Чувствате се ядосани и не знаете защо

Това е вид дискомфорт, който се проявява във вашето настроение, но също и в тялото ви. Изпитвате раздразнение. Тя ви дава топлина и можете да почувствате определена тежест в главата. Възможно е също така да усетите напрежение в гърлото и някакво стегнатост в гърдите. Това е гняв, той ви засяга и понякога не знаете точно защо.

Когато гняв възникне от конкретен стимул, като обидно действие или неприятна ситуация, много по-лесно е да се проследи поведение, което да следва. Имате алтернатива да се биете, да усвоите какво се е случило и да го оставите или да се справите с въпроса. Но когато гневът не е насочен към нещо или към някой конкретно, а просто импрегнира целия ви емоционален свят с раздразнение, е по-трудно да го държите под контрол.

- Прилепването към ярост е като да вземеш тлеещи въглища с намерението да го хвърлиш на някого; Ти си този, който гори..

-Буда-

По принцип, гневът е положителна емоция, доколкото позволява съпротива на обстоятелства, които са разочароващи или заплашващи за вас. Това е просто реакция на отбрана или атака, която позволява да се утвърди човек. Но когато този гняв стане глух и постоянен, когато стане постоянна раздразнителност и ви кара да експлодирате дори за незначителни събития, е необходимо да прегледате какво се случва.

Яростта, която продължава и се храни

Всички ние познаваме хора, които изглежда са постоянно ядосани. Те се виждат напрегнати и забележимо притеснени всеки ден, независимо дали има положителни или отрицателни факти около тях. Те изглеждат имунизирани от това, което се случва в тяхната среда, защото те все още са ядосани. Казват им, че са като "искра" и че при най-неприятния стимул те разпалват огън от големи пропорции.

Какво се случва в тези хора, които се чувстват ядосани и не успяват да посочат защо? обикновено става въпрос за хора с погрешно учене: те вярват, че разгръщането на конфликт е ефективен начин за постигане на техните цели. Тъй като за тях е трудно да толерират и разбират онези, които мислят или действат по различен начин за себе си, те се ядосват и се оплакват на другите, че не правят неща, които смятат, че трябва, с или без причина.

За хронични заболявания има само един начин на живот, единен начин на чувство и единен начин на действие: това, което те наричат ​​"правилни". Те чувстват, че трябва да реагират с гняв, когато „хванат“ някой, който прави нещо, което „не съответства“. Те не могат да понасят усещането за хаос в света, защото най-вероятно те сами изпитват вътрешен хаос, който те могат да запазят само като се "психологически".

също Обикновено хората с трудности изразяват емоциите си. Те често потискат това, което е вътре в тях, и само могат да изразят това чрез изблик на ярост. Тази емоция им дава необходимия импулс да казват за какво са мълчали. Поради тази причина думите му са претоварени и почти винаги представляват преувеличен или екстремен поглед върху ситуацията.

Чудовище, което свършва да поглъща своя създател

Има моменти, когато гневът наистина е фактор, който нарежда, че поставя граници и избягва по-големи злини. Добрата истина, казана навреме и "без анестезия", позволява да се поставят точките на аз и да се спре някои вредни обстоятелства..

В идеалния случай винаги трябва да имаме достатъчно контрол, за да кажем всичко с точност и сдържаност. Но това не винаги е така, нашият инстинктивен и емоционален мозък е много по-стар от рационалния и не можем да му попречим да поеме контрола изключително. Всъщност е добре, че понякога хората около нас осъзнават, че и ние имаме своя характер.

Но в случая с тази постоянна раздразнителност, вместо да се умилостивява здравословна ситуация, това, което може да се отприщи, е динамика, която завършва с атакуването на самото благополучие на „еннуи“. Това, което искате, е ред, "корекция", или каквото искате да го наречете. но това, което получава със своите викове и освободените си претенции е точно обратното: повече бъркотия, повече грешки и по-малко решения.

Този тип хора в крайна сметка импрегнират всичките си отношения на напрежение и конфликти. Рано или късно, винаги получаваш това, което даваш. Така че е много вероятно „ядосан“ да стане жертва на собственото си изобретение. Останалите стават по-взискателни и нетолерантни към него и остават предразположени по негативен начин пред неговото присъствие. Той става някой, който е досаден, който постоянно се подлага на съмнение, който не може да устои.

Много често тази постоянна раздразнителност е придружена от депресия и тревожност. Тъга за разочарованието, наложено от чувството за безпомощност пред невъзможността да се направи всичко, което иска да работи. Тревога, по същата причина и поради многобройните конфликти, в които лицето е замесено.

В крайна сметка, тези нагласи са просто начин да се изгуби най-доброто от живота. Ясно е, че ако непрекъснато се чувствате гняв, свършвате без да знаете защо и това ви блокира, имате нужда от повече от една нова цел. Това, от което имате нужда, е професионална помощ.

Какво се крие в мазето?

Много хора използват думата сутерен, за да се позоват на това, което имат вътре и не знаят как да дефинират. "Има нещо тук, в сутерена - някои казват, докато докосват гърдите - което не ме оставя на мира". Всъщност, сутеренът ще бъде това, което не знаем, нашето подсъзнание, всичко, което се е случило в живота ни и ние го кодифицирахме емоционално, но сега не знаем как ни влияе.

Някои може да са получили доста строго образование и не им е било позволено да живеят желания от тях живот. Други, може би поради страхливост или липса на решение, не са в състояние да водят живота, който ще ги направи щастливи. Несъзнателно много хора намират за неудобно да виждат щастието в другите, тъй като Когато в живота им липсва щастие, заплашва да го видиш в други.

"Щастието не е награда, дадена на добродетелта, но е самата добродетел".

-Спиноза-

Ето защо в много училища те поставят особен акцент емоционална интелигентност, така, че подрастващите се учат да управляват емоциите си и да се отнасят емпатично и сърдечно с другите. В статия от Berrocal and Extremera (2009) подчертават ползите от развитието на емоционална интелигентност в психологическото благополучие на подрастващите. Освен това те добавят, че за тази работа училищата трябва да се радват на отворена среда, която излиза извън техния контекст и се простира до семейството и обществото.

Техники за емоционално облекчение Понякога сме склонни да натрупваме или скриваме емоциите си. Смятаме, че така изглеждаме по-силни. Това е грешка, емоционалното облекчение е от съществено значение. Прочетете повече "