Дали ние сме това, което нашият ум мисли?

След успеха на книгата Ние сме това, което ядем, представяме психологическата версия: Ние сме това, което мислим. Без съмнение, това е много внушаващо заглавие, което ни кани да научим повече за тази връзка между ума, мислите, какво се случва с нас и определението, което имаме за себе си..

Във всичко това нашият ум, чрез познавателния материал, с който работи, има голяма сила. Нашите мисли могат да променят начина ни на поведение, решенията, които вземаме и чувствата, които изпитваме. Това означава, че те ни влияят много, повече, отколкото си мислим.

"Нашият живот е това, което нашите мисли правят за него"

-Марко Аурелио-

Умът: съюзник или враг?

Всичко зависи За какво? Какво мислим! Често се казва "Уморен съм, не мога да го приемам повече" и веднага след като имам желание да спя три дни подред.

Не забравяйте, че тялото и мозъкът работят, за да ви молят, и особено първите са склонни да го направят в краткосрочен план. Въпреки това, те също могат да се превърнат в някакъв гений на лампата, който се подчинява, без да протестира срещу желанията на своя господар.

За разлика от това, в което вярваме, не умът ни казва какво трябва да правим или как трябва да се чувстваме ... Но точно обратното! Ние сме отговорни за това как се чувстваме. Не можем да обвиняваме околната среда, политиците, икономиката или нашия шеф ... всичко е в нас.

Разбира се винаги е много по-лесно да се търси отговорният в другия или нещо чуждо. По този начин нямаме възможност да се учим, да се променяме и подобряваме.

Всичко е в ума

Маратоните са един от най-търсените тестове за издръжливост на нашия физик, но и от нашия ум. Освен че изискват добра физическа подготовка, те също изискват ментално обучение.

Защо? защото в момента, в който тялото не може повече да прави това, мозъкът помага да се продължи... макар че по-късно болката е толкова голяма, че няма успокояване, което да я отслаби.

Няма нужда да става маратонска бегач, за да докаже тази теория, Помислете за времето, когато сте били на път да паднете поразени от сън, умора или рутина и ти каза "Мога да продължа", "Аз съм добре" или "Ще го довърша". Вероятно по това време ще получите допълнителна енергия, за да продължите и след това да се изчерпите в леглото.

Нито пък е да бъдеш най-позитивният човек в света и да преживяваш живота си, като търсиш половината пълна чаша от всяка ситуация, но знаеш, че има мисли, които ни помагат и други, които ни нараняват.

Престанете да обръщате внимание на неуместните и се съсредоточете върху това, което наистина има значение. Ако нещата вървят дълъг път в главата ви, отделете време да ги решите и преминете към следващата задача.

Умът също приема ирационалното

Ако не можете да спите, защото умът ви е вихър от идеи, дръжте тетрадка на нощното шкафче и се възползвайте от тази наводнение на творчеството, за да решите някои от проблемите си. Не губете енергията си за „дъвчене“ на лоши неща. По-добре използвайте времето и ресурсите си, за да намерите решение на проблемите.

Не забравяйте, че всичко не трябва да бъде рационално ... Позволете малко импровизация в живота си! Въпреки че има неща, основани на логиката, има и други (много), които са по-свързани с емоциите, усещанията и интуициите.

Научете се да живеете с несигурност, дори в минимална доза. Вземайте решения, които също изискват определени рискове и смятате грешките за част от правилата на играта. Избягвайте автопресовете и приемете, че сте несъвършени ... това ще намали нивата на страх и безпокойство и като следствие, грешките ви.

Как да се възползваме от мислите?

Отличното упражнение, което може да ви помогне да отхвърлите негативните си идеи, е да се смеете на собствените си събития. Колко абсурдни са нашите мисли понякога! Виждайки забавната част от това, което се случва с вас, служи за освобождаване на напрежение и да се научат да търсят положителното на ситуацията.

Обикновено ли говорите със себе си? Слизаш ли по улицата, спореш с ума си или говориш пред огледалото, сякаш в стаята има някой друг? Не се включвайте в игрите, които мозъкът ви подготвя ... те са капан!

Със сигурност мислите са отрицателни, капризни и егоистични и всичко, което търсят, е да ви накарат да се чувствате тъжни, мъчителни, гневни или отмъстителни. Ако игнорирате тези думи и насочите вниманието към друго място, можете да поемете контрола над ума си и да го предпазим от самата инерция, която ви управлява.

Възстановете контрола върху най-мощния инструмент, с който разполагате, Можете да дадете познавателния материал, който ви интересува така че тя - заедно с вашето тяло - се чувства добре.

Силата на оптимизма Силата на оптимизма не е да се измъкнем от отговорностите, а е основен емоционален инструмент, за да можеш да живееш. Прочетете повече "