5 признаци на ниско и лошо самочувствие

Страх от това, което ще кажат, не прощават грешките или са твърде взискателни те са някои от признаците на ниско и недостатъчно самочувствие. Трябва да знаете, че за да имате добро самочувствие, е необходима работа и осъзнаване, за да се знае началната точка (настоящата ситуация) и точката на пристигане (желаното състояние). Колкото и болезнено да изглежда, когато човек има ниско самочувствие, той трябва да признае, че не обича себе си и следователно това е първата отправна точка, която да последва. В тази статия за психология-Online отидем 5 признаци на ниско и лошо самочувствие за какви ценности е вашето положение и затова знаете най-добрия начин за борба с него.

Може да се интересувате от: Как да помогнете психологически на човек с ниско самочувствие Индекс

1. Изобщо не се прощава
2. Фалшива представа за себе си, очевиден знак за ниско самочувствие
3. Преувеличен страх от критики
4. Липсата на радост означава, че имате ниско самочувствие
5. Негативност, друг признак на ниско самочувствие

Изобщо не се прощава

Един от признаците на ниско и лошо самочувствие е наличието на ниско внимание към себе си. Това може да се случи поради няколко обстоятелства и едно от тях не е в състояние да прости някои грешки, направени в миналото. Но трябва да вземем под внимание нещо: всички ние сме хора, които имат добродетели, но имат и недостатъци.

Приемете, че не сме съвършени Това е първата стъпка да ни простим и да продължим живота си по възможно най-добрия начин. В допълнение, това е упражнение за саморефлексия, което трябва да направим, за да излекуваме отношенията си със себе си и да можем да простим нашите грешки и несъвършенства. Да бъдеш прекалено критичен няма да ни доведе до нищо друго освен до дълбок дискомфорт.

В тази друга психология онлайн статия ви даваме някои съвети, така че можете да се научите да бъдете по-малко самозадоволяващи със себе си.

Фалшива представа за себе си, очевиден знак за ниско самочувствие

Лицето, което е с ниско самочувствие, има фалшива представа за себе си. Това е напълно свързано с предишния раздел и е, че прекалено критичният дух, който сам по себе си, прави в крайна сметка поглед в огледалото в напълно изкривен преувеличаване на недостатъците и оставяйки настрана добродетелите.

Както и при хората, които страдат от хранителни разстройства като анорексия или булимия, хората с ниско самочувствие са склонни да го правят изглеждат разфокусирани във вашето вътрешно огледало и да се смята, че те са по-лоши от тях в действителност. Това означава, че тяхната сигурност все повече намалява и това в крайна сметка може да има сериозни последици, тъй като може да доведе до абсолютна зависимост или без уважение към собствения им живот..

Преувеличен страх от критики

Друг признак за ниско и лошо самочувствие е имам прекалено много предвид, какво мислят другите на себе си. Всъщност е много лесно да се види, когато някой има самочувствие на няколко нива в момента, в който е направена критика или аргументът е отхвърлен, и вместо да отговори на образован и цивилизован начин, той реагира, като ви атакува или наранява чувствата.

Тук, какво се случва, е, че те са несигурни хора тези, които не обичат да бъдат забелязани твърде много, в противен случай биха изглеждали уязвими. Следователно страхът от критики и това, което те ще кажат, е постоянна, която дори може да им попречи да взаимодействат по здравословен начин.

Важно е да запомните, че не притежавате това, което другите мислят за вас, но го правите притежавате това, в което вярвате за себе си.

Липсата на радост означава, че имате ниско самочувствие

Хората с ниско самочувствие носят много лични комплекси и несигурност. Тази реалност също се превръща в очевидно липса на радост всеки ден, който се проявява в такива прости ситуации, както в план с приятели. В този вид планове, лицето, което има липса на самочувствие, остава на заден план и избягва ролята, тъй като не иска да привлича внимание.

Но, както видяхме, истинският произход на тази ситуация е, че има голяма несигурност, която я кара да живее полуживот, скрит в сянка, така че никой да не се забърква с него или да го нарани. И честно, ¡така че не можете да живеете! Поради тази причина е важно да се опитаме да работим, за да имаме по-високо самочувствие, да обичайте ни, уважавайте ни и преди всичко ни приемайте как сме? Защото мисля, че едно нещо: ако не искате, ¿кой ще го направи?

Промяната започва във вас затова ви предлагаме да направите a упражнение за саморефлексия и какви ценности харесвате в себе си и какво не ви харесва в себе си? Това е основно, но много ефективно упражнение, защото може да ви помогне да видите отразени на хартия какви са тези аспекти на вашия човек, които не харесвате. След като ги посочите, започнете да ги решавате един по един: например, ако не се чувствате комфортно с физиката си, започнете да работите, за да преодолеете тази ситуация, ако не искате да сте толкова срамежливи, започнете да правите повече планове с приятели и т.н..

Животът ти е в твоите ръце така че започвайте да се променяте и подобрявате всичко за вас, което не ви убеждава, така че, малко по малко, оставяйте чувството за по-удобно със себе си и по-сигурно.

Негативност, друг признак на ниско самочувствие

И приключваме с тази статия и с 5-те признака на ниско и недостатъчно самочувствие, за да говорим за друг от най-честите в хората, които са в тази ситуация. Това е, че вътре във всичко, свързано с тях, те виждат негативно и това е така, защото вместо да залагате на положителен и оптимистичен дискурс, те се фокусират върху негативната част от тяхната личност и неговите постижения.

Тези хора се характеризират с това, че винаги виждат „бутилката наполовина празна“, преди всичко аспектите, които се отнасят. Затова ви предлагаме да вземете същия списък, който ви казахме да направите в предишния раздел, т.е. вашия списък с добродетели и дефекти и поставете очите си в колоната на вашите добродетели. Бъдете честни със себе си, не бъдете най-лошия си съдия; оценявайте онези неща, които ви правят специални, различни и с които се чувствате комфортно, че сте такива, каквито сте.

Важно е да се радвате на миг, за да визуализирате тази част от списъка, защото малко, много малко, вие си давате почивка и се оставяте да бъдете обичани и поглезени. следователно, опитайте се да запомните този списък, Сложете го в гардероба си или в район, където можете да го видите ежедневно. НИКОГА не можете да забравите, че сте човек, изпълнен с качества и това, ако искате, можете с всичко.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на 5 признаци на ниско и лошо самочувствие, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.