Как да се справим с тези, които са наранили чувствата ви

Когато някой вреди на чувствата ни, като казва или прави нещо, което ни боли, най-обичайното е да избягваме контакт с този човек колкото е възможно повече, като искаме да го накараме да изчезне от живота ни поради раната, която ни е причинил поведението му и че , ако е много дълбоко, може да отнеме много време, за да се излекува.

Но има моменти, когато това не е възможно, защото този човек принадлежи на нашето семейство, работа или приятелска среда или дори е наш партньор. Колкото и да се опитвахме, не можем да спрем да се чувстваме ядосани, разочаровани и наранени от случилото се, но нямаме друг избор, освен да продължим да се занимаваме с него или нея.. ¿Как ще го направим тогава? ¿Как се справяме с някой, който е наранил чувствата ни?

1. Анализирайте болката, която ви е причинила
2. Нека болката ви изстине
3. Практикувайте съпричастност: кажете на кожата си

Анализирайте болката, която ви е причинила

На първо място, много е важно да знаем как се чувстваме и да не се опитваме да го скрием. Ако искаме да погребем гнева или отвращението, което чувстваме към този човек в първите моменти, те ще се появят по-силно. Затова най-добре е да търсите средство за това изразете чувствата си, как да рисувате, пишете и т.н..

Нека болката ви изстине

Отделете малко време, за да бъдете смекчени. Ако ви кара да се чувствате по-добре, говорете с човека обясни какво те кара да се чувстваш зле и защо, макар винаги, когато сте сигурни, че другият ще ви слуша и не ви кара да се чувствате зле отново.

Практикувайте съпричастност: кажете на кожата си

Опитайте се да разберете защо другото лице е действало или говори така. Това ще ви позволи да не го гледате като на вредно поведение безплатно, а като следствие от определена ситуация. По този начин ще ви бъде по-лесно да простите.

И накрая, решете дали това е човек, на когото можете да се доверите, или ако, напротив, всеки път, когато имате контакт с него, ви боли. В този случай трябва да въведете необходимите стратегии, за да го избегнете.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се справим с тези, които са наранили чувствата ви, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория социална психология.