Психичното наднормено тегло, последствията от мисленето твърде много

Ако смятате, че тялото ви е постоянно уморено, схванато или възпалено, може да страдате от наднормено тегло. Сега не говорим за увеличаване на физическия обем, нито за увеличаването на черепния ви периметър, а за умственото наднормено тегло. Към a излишък на негативни мисли, инертни и непродуктивни.

През деня си представяме, разбираме, отразяваме, създаваме, изчисляваме, вземаме решения ... Накратко, живеем мислене. но не всички мисли са валидни или полезни, всъщност понякога мислим твърде много безполезно и произвеждаме претоварване на безполезни мисли.

Ако изведем идеи, които не допринасят с нищо, или ни заведат навсякъде, накрая умът свършва. Той става тежък, разяжда, разбива и се отказва, за да упражнява други процеси на повишаване.

"Мъдрият не казва всичко, което мисли, но винаги мисли всичко, което казва"

-Аристотел-

Мислите са основната единица на ума

Както виждаме, Мислете, че сте част от човешката природа. Всъщност това е един от процесите, които ни разграничават от останалите живи същества. Сега, нашето мислене, противно на това, което обикновено се смята, не е най-вече съзнателно. Точно обратното.

Помислете за айсберг. Върхът му или това, което е открито на повърхността, би било съзнателна мисъл. Междувременно ледът, който е потопен, който е мнозинството, представлява несъзнаваната част.

Според д-р Майкъл Шадлен, главен изследовател в Института за мозъчно поведение Мортимер Б. Цукерман от Колумбия (САЩ), "Огромното мнозинство от мислите, които циркулират в нашия мозък, се случват под радара на съзнателното съзнание, което означава, че въпреки че нашият мозък ги обработва, ние не знаем".

следователно, Качеството на нашите мисли определя нашето ежедневие. В зависимост от съзнателните и несъзнателните идеи, които пресичат ума ни, това ще бъде резултат от нашето развитие.

Нежеланите мисли угояват умовете ни

Стивън Флеминг, професор в Университетския колеж в Лондон (UCL), проведе интересно проучване през 2010 г. Той откри това хора, които са мислили повече за своите решения, които анализират нещата в излишък, без да стигат до ясни заключения, са имали повече клетки в префронталната кора.

Сега това, което в началото можем да считаме за "положително" в действителност, не е така. Защото това, което има, е излишък от клетки, които не изпълняват ясни функции. Всъщност, когато сравняваме електроенцефалограми с хора с шизофрения или аутизъм, се наблюдава същото явление.

Достигнатото от тях заключение е следното: мисленето е добро, но не прекомерно и по-малко, ако това, което правим, попада в безсмислени цикли.

Мисли "боклук"

Нежеланите мисли са тези, чието повторение изчезва, защото не ни носят никаква полза. Те са разсъждения празна и дори токсична. И те произхождат от съзнателния ни ум. Това означава, че умственото наднормено тегло не е резултат от потиснати умствени процеси, импулси или желания; но резултатът от умишлено изработване.

Те са излишни и ненужни, така че вместо да осигуряват повече самопознание и познавателни предимства, носим енергично и забавяме останалата част от съзнателната обработка.

Те ни пречат да бъдем креативни, да разбираме или да усвояваме нови умения. Те ни блокират и парализират други добродетели.

Ето защо, когато сме с наднормено тегло, нашите мисли действат като нездравословна храна. И те провокират физически последици, които могат да бъдат аналогични на тези на затлъстяването. Сред тях е физическо изтощение, което причинява трудности при ходене или физическо натоварване.

Също така проблеми с дишането нормално, увеличаване на изпотяването, широко разпространени болки в ставите или дори кожни заболявания като акне.

Причини за психично наднормено тегло

Има много видове токсични мисли, но някои от които най-често прибягваме са следните:

• Критиката: когато упрекваме, съдим или осъждаме друг човек, ние всъщност налагаме вето на себе си. Налице е обезценяване на нашето собствено самочувствие и всичките ни импотентности се проектират в другата.
• Жалко: Виктимизацията е една от пречките, които нашият ум ни поставя, за да не можем да напреднем. Промяната е да се измъкнем от тази самонанесена болка и да не се намесваме в негативни, разочароващи или безпомощни мисли.
• Предположенията: единствената задача, която трябва да имаме, е да ни измъкне. Предположенията, загадките или фигурите само увреждат и генерират психично наднормено тегло почти автоматично. Как се преструваме, че откриваме това, което някой мисли за нас, ако много пъти дори не сме в състояние да го знаем??
• Условията: "Ако бях направил това, сега ...", "Може би трябваше да отида ...". Ако не сте го направили по това време, не се мъчете. Това, което се прави, се прави. Сега можете само да се поучите от него. Тези мисли ви съдят и вие се самоунищожавате.

Как да отслабнете в съзнанието?

За да не бъде обсаден от умствена токсичност мислите не трябва да ни позволяват да доминират. Това означава, че е необходимо да се научите да ги контролирате. И за това можете да приложите следните съвети:

• Оставете ума: Медитацията е фантастично упражнение, което се опитва да привлече само положителни идеи. Въпреки това, не отделяйте повече от половин час или час на ден на тази задача. Д-р Трейси Алоуей от Университета в Стърлинг посочва, че медитацията също може да бъде отрицателна.
•  Другите артистични практики, като рисуването, могат да помогнат да се освободи напрежението и да се заменят мислите за боклук с по-продуктивни. Четенето, филмите или посещаването на семинари и семинари също ни правят почивка психически.
• Елиминира социалните токсини: идентифицирайте социалните отношения, които могат да ви навредят. Например, ако се обградите с хора, които са прекалено клюки и критични, ще свършите същото. Потърсете по-богата среда, която предава сила, енергия и позитивност.
• Престани да мислиш: Спрете тази токсична рецидив. Колкото и парадоксално да изглежда, концентрирайте се върху тези негативни идеи в най-голяма степен. И след няколко минути, посветени изцяло на тях, ги отрежете радикално и рязко. Изпразнете ума.

Ако от време на време са налице негативни мисли, тяхната физическа честота е практически незабележима. Но за да ги поддържат постоянно присъстващи, те могат да попречат на нашите възможности и да намалят качеството ни на живот.

Хората с наднормено тегло се стремят да се отклонят от собствената си реалност и да припокрият вътрешната си празнота с личното богатство на другите. Те са индивиди, които трябва да разтоварят непродуктивните си мисли и да се освободят от всички неприятни емоции, които произвеждат. Не им позволявайте да ни замърсят.

Ако се погрижим за качеството на мислите си, ще се погрижим за качеството на нашия живот. Нека не забравяме.

33-те най-добри позитивни мисли Ви каним да откриете 33-те най-добри позитивни мисли, които можем да използваме в ежедневния си живот. Интернализирането им ще ви помогне да живеете напълно. Прочетете повече "