Трите стълба на баланса в личностното израстване

В историята и географията можете да намерите безброй психологически, философски, социологически и религиозни течения те са се опитвали да отговорят на екзистенциалните житейски въпроси като индивиди, снабдени с интелигентност, ние сме в състояние да обмислим.

Когато някой се потопи в изучаването на някоя от споменатите по-горе дисциплини, той често е изненадан от примери на мисъл, които, гледайки съвременните ни въпроси, в повечето случаи имат стотици, ако не и хиляди години. За любопитните умове, лишени от предразсъдъци, няма да бъде трудна задача да влезете в разнообразните източници на мъдрост, които са се опитвали, с повече или по-малко успех, да решат тези въпроси по ефективен начин..

В състояние да установи асоциативни връзки между тези последни основи на споменатите токове, можем да намерим редица стълбове на мъдрост, които са послужили като основа за предлагане на отговори вчера и днес.

• Свързана статия: "Личностно развитие: 5 причини за саморефлексия"

Да се ​​знае, да се приеме, да се преодолее

В това усилие да намерим най-малко общ делител на личния баланс, ние успяхме да идентифицираме три основни аспекта, които се повтарят отново и отново в различни техники и тенденции, които могат да бъдат обобщени във фразата на св..

В конвенционалните когнитивно-поведенчески терапии ние откриваме как базата от вярвания или мисли, не винаги съзнателни за индивида, активират, поддържат или насочват поведението си, които са необходими за връщане към нормалното, да преминат през серия от етапи на лечение които се състоят главно от:

1. Оценка

Идентифицирайте причинните фактори на поведение чрез предишно проучване с различни видове инструменти за оценка.

2. Интервенция

Заетост на Когнитивни и поведенчески техники за модификация, насочени към възстановяване на нормалните нива на поведение по отношение на общата скала.

• Свързана статия: "Поведенческа когнитивна терапия: какво е тя и на какви принципи се основава?"

3. Последващи действия

Периодичен преглед на. \ T постигане на целите на интервенцията и предложения за подобрение.

Принципи на личностното израстване от Коучинг

В много по-зле и често лошо третираната коучинг техника, според модела CAR от John Whitmore, три основни принципа са признати за неговото функциониране, които ще бъдат обобщени в съкращенията на това съкращение.

1. Съзнание

Тя ще се формира от обективна част, идващи от възможностите, които нашите собствени сетива ни предлагат. Какво ще стане личната хардуер. И субективна част, произтичаща от системата от вярвания, ценности, учене на историята и други придобити социокултурни влияния, които променят нашите интерпретации за ежедневната реалност. Това ще съответства на личния "софтуер".

2. Увереност в себе си

Като фундаментална основа за успешното развитие на техниката работим върху идеята, която индивидът притежава всички лични ресурси, необходими за преодоляване на трудностите да бъдат представени, разбирането, че тяхната роля в тази история не е тази на самия край, а на средствата за постигането му.

• Свързана статия: "Саморегулиране: какво е това и как можем да го подобрим?"

3. Отговорност

След като предишните стъпки на познание и приемане са интернализирани, главният герой на коучинг процеса поема отговорността за действие, като се ангажира с изпълнението на нови процеси, които могат да доведат до нови решения. Накратко, напуснете известната зона за комфорт и се изправете срещу пътя на преодоляване.

Ключът към личностното развитие според ACT

Завършвайки този преглед, ще открием известните терапии от трето поколение, и по-специално ACT или терапията за приемане и обвързване. Както подсказва името му, този вид терапия се отказва от старите когнитивни поведенчески усилия да се бори срещу собствената си лична природа, намирайки ключа към развитието и благосъстоянието в:

Приемането

Приемането, предишното самопознание може да се разглежда като необходимо средство за преодоляване на отклоненията от нормата от гледна точка на мисли, чувства и поведение, включване на някои нюанси от емоционален характер по отношение на предшествениците.

Ангажиментът

Ангажиментът, като лично желание да участваме в промяната според характеристиките и ценностите на нашата лична природа.

Намерете психологическия баланс

Както можете да видите, съществуват многобройни начини за приближаване до ситуация, за същия проблем, за изправяне пред предизвикателство. Но ако полагаме усилия за наблюдение, не е трудно да намерим тези основи или общи стълбове, които поддържат личния баланс.

УПАД Психология и Коучинг са наясно с това и ние обичаме да отидем на всички видове източници на знания, за да приложим нашата методология на работа и да предложим на нашите потребители всички инструменти, с които разполагаме за тяхното изпълнение, благополучие и лично удовлетворение.