Личен растеж как да трансформираме живота си в 6 стъпки

Личният растеж се отнася до поредица от дейности, които спомагат за подобряване на самосъзнанието и да открият собствената си идентичност, за да насърчат развитието на собствения си потенциал и личните и релационни умения.

Целта е да се подобри качеството на живот и да се допринесе за реализирането на индивидуалните мечти и стремежи.

Израстването като човек е процес, който продължава цял живот. За съжаление, ние не винаги вървим по правилния път и можем да се намираме в ситуация, в която се чувстваме далеч от собствената си същност и живеем на автопилот, отдалечени от мечтите си, нашите стремежи и нашите нужди. В това общество, което върви толкова бързо, е лесно да спрете да бъдете главни герои на нашия живот и да изгубите от поглед нашите най-лични желания.

Промяната е индивидуален процес

Когато стигнем до тази точка, е време да се променим и да се свържем отново със собствената си идентичност, да изследваме как е нашият вътрешен и външен свят и как се отнасяме към хората около нас. Време е да се предприемат действия и да се трансформират. По този начин можем да възстановим нашето благосъстояние и нивото на самодоволство.

Тази трансформация започва в нас, защото промяната е индивидуален и личен процес и никой не може да ни промени, ако не искаме да се променяме. Преобразуването на нашия живот изисква саморефлексия, осъзнаване на собствения ни капацитет за постигане на нашите цели и постигане на положителни и трайни промени; и изисква ангажираност, време, енергия и ясни и реалистични стратегии.

Вие сте на мястото, което искате да бъдете?

Пътят към уелнес и личностното израстване означава постигане на баланс и хармония в нашето ежедневие, в отношенията със себе си и с другите. Затова е необходимо да наблюдаваме и идентифицираме дали сме на мястото, където искаме да бъдем, и ако сме доволни от живота си, и дефинираме какво можем да направим, за да подобрим това, което не ни прави щастливи, така че е възможно да работим за тази промяна, която да бъде възможна.

Благополучието може да се разбира като "да си на мястото, където искаш да бъдеш", и въпреки че това не е постоянно, а нещо динамично, което се изгражда през целия живот и може да се променя по всяко време, то може да стане в относително стабилна характеристика, ако имаме добри отношения с нашия интериор и със себе си, и ако се овластяваме пред живота и следваме пътя, който сме маркирали.

6 ключа за трансформиране на живота ви

но, Какво можем да направим, за да трансформираме живота си? Какви действия можем да извършим, за да позволим промяна към благополучие и самодоволство? По-долу можете да намерите шест ключа, които ще ви позволят да трансформирате живота си по позитивен начин. Това са:

1. Самосъзнание и самосъзнание

Тъй като растежът на човек е индивидуален и личен процес, Първата стъпка към трансформиране на живота ви е да познавате себе си. Самопознанието означава оценяване на собствената система от ценности и вярвания, откриване на силни и слаби страни и осъзнаване на мотивацията и желанието.

Отделете малко време, за да разберете какво е най-важно за вас, какво искате да постигнете в живота си, какво ви прави щастливи, какви са вашите мечти или в кой момент от живота си сте в началото на трансформацията и развитието си персонала. Това ще ви помогне да имате по-реалистична перспектива за това кой сте и къде искате да отидете.

2. Предизвикайте ограничаващите ви вярвания и излезте от зоната на комфорт

Зона на комфорт е психично състояние, което не позволява личностно израстване и е навик, който може да бъде вреден за постигане на висока степен на удовлетворение в начина на живот. Когато решите да направите крачка напред и да промените живота си, но нещо ви пречи да се движите напред и безпокойството ви държи закотвени в тази ситуация, която е удобна за вас, вие излагате на риск личното си израстване. Това предполага голяма емоционална цена и пречка за продължаване на трансформацията ви към по-голямо благополучие.

Да напуснеш комфортната зона не е да се страхуваш от несигурността и да се довериш на възможностите на себе си. Но това не винаги е лесно. Когато сме млади, ние сме по-склонни да поемаме рискове, но докато застаряваме, се научаваме да се страхуваме от провал, което води до безпомощност и дори парализа. За да продължи да расте, е необходимо да се преодолее страхът от провал и ограничаващите вярвания, които ни пречат да се развиваме.

