Как да се преодолее самосъжалението

В живота на всеки човек понякога има сурови ситуации това води до резултат невъзможно отпуск: a неуспех сантиментален, смърт на любим човек, загуба на работа и т.н. Нормално е, че преди този факт се чувстваме потънал за известно време, но малко по малко ще трябва да възстановим мотивацията си и желанието си да живеем. Ако това не е така и ние се оказваме още по-зле след събитието, може да попаднем в самоокайване.

Съвети за преодоляване на самосъжалението

Когато ние autocompadecemos преследваме себе си, т.е. виждаме себе си като марионетки на милостта на съдбата, които могат да ни ударят отново във всеки един момент. Това от своя страна ни кара да се чувстваме безсилен, това, което става нов епизод на самосъжаление, което отново генерира импотентност, гняв, разочарование и депресия. И ако не направим нищо по въпроса, можем да продължим да се чувстваме така дълго време.

За да се преодолее самосъжалението, първото нещо, което трябва да приемем е, че трудностите и лошите моменти те се случват в живот на всички хора и че ситуацията, през която преминаваме, не се дължи на факта, че боговете или дестинация имаме мания.

Трябва също да имаме предвид, че въпреки че не можем да контролираме всичко, което се случва около нас, можем да контролираме как се чувстваме с това, което се случва с нас. Затова, ако сме потопени в ситуация, която не ни харесва, трябва да изготвим план за действие, за да се измъкнем от него, като видим ресурсите, които трябва да постигнем.

И накрая, още една от точките, които ще трябва да направим промяна е език. Ще избегнем изрази като “Не мога да помогна”, “това е ужасно за всеки”, “Никога няма да бъда късметлия”, да ги променяме за други, които ни карат да чувстваме, че можем да поемем ситуацията като “този път” или “Мога”. и т.н..

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се преодолее самосъжалението, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.