Вашите емоции звучат в хармония, когато се познавате по-добре

Кой днес получава хармония в живота си? В днешното общество такъв е броят на задачите, които трябва да изпълним в нашия ден за ден, че е много трудно да се намери емоционален баланс. Безпокойството, стресът и гневът поемат настоящето ни, без дори да го осъзнават.

По този начин навлизаме в порочен кръг. Всеки път, когато сме по-разстроени и става по-трудно да запазим спокойствие и спокойствие. Какво можем да направим, за да не се безпокоим толкова много? Продължавайте да четете, ако искате да постигнете по-голяма хармония в живота си!

"Винаги пътувайте по най-краткия път. Най-краткият път е този, който е в хармония с природата. Затова той говори и действа във всичко по най-здравословния начин, тъй като подобна цел освобождава от притесненията и борбата, от всякаква загриженост и демонстрация "

-Марко Аурелио-

За да увеличите своята хармония: познайте себе си!

Както всяко друго умение, което искаме да придобием или подобрим, за да увеличим нашата хармония, ще е необходимо да започнем поредица от упражнения. Така ще постигнем по-добро емоционално равновесие и следователно общото ни благосъстояние ще се подобри. Но това не е лесно. Понякога сме толкова ядосани или нервни, че ни блокират и е невъзможно да се справим с тези емоции.

И така, какво можем да направим?? Ако намерим модел от моменти, в които се чувстваме мрачни или твърде притеснени, можем да си поставим име. По този начин ще го осъзнаем и ще го видим като външен елемент за нас. Освен това можем да решим дали искаме да продължим по този начин или напротив, да направим нещо, за да подобрим настроението си.

Например, често можем да започнем да мислим за всичко, което трябваше да направим, а не дадохме време. В този момент на сцената ще се появят тревога и гняв. Продължаваме да мислим как сме катастрофа и все повече и повече съсипваме. но точно в този момент трябва да се научим да разпознаваме и етикетираме, за да не ни хванат.

Може би тази ситуация ни напомня за един приятел, който всеки път, когато ни разказва за случващото се с него, му казваме, че изисква твърде много и че трябва да се научи да делегира на другите. По този начин, когато започнем да си казваме такива неща, в ума ни ще дойде думата "самозадоволяваща се", която ще ни предупреди, че навлизаме в динамика, която ни вреди. така, ще имаме възможността да помислим какво да направим, за да постигнем редовното си усещане и да увеличим в крайна сметка нашата емоционална хармония.

„Когато се чувствате задължени да се притеснявате за неща, които се случват около вас, бързо се върнете към себе си и не излизайте повече от необходимото. Защото вие ще бъдете повече собственик на хармонията, толкова по-често ще се връщате към нея "

-Марко Аурелио-

Хармонията идва от ръката на съзерцателно отношение

Въпреки че се научаваме да осъзнаваме как реагираме на определени ситуации и се опитваме да управляваме негативните си емоции, понякога може да е много сложно. Да се ​​научим да се дистанцираме емоционално от конфликтите не е толкова лесно, колкото изглежда.

"Най-важното е да се разбере, че проблемът често идва от начина, по който виждаме външния свят като потенциален източник на страдание, страдание, напрежение, стрес ... Когато това се случи, можем да мислим, че може да бъде и хармония"

-Раул де ла Роса-

Едно умение, което може да ни помогне да решим проблемите, е да видим нещата в перспектива. И още повече, ако в краткосрочен план положението няма средство за защита. За да постигнем това, можем да помислим за това, което ни причинява дискомфорт и да си зададем следния въпрос: какво бих казал на приятел, ако ми каза това? По този начин ще забележим как ще реагираме, ако това е нещо, което не се случва с нас.

също, можем да направим упражнение за визуализация. В него ние си представяме себе си като дървета, мислено преминавайки през тялото си и го свързваме с различните му части. След като идентифицираме краката си с корените, краката и торса ни с тялото, ръцете с клоните и пръстите на ръцете и главата с листата, ще въведем вятъра..

Този въздух, който ни бие и разтърсва с по-голяма или по-малка сила, ще бъдат нашите проблеми. Това, което ще направим, е да видим как това дърво, което сме, се люлее с вятъра, но без да го пречупваме, по същия начин, по който ежедневните ни конфликти влияят на живота ни, но без да потънем. така, ако практикуваме това често, ще насърчаваме нашата гъвкавост и емоционално дистанциране.

И накрая, понякога може да се наложи да постигнем споразумение в нашата компания, нашето семейство или нашата съседна общност. Това ще бъде много по-лесно, когато получим емоционалния баланс в живота си, тъй като можем да започнем стратегии, използвани за междуличностни конфликтни ситуации, опитвайки се да посредничи за проблеми, които изискват преговори. По този начин ще възстановим нашата хармония и ще постигнем по-голямо благополучие.

Снимки, предоставени от Юлия Цезар, Роман Крафт и Милада Вигерова.

3 упражнения за насърчаване на нашите емоционални знания Емоционалното знание е част от емоционалната интелигентност и ни помага да разпознаваме и по-добре разбираме нашите емоции ... Прочетете повече "