Как работи самоуважението от коучинг?

Обикновено, когато определяме самочувствието, се казва, че това е чувството, което се появява, когато се приемаме, асоциирано с множеството вярвания в това, което сме способни да правим. С други думи, това е нашият начин да оценим себе си въз основа на опита, който сме натрупали пред предизвикателствата и анализираме резултатите от тези мисии и проекти.

Ето защо, Самочувствието е фундаментално, когато става въпрос за насърчаване на нашето лично развитие и да създадем условия, които да ни позволят да постигнем поставените от нас цели.

Храненето на нашето самочувствие утвърждава убеждението, че като човешки същества сме автономни и можем да живеем с достойнство и възможност да бъдем щастливи, което ни кара да бъдем по-сигурни в себе си и да се радваме на по-голяма увереност в нашите способности. По този начин разширяваме радиуса на нашите стратегии и действия, насочени към щастие.

Поради тази причина, не е необичайно една от трениращите цели да се съсредоточи върху самочувствието. Нека да видим как се прави и как е възможно да се открият проблеми в този аспект на психиката.

• Свързана статия: "Концепция за себе си: какво е това и как се формира?"

Внедряване на самочувствие от коучинг

За да знаем как можем да се намесваме в самоуважението чрез коучинг, първо трябва да разберем как се изразява ниското самочувствие или ниското самочувствие. Всичко това трябва да се разглежда като анализ на поведението на хората в различни аспекти на живота.

Признаци на високо самочувствие

Но ... какво може да се направи, за да се знае в кой момент е нашето самочувствие? Нека разгледаме няколко от характеристиките, които определят тези, които имат адекватно ниво на самочувствие.

1. Проследявайте професионалните цели и ги достигайте

Винаги има лоши времена и лош късмет, но като цяло, хората с добро самочувствие са по-способни да си поставят цели и да действат съответно, за да ги постигнат, защото те не развалят потенциала им.

2. Изразява се самочувствието

Тези, които се радват на добро самочувствие, се показват по начин, съобразен с техните реални способности, без да се налага да се преструват, че не са няма силни несигурности за компенсиране.

3. Развивайте балансирани емоционални връзки

Когато имаме реалистична концепция за себе си, която ни кара да се чувстваме добре за себе си, междуличностните конфликти са по-рядко срещани. Ето защо е възможно да се поддържат приятелства и любовни отношения с по-добро качество.

4. Приемете емоциите си

Тъй като няма какво да се скрие или да се срамува, Няма никакъв смисъл да се чувстваме много зле за това, че почувствахте нещо, което не отговаря на определени ценности или принципи. Във всеки случай се анализира какви са причините за това състояние на съзнанието.

• Може би се интересувате: "9-те умения да бъде добър треньор"

Показатели за ниско самочувствие

Ако вместо да се фокусираме върху това, което показва наличието на добро самочувствие, ние гледаме на признаците, че трябва да подобрим тази част от нашия начин на съществуване, ще открием следните показатели за ниско самочувствие.

1. Песимистични пристрастия

Тези, които имат лошо самочувствие, прогнозират неуспехи и обезсърчават резултатите за всеки проект или план, които те предприемат, предвид това те не се доверяват на шансовете си за успех.

2. Проектирайте чувствата си за вина

Много често в това психологическо състояние има склонност да освобождава чувството на неудовлетвореност у другите, обвинявайки другите за собствените си грешки, тъй като тази динамика се научава като систематичен начин. да не бъде постоянно насочващо вниманието към себе си когато нещо се обърка.

3. Те винаги се опитват да се конкурират

Колкото и парадоксално да изглежда, хората с ниско самочувствие се опитват да компенсират чувството си за дискомфорт превръщайки няколко области от живота ви в конкуренция, за да имаме възможност, от време на време, да чувстваме победителите в нещо.

4. Скриват много от чувствата си

Друга характеристика на този, който преминава през тази фаза от живота си е, че той има склонност да крие много от това, което чувства, защото се страхува от отхвърлянето, което това може да породи в други..

5. Егоцентризъм

Друг ироничен аспект на ниското самочувствие е, че той често се изразява чрез склонност към егоцентризъм. За това става дума начин да скриете несигурността си чрез фасада на арогантност и очевидна легитимност да вземат важни решения, така че цялата им стойност в лицето на другите да се намира само в образа, който те предлагат (или се опитват да предложат).

Как се работи с това от коучинг?

С това, което сме виждали досега, ние вече знаем двата полюса, които съставляват нивото на самочувствие на хората. Но ... какво се прави от коучинг, за да се помогне на хората да се подобрят в този аспект??

1. Приемете действителността

Тази задача е от съществено значение, за да започнете реалистичен анализ на това кой си и какво можеш да станеш, без да се отрича реалността.

2. Да се ​​поемат отговорности

Тази стъпка е от основно значение. Без да поемате отговорност, не можете да станете автономни и винаги да зависите от другите.

3. Валидност на чувствата

Имайте предвид, че това, което чувствате, е истинско и валидно помага да се разчита на един критерий.

4. Намиране на цели

Да знаем как да намираме целите си, да се стремим да допринася за един важен импулс в нашия живот и ни активира.

5. Практика на личната неприкосновеност

Това ни позволява да генерираме съгласувана концепция за себе си, която ни насърчава да се доверяваме на себе си и одобрявам това, което сме и правим.

6. Насърчаване на самоприемането

Това се основава на оценяването на себе си, без да можем да преценим кои сме от недостижима морална позиция и да се научим да си прощаваме за грешките си, без да изпитваме дискомфорт, който ни боли.

Как да започнете?

Когато става въпрос за изучаване на теоретичните и практическите основи за подобряване на самочувствието чрез коучинг, има няколко курса и семинари, които позволяват това да се направи с експертен надзор..

Програмата за сертифициране в европейското училище за коучинг е много добър пример за това, като се има предвид, че както смесената версия, така и версията му лице в лице, засягат най-сложните аспекти на процеса прилагани към личния живот и сферата на лидерство и компанията, В допълнение към много други теми като регулиране на емоциите или социални и комуникационни умения.

Също така, в края на тази програма Вие получавате Заглавието на изпълнителния треньор от ЕИО с акредитацията на ACTP на Международната федерация на треньорите. За да научите повече за тази възможност за обучение и професионално развитие, кликнете тук.