Как да намерим вътрешен мир и да бъдем щастливи

Това е една от най-важните цели на живота. Вътрешният мир е необходимата основа за начин на живот, в който се чувствате в хармония със себе си и с вашите решения. Може би смятате, че има съставки, които променят спокойното ви психическо, например, стрес. Докато в разговорен език понякога щастието се бърка с постоянна еуфория, всъщност истинското благополучие произтича от хармонията, баланса и спокойствието на този вътрешен мир, който е вашето убежище..

Когато стигнете до това състояние, вътрешният мир върви с вас, където и да отидете. ¿Как да намерим вътрешен мир и да бъдем щастливи? В Psychology-Online ви даваме идеи за помощ, за да усвоите тази реалност в живота си.

1. 5 съвета за вътрешен мир и щастие
2. Фактори, които пречат на умственото и емоционалното спокойствие
3. Чувства за култивиране на духовен и умствен мир

5 съвета за вътрешен мир и щастие

За да реализираме този път на подобрение, ние ви даваме тези пет основни принципа за постигане на тази важна цел.

1. Практикувайте добре

Добротата е тясно свързана с вътрешния мир. Помислете за благополучието, което чувствате, когато сте направили правилното нещо. Затова приемете тази човешка ангажираност с етиката на добродетелите към вашия ден за ден. Най-добрите действия са тези, които са обективно добри. Не забравяйте, че краят не оправдава средствата.

Не спирайте да правите нещо само за това, което ще кажат. Напротив, действайте така, че когато сте сами със себе си в уединението на вашата съвест, се чувствате горди за това как се държите.

2. Живей настоящето

Това е основен и основен принцип, при който се работи когнитивната терапия на внимателността. Вие живеете днес, затова съсредоточете присъствието си върху това, което ще направите в този ден. Вашият вътрешен мир често се нарушава от постоянното очакване на утре и от страховете, които в много случаи никога няма да се сбъднат.

¿Как да осъществим тази цел да живеем настоящето? Вземането на решения относно днес, вместо да се живее в очакване на този петък, пристига.

3. Благодарете на това, което имате

Вашето ниво на щастие се увеличава, когато, наистина, цените вашите причини за късмет повече и давате по-малко значение на това, което ви липсва. За да насърчите рутината на благодарността като приоритетна стойност, можете да започнете всеки ден, като посочите три причини, поради които искате да давате благодарение на живота.

4. Погрижете се за личните си взаимоотношения

Вашето ниво на щастие се увеличава, когато се грижите за социалните си връзки. За да направи това, той се опитва да изгради връзки на привързаност със семейството, приятелството и приятелството, зачитайки индивидуалността на всяко човешко същество. Оцени всеки човек за неговите добродетели, вместо да иска да го промени за дефектите му.

5. Разлика между това, което зависи от вас и от това, което не

Това е още един от основните принципи на вътрешния мир. ¿Имате ли проблем, който ви тревожи? Така че, внимавайте да го поправите. ¿Дали това е въпрос, който надхвърля собственото ви поле на действие? Така че, приемете този факт.

Фактори, които пречат на умственото и емоционалното спокойствие

1. перфекционизъм. Тази идея, която ви кара да се чувствате, че нищо не е до този идеал, който имате в ума си. Животът не е съвършен, но е реален. И това е най-важното нещо.
2. Страхът от самота. Вместо да подхранва този страх с негативни мисли, той подхранва надеждата на компанията през времето, посветено на личните взаимоотношения (да се грижи за връзките си с другите, но и със себе си).
3. Усложняване на простото. ¿Колко пъти сте осъзнали, че сте възвеличили проблема в ума си, когато в действителност всичко е било по-лесно?
4. Сравнете себе си с другите. Всеки човек има своя път. Вашият вътрешен мир се нарушава, когато измервате реалността си в сравнение с тази на друг човек. Сравнение, което може да бъде не само лице в лице, но и виртуално.
5. стрес. Естествено е, че има мигове на стрес, но не е логично да се нормализира това емоционално състояние, тъй като, ако трябва да бъдем наистина продуктивни, е необходимо да го преживеем. Ефектите от хроничния стрес ви отклоняват от вътрешния мир и засягат здравето ви.

Чувства за култивиране на духовен и умствен мир

1. надявам се. Идентифицирайте това, което ви вълнува ежедневно, като обръщате специално внимание на малките детайли на рутината.
2. разбиране. Необходима съставка със себе си и с другите. Например, вместо да ви съди по отрицателен начин, опитайте се да разберете себе си.
3. надявам се. Това усещане ви помага да наблюдавате светлината на хоризонта дори в трудни ситуации.
4. търпение. Животът има свой ритъм и този компас не винаги е съобразен с вашите очаквания. Да се ​​научим да чакаме е необходима рецепта за поддържане на вътрешния мир.
5. прошка. Трябва да затворите неизразходваните глави. И в някои случаи това се случва за прошка като необходимо лекарство, което да обърне страницата.

¿Как да намерим вътрешен мир и да бъдем щастливи? Да живееш като герой всеки ден от живота си.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да намерим вътрешен мир и да бъдем щастливи, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.