4 основни стълба на самочувствие

Самочувствието е концепция, широко използвана в областта на самопомощта. ¿Но какво наистина означава това? имат добро самочувствие? Концепцията обхваща повече самолети, отколкото може да изглежда на пръв поглед.

1. Приемане на тялото
2. Приемане на начина на съществуване
3. Приемане на вашата биография
4. Приемане на семейството ви
5. Съвети за подобряване на самочувствието

Приемане на тялото

Тялото не е повърхностен елемент по отношение на индивидуалното благополучие. Всъщност някои физически комплекси и дори теглото стават източник на страдание за много хора. Въпреки това, самочувствието е ценим тялото си като подарък. Погледни се в огледалото, знаейки, че тялото ти е красиво, точно както е, защото е пълно с чудеса, както показва съвършенството на зрението..

Приемане на начина на съществуване

Приемането на себе си не означава да останеш в дефекти, но е важно да не водиш личната еволюция, основана на вината и психологическото смачкване. Самочувствието не е да бъдеш съвършен, а да приемеш с разбиране онези точки от твоя характер, които понякога се превръщат в твоя слаба точка. Това се случва на всички. Можем само да се движим напред, започвайки приемане и признаване на нашите уязвимости.

Приемане на вашата биография

Не можем да анализираме собствената си същност, отделена от нашата биография, т.е. независимо от личната история, която сме пътували, за да стигнем дотук. Самочувствието е разгледайте тази история в нейната цялост, от благодарност, възхищение и вътрешен мир. Ще има епизоди, които ще ви харесат повече или по-малко. Въпреки това, самочувствието не е виновен днес за нещо, което се случи преди пет години.

Приемане на семейството ви

Никое семейство не е съвършено. Въпреки това, обръщането на гръб на любимите хора е причина за постоянни страдания, защото това е като да вървите срещу корена на живота. Всичко, което устоявате, придобива още повече сила. Ето защо, желаейки да игнорират определена реалност, бягаща от нея, е да й се даде още по-голямо присъствие. Съдейки по отрицателен начин, семейството е като чувство на срам за част от себе си. А срамът е негативно чувство, което се свързва с вината.

Съвети за подобряване на самочувствието

Веднъж анализираха четирите стълба на самочувствие, опитайте да свържете всяка точка с живота си и вижте какъв обхват смятате, че трябва да работите повече чрез позитивни мисли.

По този начин, ако определите в коя област е контекстуализирано страданието, ще ви бъде по-лесно да го отстраните. Например, ако човек страда от личен конфликт с миналото си, може да е терапевтично да напише писмо до самия себе си на този етап. Писмо на любов и разбиране, което свързва миналото с настоящето.

Важно е да се насърчава самочувствието работи в хармония с тези четири равнини които съставляват собствената си идентичност, тъй като никой човек не може да бъде разбран без тяхната телесност, начина им на съществуване, историята на живота и семейството си. Четири персонализирани области, тъй като, тъй като всеки човек е уникален, историята на всяко самочувствие също е уникална. Самочувствието е усещането, че най-важните стълбове на вашето съществуване са балансирани, защото всичко вътре във вас е в ред.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на 4 основни стълба на самочувствие, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.