Как да се преодолее депресията за любов

на депресия за любов Това е една от най-трудните ситуации, които трябва да се преодолеят за почти всички хора, защото с двойка понякога споделяме толкова много неща, които обикновено се сливат лесно и забравяме човека, когото бяхме преди да започнем с тази връзка. Също така е много трудно за нас да оставим нашия възлюбен да отиде и може дори да са месеци или години, откакто връзката приключи и все още не сме приели ситуацията. но, ¿Как да се преодолее депресията за любов?, ¿Може би има някакъв вид лекарство, което да го постигне?

За преодоляване на депресията за любов няма антидот с които от един момент до друг преставаме да се чувстваме толкова зле и да се чувстваме така, както искаме. Но ние можем да направим някои неща, така че депресията или голямата тъга, които ние сега чувстваме, не свършват с нас. Ето защо в тази статия за психология онлайн ще ви кажем Как да се преодолее депресията за любов и за това ще ви дадем серия от съвети, за да можете да го постигнете.

1. Защо получаваме депресия от любов
2. Прекъсването включва процес на скръб
3. 6 съвета за преодоляване на депресията за любов

Защо получаваме депресия от любов

Взаимоотношенията съдържат a висок емоционален компонент в които хората, които го правят, споделят много време, пари, понякога общо пространство, приятели, семейство, деца и т.н. двойката е не само това, но също така става спътник на живота, приятел (а) интимен и любящ в същото време. Ето защо е нормално, когато връзката достигне своя край, това ще доведе до емоционално въздействие доста силен в едното или и двете, което може да доведе до депресия.

Друг важен аспект, който трябва да се вземе под внимание защо хората се депресират, когато връзката свърши, е, че те често са установени дългосрочни общи цели дори личните цели се отделят индивидуално, което ги кара да се чувстват загубени или безцелни, когато се разделят. Да не говорим, че начинът на живот и ежедневието, към което са свикнали, също трябва да се променят. Има двойки, които след края на връзката не знаят какво да правят с свободното си време и затрудняват да започнат нова процедура на индивидуална основа.

В тази друга статия ви казваме как да бъдете силни в раздяла.

Прекъсването включва процес на скръб

Раздялата на двойката това означава загуба защото, въпреки че човек не умира, той предизвиква усещане, подобно на това, когато някой умира. Човекът престава да бъде от наша страна и ние изцяло или почти напълно губим комуникация с нея, така че е необходимо да започнем процес на скръб, където сме принудени да преминем през поредица от фази, някои болезнени, за да постигнем най-накрая пълно приемане на ситуацията.

Когато най-накрая успеем да приемем, че любимият човек е напуснал и няма да се върне, можем да cпродължете напред с живота си дори и въпреки болката, която ще намалее с течение на времето. Затова казват, че времето лекува всичко и е много вярно, има ситуации, които могат да бъдат преодолени само с времето. Най-доброто, което можем да направим, е да се примирим с загубата, приемете болката като част от нормален процес и не се опитвайте да му се противопоставите, за да можем да продължим напред и да се чувстваме така, както искаме.

В тази друга статия ви даваме поредица от съвети, за да се почувствате по-добре след почивка.

6 съвета за преодоляване на депресията за любов

В Психология-Онлайн ние искаме да ви помогнем да преодолеете този емоционален смут. Ето защо, по-долу ще ви кажем как да преодолеете депресията за любов, като ви даде 6 съвета, които могат да ви помогнат.

Изразете това, което чувствате

Позволете си да изразите болката, която загубата на този любим човек е причинил на вас и да отмени начина, по който обикновено го правите. Много пъти, когато искаме съвет или казваме на някого колко зле се чувстваме, тъй като хората обикновено не знаят как да се справят с болката, те препоръчват да бъдем силни и да вървим напред, което е непродуктивно. За да напреднем, трябва да изтласкаме, да плачем, да крещим, да се изразяваме по начина, по който можем да започнем да се освобождаваме от болката, която чувстваме..

Престанете да живеете в миналото

Хората страдат повече от непрекъснатото запомняне на неща, които са ни се случвали в миналото, или от притеснение за това, което мислим, че ще ни се случи в бъдеще. Може отново и отново да се мъчите с мисли, свързани с това, което сте живели с бившия си партньор, с това, което сте направили или не, и т.н. и това ви причинява повече страдания, отколкото вероятно бихте имали сега. Най-доброто, което можем да направим, е насочете цялото си внимание към настоящия момент, Живей и преживявай напълно.

Когато започнем изцяло да преживеем настоящето, ще осъзнаем, че през повечето време наистина нямаме причина да страдаме и че можем да се радваме на живота повече, отколкото си мислим. Отличен инструмент, който може да ни помогне да се съсредоточим повече върху настоящия момент, е медитацията, която си струва да се познава и прилага ежедневно, ако е възможно.

Подобрете качеството на мислите си

В много случаи, особено когато сте депресирани, мислите, които витаят най-много в главата ви, са отрицателни. В тези мигове виждаме всичко сиво и чувстваме, че сме най-нещастните хора. Това води до това, че нашите чувства и емоции също са отрицателни и следователно и нашите действия, така че за нас е лесно да се озовем в затворен кръг, който изглежда няма изход..

Ето защо е важно да се обърне внимание на нашите мисли и откриват тези, които не ни облагодетелстват да ги променим за по-позитивни и това може да ни помогне да се измъкнем по-лесно от този отрицателен порочен кръг, в който се намираме.

Потърсете подкрепа от приятели и семейство

В тези трудни времена, през които преминавате, трябва да потърсите подкрепата на хората, които са най-близо до вас. Тези хора, които обикновено използвате или с които знаете, трябва да бъдат разбрани и изслушани, когато имате проблем. Освен това ще се почувствате придружени и утешавани от тях, те също ще ви помогнат да ви отвлекат вниманието и да направите нови планове, които ще ви помогнат да се забавлявате и да ви разсейват.

Не се изолирайте

Когато сме депресирани е нормално, че не искаме да имаме контакт с никого и дори искаме да останем заключени в къщата в продължение на дни, месеци или дори години, когато ситуацията е много сериозна. В началото е нормално да си даваме време, почивка и размисъл за ситуацията в самота, но е необходимо след няколко дни да започнем да напускаме къщата, за да имаме малко по малко контакт с други хора, особено с близки приятели и семейство.

Подновете личните си цели

Ако вашите житейски цели бяха фокусирани единствено върху връзката ви, бяха споделени само с нея и изгубени от погледа ви, необходимо е да ги възстановите или да започнете да създавате нови. Не забравяйте да започнете да поставяте малки краткосрочни цели, които можете да постигнете малко по малко, защото ако се фокусирате само върху дългосрочните си цели, вероятно ще ги изоставите за времето, необходимо за да стигнете до там.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да се преодолее депресията за любов, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория Чувства.