Как да възстановим желанието да правим неща

Има различни обстоятелства, пред които можем да се чувстваме по-малко възприемчиви към плановете и проектите. В много случаи това емоционално състояние е резултат от предишен етап на прекомерна активност, който е довел човека до физическо и психическо изтощение. В други случаи този дискомфорт може да бъде свързан с дълбока тъга. Разочарованието от провал или липса на любов са емоционални състояния, които могат да бъдат свързани с тази лична ситуация. В Psychology-Online ви казваме ключовете на как да възстановим желанието да правим неща ако се окажете в една от тези две ситуации, за да се свържете отново с жизненото състояние на радост отвъд тази първоначална апатия, която произвежда усещане за стагнация.

Как да възстановим желанието да правим неща след липса на любов

Преживяването на сърцето е такова, което докосва сърцето отблизо. Болката отслабва и страда от този опит. Поради тази причина той смята, че няма същия ентусиазъм, както преди да предприеме нови дейности. ¿Какво да правя тогава??

1. Практикувайте самомотивация. Един от най-важните аспекти, за да се прекъсне този кръг от негативизъм, е да се разбере, че мотивацията за план не винаги е в началото на действието. В много моменти това е следствие от изготвянето на план. Това е, дори ако предпочитате да останете в дома си в началото, мислете, че просто ще се почувствате по-добре, ако отидете на разходка, отидете на кино, останете с приятели или започнете нов личен проект..
2. Апатията привлича апатия. Това е една от причините, поради които леността, която продължава с течение на времето, не произвежда почивка, а по-голяма умора. Тя произвежда състояние на летаргия. Напротив, когато прекъснете тази инерция и свържете ума и решението си с конкретно действие, вие генерирате началото на нов навик, след като сте нарушили динамиката на предишните усещания.
3. Изберете дейност което ви харесва, това хоби, което винаги сте обичали, но което не се практикува от известно време или просто това може да е подходящо време да направите някакъв курс на нова тема. Можете също така да пътувате, дори ако това е уикенд до дестинация близо до дома ви. Пътуването е важна опорна точка, която отбелязва повратна точка по отношение на ежедневието.
4. Нагласете очакванията си. Да живееш с нов опит, да се срещаш с нови хора, да се мотаеш у дома или да си даваш възможност да живееш в настоящето, са много ценни причини да започнеш нова дейност. Въпреки това, вземете тези цели като желание те да бъдат възможни, трябва да си дадете възможност да ги изпробвате. В момента основното очакване е да се прекъсне инерцията на бездействие. Това е последната стъпка.
5. Задайте краен срок. Има определени дати, които могат да бъдат значими в календара, за да отбележат началото на нов цикъл. Например, началото на нов сезон, рождения ви ден, всеки понеделник или началото на нов месец.

В тази друга статия ви казваме как да бъдете по-щастливи всеки ден, така че да имате предвид някои съвети, които ще ви помогнат да почувствате желанието да живеете отново.

Как да възстановим желанието да правим неща след провал

Някои откази отслабват волята, която е защитена с помощта на китара, която кара главния герой да се позиционира в предвидима зона на комфорт. Когато разочарованието създава болка, то предполага смъртта на предишна илюзия. По този начин човек може да изпита период на вътрешна траур. ¿Как да възстановим илюзията да правим неща след неуспех?

1. Намерете време всеки ден да се съсредоточите върху нещо, което обичате, дейност, с която умът ви избягва всякаква загриженост. Например, ако обичате да четете, се наслаждавайте на добри истории. Емоционалното удоволствие е една от най-важните съставки в рецептата за щастие. Поради тази причина тези моменти подхранват мотивацията ви да правите нови неща.
2. Анализирайте причината за тази ситуация стагнация. В този момент не само е важно да идентифицирате конкретната ситуация, но и вътрешния ви диалог, основан на този факт, т. Е. Тълкуването, което сте дали на тази реалност. Защото в тази равнина се намира истинската блокада. Може би това е подходящо време за генериране на алтернативни мисли по този въпрос. Променете тези негативни и ограничаващи идеи за други отражения на манталитета на растежа.
3. Не се извинявайте. Просто задайте си прост и близък гол във времето. По този начин вие преодолявате предишното емоционално състояние. Първата стъпка е най-трудна, но от този момент всичко тече. Също така споделете вашата цел с други хора във вашата непосредствена среда. Така ще изпитате този заразен ефект, който усещате, когато получите положителна обратна връзка от други хора, които се радват със собствените си илюзии.
4. Започнете днес. Когато човек изпитва период на разочарование поради провал, той / тя обикновено мисли, че всеки друг бъдещ момент е по-добър от този, за да предприеме ново действие. Променете това мислене. Най-доброто време да се радвате на живота е днес. ¿Какво ще правите днес в полза на собственото си благополучие?? ¿И какво ще правите така, че стъпката, която предприемате днес, ви доближава до мястото, което искате да бъде утре??
5. Процес на коучинг. Този опит е значителен на лично ниво, тъй като чрез мощните въпроси на треньора клиентът се задълбочава в себе си и осъзнава как той има властта да проектира значителни промени в живота си от конкретни решения. Един от рисковете от апатия, която възниква след неуспех, който е довел до стагнация, е, че човекът се заплита в теоретичната равнина, но е трудно да се направи стъпка към равнината на действие. Процесът на коучинг е положителна инициатива за ограничаване на тези решения в действителност. Както и след лятната ваканция, препоръчително е да възобновите процедурата постепенно, като в този момент можете също да определите план за действие, който преминава от по-малко към по-интензивно..

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да възстановим желанието да правим неща, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.