Как да се преодолее емоционалната зависимост с партньора си

Емоционалната зависимост от двойката, противно на това, което обикновено се мисли, не винаги е отрицателна. Човешкото същество по природа трябва да се свърже по емоционален начин с друг човек като механизъм за препитание. Първият човек, с когото развивате тази връзка на емоционална зависимост, е грижата, която имате от раждането, обикновено бащата, майката или и двете. Когато сме възрастни, търсим това афективна връзка в двойка връзка и в зависимост от това колко здрава е връзката с фигурите на привързаност в детството, тя ще бъде тази, която имаме с двойката в зряла възраст. но, ¿как да се знае кога емоционалната зависимост от двойката е отрицателна?, ¿До каква степен престава да бъде здрава зависимост? Със сигурност, ако се чудите как да преодолеете емоционалната зависимост с партньора си, защото имате усещането, че нещо не е наред с вас и дори сте осъзнали, че тази зависимост, която смятате, че в момента засяга връзката ви.

В тази статия за онлайн психология ще ви уведомим до каква степен емоционалната зависимост от друг човек е здрава и накрая ще ви дадем някои съвети, за да знаете Как да се преодолее емоционалната зависимост с партньора си.

1. Характеристики на здравата емоционална зависимост
2. Симптоми на отрицателна емоционална зависимост
3. Емоционална зависимост: решения

Характеристики на здравата емоционална зависимост

За да започнете е необходимо да знаете каква е здравата емоционална зависимост, която можете да почувствате към партньора си и която не трябва да предизвиква някаква загриженост, защото ще обясним накратко какви са характеристиките, които човек има този тип зависимост.

• Хората със здрава емоционална зависимост искат тясно и интимно с други, но те не са твърде чувствителни към отхвърляне и изоставяне.
• Знаеш да се насладите на връзка на двойки, без да се тревожат през цялото време, ако ще бъдат изоставени, предадени или отхвърлени.
• Те се опитват не само за своето благополучие или това на своя партньор, но и двете са удобни и удовлетворени в отношенията.
• Знаеш изразяват нуждите си, желанията и чувствата към другия, без да се налага да се поддават на репресии и никога да не преговарят за интимност с другия, просто това се приема за даденост.
• Друга характеристика на хората със здрава емоционална зависимост е, че въпреки чувството, че са зависими от партньора си и знаят, че партньорът им също зависи от тях, те се чувстват чувствителни. свободно да се развива, да се радват на живота и да действат в съответствие с техните лични ценности, без да се налага да се чувстват жертвани в някакъв момент.

Симптоми на отрицателна емоционална зависимост

За да знаете в кой момент емоционалната зависимост от двойката се променя от здравословно към негативно или патологично, е необходимо да се открият някои симптоми, които я правят очевидна. Сред основни симптоми на човек, който изпитва този вид зависимост, са следните:

• живея постоянно притеснен от партньора ви, като ви предаде или отхвърли.
• Инвестирайте по-голямата част от деня си в мисли, свързани с вашата връзка, свързана с страха това ви кара да свършите в някакъв момент, дори ако изглежда, че всичко върви добре.
• Чувствате се неподатливи, когато сте далеч от партньора си
• Отстранете семейството и приятелите си, за да бъдете само с партньор
• Позволяване на щастието ви да зависи единствено и изключително от връзката ви
• Желанието да бъде през цялото време с партньора си и не му давайте своето пространство, нито го дайте на себе си
• Мислете, че ако вашият партньор дойде да ви напусне животът ти няма да има смисъл
• Когато вашето емоционално състояние зависи от начина, по който вашият партньор се държи с вас. Така че, ако понякога се държи безразлично, други нежни, други грешни и др. живееш с константи емоционални възходи и падения.
• Не позволявайте на партньора ви да види семейството и / или приятелите си, просто искаш да бъда с теб.
• Вие оставяте настрана личните си цели и интереси, за да им угоди или просто да има повече време с този човек

Много е важно да знаете, че ако сте имали тези симптоми, трябва премахване на емоционалната зависимост, в името на двойката и емоционалната стабилност и на двете.

Емоционална зависимост: решения

След като установим, че имаме силна емоционална зависимост, е време да намерим инструменти и решения, за да знаем как да преодолеем емоционалната зависимост с партньора си:

• Признайте, че имате проблем. Първата стъпка за започване на лечението е да признаем, че имаме проблем. Затова е необходимо да идентифицирате и приемете, че типът емоционална зависимост, която имате към партньора си (в случай, че е така) е отрицателна и това е вредно за вас и вашите взаимоотношения..
• Определете колко емоционална зависимост ви наранява. Имайте размисъл за начина, по който вредите на себе си (а) сте зависими по негативен начин от партньора си. Също така помислете за начина, по който наранявате връзката си. Трябва да сте напълно наясно, не само, че сте зависими, но и как съществото ви е повлияло и може да ви повлияе все повече и повече във вашия личен живот и във всичките ви взаимоотношения. Да си наясно ще ти даде достатъчно мотивация, за да можеш да започнеш промяна.
• Работете върху повишаване на самочувствието си. Хората, които са зависими от другите по негативен начин, не са се научили достатъчно да обичат себе си и да си дадат ценността, която заслужават. Всички ние трябва да се чувстваме обичани, уважавани и ценени от себе си, защото само по този начин друг човек ще може да направи същото с нас. Човек с високо самочувствие едва ли ще развие патологична емоционална зависимост към друга. Така че, ако искате да работите за повишаване на самочувствието си, един от начините, по които можете да го постигнете е да отидете с професионалист, който да ви служи като ръководство и също така да ви помогне да го постигнете..
• Посвети си времето. Инвестирайте време в своите цели, хобита и любими занимания. Необходимо е също така да дадете приоритет на прекарването на времето със себе си и да не оставяте настрана онова, което сте страстни, тъй като това е друго от нещата, които придават смисъл на нашия живот. По този начин ще се научите да бъдете сами, но преди всичко да се наслаждавате и да не се чувствате безпомощни или нетърпеливи да не срещнете партньора си.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се преодолее емоционалната зависимост с партньора си, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.