Усмихнете се, оставете на света да знае, че сте по-щастливи от вчера

Усмихнете се, нека всички знаят, че сте по-силен от вчера. Вдигнете лицето си и нарисувайте тази усмивка, която изразява изразът ви и че сърцето ви пита за вас. Защото, ако животът е нагласа, си струва да се облечете с най-достойния и красив жест, който предава емоции и който ни принуждава да се възобновяваме вътре, за да продължим да напредваме.

Борис Сирулник, известен невролог и психиатър, казва никой не знае много добре как да определи щастието. Можем да кажем, че по някакъв начин има много от тези рани, които човек е изцелил с иглата на времето и нишката на издръжливост, за да прегърне отново надеждата, като е много по-силна от нашето "Аз" от миналото..

"Мирът винаги започва с усмивка".

Поради тази причина всяка усмивка, която даваме на себе си и на самия свят, е като фин парфюм, като химн на самоусъвършенстването и тази смелост, с която да приемем всичко, което е било преживяно, всичко, което е било надминато, всичко, което е едно.. Усмивката е честването на нашето същество и нашия най-добър механизъм за свързване с другите; следователно този жест придобива автентичност, когато съответства на искрено изражение.

Не можем да забравим, че въпреки че има магия в много от усмивките, които виждаме всеки ден, това, което наистина стои зад всички тези красиви изрази, са истории.. Предлагаме ви да помислите за това.

Винаги се усмихвай, усмихвай се, макар че понякога боли

Соня Любомирски, професор в психологията на Университета в Калифорния, е един от най-известните учени по изучаване на щастието. Според нея, усмивката не е просто жест на невербална комуникация или връзка между хората. Всъщност това е вид енергия с висока енергия, способна да промени нашата мозъчна химия.

За да проверите направи малко проучване при хора с тежка депресия. Той постави видеоклип, съдържащ различни комични изображения, смешни сцени с животни и монолози на известни телевизионни комикси. Нещо, което повечето специалисти очакват, е, че пациентите няма да реагират на този тип изображения. Но те го направиха, но по едва забележим, едва забележим начин. Малки движения, показани по устните, по лицето, по веждите ...

Това бяха почти инстинктивни микро-жестове, към които се свързваше положителна емоция, нещо, което много от тези хора с депресия не приеха напълно, затова излязоха от стаята.. Механизмът на усмивката е свързан с внезапно освобождаване на невропептиди, които работят за облекчаване на стреса, да се промени този отрицателен заряд до положителен чрез серотонин, допамин и ендорфини.

Това отвратително усещане за спокойствие и раздразнение беше нещо много противоречиво и дори болезнено за хората с депресия. Дали онези моменти, в които "боли усмивката", защото дори ако мозъкът го иска, сърцето още не е готово за това.

Усмивките, които са искрени

Анализаторите и рекламните експерти знаят, че усмивките имат властта да пленят потребителя чрез пробуждане в тях на положителни емоции, увереност и близост. Въпреки това, достигнахме до точка, където има повече усмивки за един протокол, отколкото за желание да изразим радост или удоволствие. Така много пъти, когато някой се приближава с усмивка на устните си, не можем да не се чудим Какво ще ме питате? Какво ще иска в замяна? Какво искате да ме продадете??

"Смехът е езикът на душата"

-Пабло Неруда-

по някакъв начин, всички харесваме повече онези усмивки, които намираме на улицата, отпечатани на непознати лица. Тези, които ни се усмихват без причина и тези, които просто се усмихват, без да знаят защо. Запленени сме от смеха на децата и веднага се свързваме с онези, които се усмихват сами, потопени в собствените си мисли и водени от приятна памет.

Всички тези ежедневни жестове, които намираме в ежедневието, винаги ни вдъхновяват. Те ни убеждават, че усмивката е и отношение към живота и чудесен начин да се изправиш пред нея въпреки всички трудности, с които се сблъскваме. Дотолкова, че според една работа на Мичиганския университет, хората са прекарали 3 дни от 10, опитвайки се да успокоят лошото ни настроение или личните ни демони.

Усмивката сама по себе си не решава всички проблеми, ние я разбираме, но подобрява настроението и ни подготвя за действие. Няма смисъл да се оставим да бъдем претоварени от този неопределен дискомфорт, че е малко полезно да се предадем, когато имаме толкова много механизми, с които да излезем победител от нашите лични лабиринти..

Затова следващия път, когато почувствате лошото настроение, което чука на вратата ви, тази основна и катарсична стратегия може да бъде полезна за вас:

• Вземете въздух за 5 секунди.

• Задръжте този въздух за 7 секунди.

• Издишайте за 9 секунди.

• Повдигнете челото си колкото можете за 5 секунди, докато отново дишате и издишате.

• Сега, усмивка.

В заключение, по-голямата част от времето радостта е източникът на усмивката, но В други случаи именно този акт на усмивка ни вдъхва спокойствие, мотивация и благополучие. Нека използваме тази сила, която винаги е в рамките на нашите възможности.

3 стратегии за удължаване на радостта от постигнатото предизвикателство Ако искате нещо много търсено и с много малко предлагане, нямате друг избор, освен да се конкурирате с други хора и да го приемете като предизвикателство. Прочетете повече "

Снимки с любезното съдействие на Трейси Търнбул