Вътрешноличностната интелигентност, какво е тя и как може да бъде подобрена?

Когато говорим за концепцията за интелигентност, е много лесно да се мисли за това, което е необходимо за решаване на математически проблеми, ремонт на устройство или планиране на стратегия, която да следва в конкретни случаи..

Можем обаче също така да помислим за това Има един вид умствени умения, които са по-лични, трудно се възлагат по много забележителен начин. Какво се нарича интраперсонална интелигентност това е добър пример за това.

Какво е интраперсональна интелигентност?

Вътрешноличностната интелигентност е един от видовете интелигентност, предложен в теорията на множествените разузнавателни средства на Хауърд Гарднър. Множеството от познавателни способности, с които тя изразява, е малко неясно и трудно се различава от другите форми на интелигентност, но накратко може да се каже, че интраперсоналната интелигентност се отнася до степента, до която познаваме вътрешните аспекти на нашия собствен начин на мислене, чувство и действие. С други думи, тя представлява нашата способност да познаваме себе си и да се намесваме в собствената си психика, в широк смисъл.

По какъв начин можем да се познаваме?

Според Теорията на множествените разузнавания, разпознаване на репертоара на чувствата, които определят нашия собствен начин на съществуване (и вида на стимулите, които могат да предизвикат всеки от тях), разграничавайки добре различните настроения и използвайки тези знания, за да регулираме поведение към определени цели. По този начин, интраперсональната интелигентност е това, което ни позволява да познаваме вътрешните аспекти на нашия ум и да използваме тази информация в наша полза.

Например, знаейки как да бъдат особено чувствителни в определени теми, може да улесни задачата за справяне с конфликтни ситуации, които могат да бъдат ключови за избягване на загуба на контрол в тези случаи и в същото време работни техники за контрол на нивата на безпокойство, гняв и др..

Разграничаване на понятия

Вътрешноличностен интелект може лесно да се обърка с емоционална интелигентност, теоретична конструкция, в която няколко психолози са работили и това не е родено от Теорията на множествените разузнавателни средства. Вярно е, че и двата вида разузнаване подчертават самопознанието и регулирането на емоциите, но емоционалната интелигентност е по-широко понятие. Така разликата между интраперсональната интелигентност и емоционалната интелигентност е в основата си, че интраперсональните отчитат само някои процеси, които могат да бъдат сравнени с това, което се измерва при изучаването на втория..

От друга страна, интраперсоналният интелект също може да бъде объркан с междуличностната интелигентност, която също е оформена в теорията, предложена от Гарднър. Междуличностната интелигентност е свързана с нашата способност да се свързваме с другите и да работим в екипи по оптимален начин, докато интраперсониалната интелигентност е частна. Това означава, че първият ни позволява да познаваме другите и да взаимодействаме с тях по полезен и успешен начин, а вторият ни позволява да направим същото със себе си.

И двете обаче могат да имат много връзки с това, което се разбира под емоционална интелигентност.

Как да се подобри интраперсональната интелигентност?

На този етап, Трябва да се помни, че всяка форма на интелигентност може да бъде обучена и подобрена с времето, като че ли е мускул. Може да се каже обаче, че интраперсональната интелигентност е недостатъчно изучена и че е трудно да се предложат точни и подкрепени от науката методи за нейното подобряване..

Въпреки това, извън светлината, която бъдещите научни изследвания могат да хвърлят върху тази тема, бих препоръчал следното, за да видим напредъка в областта на вътрешноличностния интелект:

1. Дайте опит за внимателност

на внимателност Той е полезен за увеличаване на уменията за саморегулиране, така че може да е добра идея да започнете практиката си по устойчив начин. Можете също да опитате традиционни форми за медитация.

Оставям ви две връзки, така че, ако желаете, можете да се впуснете в тези две интересни дисциплини:

"Внимателност: 8 ползи от внимателност"

"Ползи от медитацията, подкрепени от науката"

2. Често мисля за това, което чувстваш

Спирането на размисъл върху чувствата, които изпитвате, обикновено ще ви помогне да ги разпознаете, когато се появят и откриете техните модели, закономерности и т.н. По този начин, Вие ще знаете какви ситуации предизвикват тези настроения и ще разберете как обикновено действате, когато се чувствате по този начин.

Мислено етикетиране на тези емоции с имена или думи като цяло е добър начин да започнете.

3. Помислете как можете да насочите тези знания към целите

Научете много за нашия начин на мислене и чувствам, че е малко полезно, ако не се възползваме от тази информация, за да подобрим качеството на живота си. Вътрешноличностният интелект също отчасти е в състояние да предскаже някои неща за нашето собствено поведение. Затова можете да създадете планове за действие, за да се намесите в начина си на чувство, мислене и действие.

Пример за това е да скриеш шоколадов блок, защото знаем, че когато навлизаме в периоди на тревожност, сме склонни да прибягваме до храна, за да търсим облекчение.

4. Оценете напредъка си

Да може да напредва в себепознанието, добре е да погледнем назад, за да видим какво работи и кое не. Да бъдеш критичен към нашия собствен напредък също е от съществено значение, ако не искаме да сме твърде оптимистични за това, което правим..

Тези стъпки могат да ви помогнат да работите по-добре със собствения си човек, но вие имате последната дума, разбира се, вие. Всеки човек е свят, а съществуването на вътрешноличностна интелигентност е напомняне за него. Няма ръководство или книга за самопомощ ще могат да ви дадат всички парчета, които трябва да разберете добре. Тази задача принадлежи на вас.