Вашите съмнения, нормални или натрапчиви?

В един или друг момент в живота ни всички имаме съмнения. Съмнението може да бъде много ценен капацитет на човешкия ум Това ни кара да се замислим какво се случва с нас в настоящето, какво се е случило в миналото и какво ще се случи в бъдеще. Това е така, стига тези съмнения да са реалистични, да не заемат прекалено много време от живота ни и да не представляват проблем в социалния, работния, двойката и т.н..

Съмненията ни позволяват, например, да прилагаме други стратегии, които ни помагат да решим евентуални неприятности или да поправим вече направеното.

Като всичко, Съмненията също могат да станат патологични и тогава говорим за натрапчиви съмнения. Обсесивни съмнения се характеризират като идеи, основани на бъдещата възможност, вместо да се фокусират върху настоящето, тук и сега, което представлява нашата истинска реалност. Когато говорим за бъдеща възможност, говорим и за измислица, тъй като тя все още не се е случила и следователно тя не съществува.

Обсесивни съмнения, както посочихме, те се основават на въображението и, както знаем, въображението често няма граници. Така, натрапчивите хора могат да предскажат толкова много негативни последици, произтичащи от техните мании, както им позволява въображението.

Натрапчивите съмнения се появяват отново и отново в съзнанието на човек, който страда, без да му позволяват да се съсредоточи върху други въпроси, така че животът е много ограничен, освен че е засегнат на много нива.

Натрапчиви съмнения и неуспешни принуди

Хората, които имат обсесивни съмнения, извършват определени действия, обикновено от двигателен характер, въпреки че могат да бъдат и познавателни или умствени., предназначени да неутрализират тази възможност, за която говори тяхната мания. Например, при обсесивно-компулсивно разстройство на замърсяване, пациентът може да има обсесивно съмнение дали ще бъде замърсен чрез докосване на копчето на врата.

Това съмнение, което, както виждаме, се основава на възможността, защото ние не знаем дали замърсяването ще бъде реално, ще заемат съзнанието на пациента и следователно живота му почти изцяло, със страданията, които това поражда..

За да се отървете от безпокойството, което е много неприятно, човекът ще изпълни принудата си, че в краткосрочен план това ще генерира сигурността и спокойствието, от което се нуждаете. Принудата може да бъде да миете ръцете си по определен начин, с конкретен ритуал за определено време.

Въпреки че в краткосрочен план принудата може да работи, в дългосрочен план тя се превръща в мощно отрицателно подсилване. Благодарение на това действие тревогата изчезна. На свой ред, съмнението е подсилено и човекът дори вярва повече в нея, което причинява разстройството да продължи с течение на времето. По този начин слизането на тревожността предполага усилване за натрапчиво поведение.

Ако осъзнаем, човек действа по два различни начина: реалност и фикция. От една страна, неговите съмнения се основават на нереалното, на собственото му въображение; От друга страна, техните принуди се реализират в настоящата реалност.

Това очевидно няма смисъл, защото не можем да действаме по нещо, което не съществува. Невъзможно е да се изчезне нещо, което никога не се е появило "

Как да се отървем от натрапчивите съмнения?

Единственият възможен начин да се отървете от натрапчивите съмнения е престане да изпълнява принудата, която ги придружава, било то умствена или моторна. Какви последствия може да има това? Първото е, че пациентът трябва да започне да приема и толерира емоцията си от безпокойство, отвращение, гняв ... които също в ранните етапи на лечението могат да се увеличат.

Приемането на негативни емоции е изключително сложно, тъй като никой не обича да се чувства зле. Всички искаме да бъдем спокойни и спокойни колкото е възможно по-дълго, но знаем, че това не винаги може да бъде така и че съществуват отрицателни емоции и ние ще ги пострадаме рано или късно..

Създаването на място за тази негативна емоция е толкова неприятно, че е първата стъпка да не се увличаме от манията и да свършим с принудата.

Предотвратяването на принудите трябва винаги да се извършва постепенно, не можем да се преструваме за една нощ, за да спрем да се държим, както правим от дълго време. Както мисълта, така и начинът на действие са автоматизирани и стават вкоренени навици, трудни за борба.

Ето защо помощта на професионален психолог е изключително важна, в допълнение към семейната и социалната подкрепа.

Друга стратегия, насочена към премахване на тези натрапчиви съмнения от нашия ум, е да ги поставим под въпрос. За да направим това, първо трябва да осъзнаем, че те се основават на нашето въображение и че те не са реални и след това ги поставят под въпрос чрез сократски въпроси, които ни помагат да ги модифицираме въз основа на идеи, основани на реалността, настоящето и петте сетива..

Сега размислете: преживявали ли сте вманиачени или нормални съмнения? Ако вашите съмнения лесно ви доведоха до решението на проблема, който поражда съмнението, те са нормални.

Ако тези съмнения никога не са завършили с решение и не останете спокойни, вашите съмнения са обсесивни, защото действате на реално ниво, когато мислите за фиктивно ниво.

  9 неща, които обсесивно-компулсивното разстройство не иска да знаете Ние ви казваме 10 неща, които поставят живота на обсесивно-компулсивно разстройство в сериозна опасност. Логично, той не би искал да ги познаваш ... Прочети повече "