3. Бъдете отворени за промяна

Излизането от комфортната зона изисква промяна на ограничаващите вярвания чрез овластяване на убежденията, защото в много случаи тези ограничения се поставят от ума.

Ако ограниченията са поставени от ума, това означава, че самият ум може да ни помогне да отидем по-далеч, да преодолеем бариерите или препятствията, които могат да се появят в нашия ежедневен живот. Да бъдеш отворен за промяна и да имаш желание да го извършиш е съществено изискване да започнеш каквато и да е трансформация.

4. Да има план за действие

Самопознанието помага да се определят целите реалистично и дава възможност за приоритизиране. Но за постигане на целите е необходимо да се планират движенията и да се определи начинът за постигане на целите, които според нас са важни за нас.

Когато знаете какво е важно за вашето щастие и благополучие, трябва да си поставите краткосрочни, средносрочни и дългосрочни цели, за да можете да предприемете действия. Няма смисъл да искаш да се трансформираш, ако не правим нищо за промяна. Не забравяйте, че целите могат да бъдат променени, така че трябва да сте гъвкави. Важното е да вървим стъпка по стъпка, за да постигнем трансформацията.

5. Поемете отговорност и се откажете от жертвите

Често много хора не поемат отговорност за проблемите, които ги засягат и търсят причината извън нея или обвиняват другите за техните грешки. Защо ми се случва това? Защо не разпознават това, което правя? или защо другият човек не се променя? ... по-лесно е да станеш жертва и да чакаш нещо друго.

Въпреки това, отговорността (или както казват експертите в личностното израстване: "способност за отговор"), разбирана като способност за реагиране, е от съществено значение във всеки процес на промяна. Това е свързано с овластяване, самоуправление, как реагираме на събитията, които се случват около нас, и е жизненоважно за трансформацията на живота ни. "Respons-habilizarte" пред лицето на промяната е един от ключовете за личностното израстване.

6. Участвайте в тренировъчен семинар за живот (коучинг)

Превръщането или промяната на живота ви не е лесно. Необходимо е да се научат редица умения и ресурси за управление на емоции, междуличностни отношения, самооткриване и овластяване, което позволява постигане на емоционален баланс и физическо и психическо благополучие.

За да придобият тези умения за промяна, една от най-добрите възможности е да присъствате на тренировъчен семинар за живот (също коучинг или личен коучинг). Посещаването на един от тези семинари може да ви осигури много ползи. Например:

• Подобряване на комуникацията със себе си и с другите
• По-голямо самоприемане
• Научете се да задавате реалистични цели и цели
• Откриване на ограничаващи убеждения
• Открийте собствените си нужди и желания
• Научете се да управлявате емоциите
• По-голямо благосъстояние и качество на живот
• Намаляване на стреса

Семинар "Кой си и къде искаш да отидеш" (Институт Менсалус, Барселона)

Ако мислите за подобряване на благосъстоянието си, искате да се познавате по-добре, искате да се научите да се изправяте пред трудностите, които могат да възникнат във вашия ден за ден, за да постигнете личните си цели и искате да научите необходимите ресурси, за да се свържете с другите по един по-здравословен начин. център на психологията и личностното израстване "Институтът Менсалус" в Барселона предлага семинар, който започва на 18 януари 2017 г..

Благодарение на "Семинара за треньор на живота: къде се намирате и къде искате да отидете" можете да се научите да знаете и разбирате по-добре как работи нашия ум и как е възможно да управлявате емоциите и мислите по съзнателен начин. Това ще ви позволи да подобрите самочувствието си, вашите междуличностни отношения и да постигнете по-голямо емоционално и физическо благополучие. Методологията е активна, експериментална и с участие, а сесиите се провеждат в малки групи, което създава атмосфера на доверие, уважение и поверителност..

Накратко, по време на 8-те сесии по 2 часа всяка (които се преподават всяка седмица), участниците в този семинар ще се научат да наблюдават, идентифицират и решават дали са на мястото, което искат да бъдат, и ако водят живота, който искат да вземат ; Ще бъдат разгледани възможните промени, те ще работят за постигането им и ще открият различни техники и ресурси които ще ви бъдат полезни в ежедневието ви.

• Ако искате повече информация за този семинар, можете да получите информация за контакт по този линк.