

Със сигурност някога сте срещали приятел, който е бил много щастлив и развълнуван от един проект и неговият ентусиазъм ви претоварва толкова много, че ви мотивира да приложите в действие такава, която сте имали предвид. Но след това може би сте попаднали на един стар съученик, който ви е казал колко е зле всичко и колко отдавна е хвърлил в кърпата. След тази среща вие решихте, че е по-добре да не рискувате в случай. Разбрахте ли, че това може да означава, че поглъщате емоциите на другите?

Когато поглъщате емоциите на другите, позволявате на емоционалното им състояние да повлияе на това как се чувствате. Ако сте заобиколени от песимистични хора, вие също ще започнете да бъдете. Няма значение колко добре е всичко във вашия живот или всичко, което сте постигнали. Вие страдате от емоционална зараза, която ви кара да подхождате на емоция, която не е ваша.

Емоционалната зараза не е същата като емпатията

Ако поглъщате емоциите на другите, може да си мислите, че сте прекалено съпричастни и не сте погрешни. Но трябва да знаете, че има големи разлики между емпатията и емоционалната зараза. Нека видим някои от тях:

• емпатия: Вие сте в състояние да се поставите на мястото на другия човек, да вземете под внимание техните чувства и да разберете тяхната гледна точка за това какво живеят. Но това разбиране не ви кара да се отървете от собствените си емоции.
• Емоционална зараза: приемаш чувствата на друг човек като свой. Това засяга живота ви и има сериозни последствия. Вие се включвате в емоционален замах, в който емоциите на другите насочват живота ви.

"Мога да разбера какво се случва с вас, да го разбирам и дори да го усещам. Обаче, аз не бива да подхождам към чувствата ви, защото това ще се отрази на мен ".

Огледални неврони

Емпатичният капацитет се появява в огледалните неврони, нещо, което Даниел Големан спомена в книгата си Социално разузнаване: новата наука за човешките взаимоотношения. Според този автор, в мозъка на хората има група неврони, които се активират по същия начин, когато извършват действие, когато го наблюдават в други.

Това активиране е това, което ви позволява да съчувствате на друг човек и да можете да разберете какво чувствате. Това не е лошо нещо, то е повече, то помага за изграждането на много по-здравословни отношения. Въпреки това трябва да се внимава и да не се поглъщат емоциите на другите.

Мога ли да избегна емоционална зараза?

Ако задавате този въпрос, отговорът е "да". Но това не е просто нещо, което да се постигне. Вие сте били увлечени от вашата емпатия до точката, че не знаете как да поставите граници, така че границата, която разделя емоциите ви от тези на другите, е замъглена. И така ... какво трябва да имате предвид??

Опитайте се да се обградите с положителни хора

Това е първата стъпка, която може да бъде много интересна, защото Ако поглъщате емоциите на другите, по-добре е те да са позитивни. Фактът, че се чувствате мотивирани, желаете да започнете и да започнете нови дейности е фантастичен.

В допълнение, избирането на хората, с които искате да се обградите, ще предотврати емоционалното влияние, което можете да почувствате, когато в един ден срещнете четири положителни човека и още четири отрицателни. Вярно е, че не винаги ще можете да избягате от последните, но ако в живота ви има повече хора от първото, ще се насладите на по-добър баланс.

Емпатия ви помага да разберете какво чувстват другите, за да разберете тяхното положение. Тази способност ви позволява да се поставите на мястото на другото, което не е подходящо за него.

Обмислете какво чувствате

Когато поглъщате емоциите на другите, е важно да помислите върху това, което чувствате. Защо тази мотивация ме наводнява да започна проекта си, когато друг човек ми говори за техния успех? Каква е причината да се тъгувам, когато един приятел ми казва колко е зле с партньора си?

Много пъти че емоционалната зараза, която преживявате, говори много за вас. В случай на първия въпрос, какво искате да направите, но все още не сте предприели действие поради несигурността си. Във втория, може би от страховете ви или защото ви напомня за връзка, която ви е оставила с горчив вкус.

Разбирането на емоциите ви ще ви позволи да поставите това разстояние, което ще ви помогне да избегнете поглъщането на емоциите на другите. Защото те не са твои, макар и по времето, когато бяха. Вие не живеете със същите преживявания на другите. Ето защо, въпреки че можете да ги разберете и съчувствате с тези хора, не бива да правите вашите чувства, които не отговарят на вас..

Емоционалната зараза се изчерпва и произвежда изтощение. Чувствали ли сте някога, че поглъщате емоциите на другите като че ли сте гъба?? Знаете ли, досега, как да зададете лимити?

Емоционална интелигентност за всеки ден Ние слушаме термина, измислен от психолог Даниел Големан от Емоционалната интелигентност от години. Но как можем да го приложим? В тази статия ние предлагаме 8 идеи за подобряване на емоционалната интелигентност в ежедневието. Прочетете повече "