Как да се справим с токсичните хора по време на работа

Понастоящем терминът токсични хора се използва много често в ежедневния език. Всъщност, много важна стъпка в не етикетирането на хората е да се прави разлика между външни събития и лична същност. Тоест, ако например искате да разрешите трудов конфликт с партньор, съсредоточете разговора върху външните обективни данни и не вземете на лично ниво оценките от случилото се.

Както се вижда от системния коучинг, приложен към света на компанията, системата е движеща се единица, в която се случват постоянни промени. Например, когато в компанията пристигне нов човек, в екипа възникват нови взаимоотношения.

В тази статия за психология онлайн ви предлагаме указания за това как да се справят с токсичните хора на работното място.

Как да избегнем въздействието на негативност

По същия начин, когато професионалист си тръгне, тази промяна също води до промяна в структурата на самия екип. Затова започнете да наблюдавате действията си не като събития, които започват и завършват във вас, а като елементи, които оказват влияние върху цялата системна среда. Представете си, че превръщате тази ситуация в непреодолима причина за конфликт, който най-накрая ще засегне целия екип. Поради тази причина променете перспективата си и не анализирайте ролята си в компанията само от вашата индивидуална позиция. Използва интегрална лупа, която анализира оборудването в нейната цялостна перспектива.

¿Как да се справим с токсичните партньори на работното място?

На първо място, без да се дава такова значение на този човек. Като цяло се случва, когато професионалист живее в ситуация от този тип, той развива визия под формата на тунел по отношение на неговия трудов живот..

Тоест, той се фокусира твърде много върху този човек и не вижда повече от тази точка. От сега нататък, ако преживявате ситуация от този тип, помислете за професионалния си живот в неговата цялостна перспектива: насладете се на компанията на колегите, с които имате конструктивна връзка, фокусирайте се върху ежедневните си цели, Опитайте се да бъдете най-добрата версия в офиса. Тоест, тя релативира теглото, което човек има в живота ви. ¿Как можете да го направите?? Чрез чувство за хумор, можете да потърсите комичната страна на тази ситуация, като развиете вътрешната си ирония.

Също така е много важно това не персонализирайте тази ситуация, тъй като е много възможно този човек да повтори моделите на поведение, които има с вас в други социални връзки. Не се преструвайте за промяна, това не е вашата роля. Не поемайте отговорност, която не отговаря на вас. Не се обръщай към теглото на желанието да му угодиш. Помислете просто, че този човек има вътрешен конфликт, който в даден момент ще трябва да разреши.

Съсредоточете се върху ежедневната си цел и ограничете отношенията си с този човек до строго необходимото по професионални причини. Не позволявайте на този човек да замърси професионалните ви илюзии с техните безкрайни оплаквания, упреци и негативни идеи. Не позволявайте на някой друг да ви открадне. В този случай е разумно да се пази дистанция.

Наблюдавайте ситуацията от друга гледна точка

Ако преминавате през тази ситуация и не знаете как да неутрализира токсичен човек, изпълнете следното упражнение. Представете си, че преживявате този опит външно, защото приятел, който оценявате, преминава през опит от този тип. ¿Какъв съвет бихте дали на този приятел? Можете да запишете отраженията си в писмен вид. След това приложите тези съвети към собствената си история. Чрез тази коучинг динамика можете да контекстуализирате едно преживяване с по-голяма обективност, като го разглеждате от различна гледна точка.

Понякога токсичните хора по време на работа създават неприятни чувства като гняв. Въпреки това, можете да промените перспективата си, за да наблюдавате този човек от очите на състрадание, като си представяте колко страда от това поведение. Например, хората с тези нагласи страдат много, защото често са жертви на завист и поради тази причина те се конкурират с другите, вместо да приложат на практика другарството си.

Вие нямате силата да промените тези трудни сътрудници, но можете да ги вдъхновите с вашето етично отношение. Не забравяйте, че примерът е това, което обучава най-много. Поради тази причина, опитайте се да бъдете пример да усвоите и практикувате тези положителни качества, които бихте искали да наблюдавате в този човек, което прави живота ви малко по-сложен в офиса.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се справим с токсичните хора по време на работа, Препоръчваме Ви да въведете нашата категория Коучинг.