Как да имаме здрав и позитивен ум

Здравето е основно предимство на благосъстоянието. Обаче, макар че понякога грешката при спазването на здравето се прави само по отношение на телесната среда, напротив, това добро се отнася и за емоционалната равнина..

¿Как да имаме здрав и позитивен ум? В онлайн психологията ви даваме ключовете за укрепване на вашето вътрешно благополучие чрез това отношение, което ви позволява да поемете отговорността за живота си, без да се оставяте да бъдете обусловени от външните обстоятелства..

1. 6 навици да се грижи за ума
2. Съвети за балансиран и позитивен ум
3. Как да поддържаме тялото и ума здрави и балансирани

6 навици да се грижи за ума

Навиците укрепват рутината със значение. ¿Какви са тези навици, които могат да ви помогнат да поддържате здрав и оптимистичен ум?

1. пътуване. Опитът от пътуването обогатява, защото, когато правите бягство, неизбежно ще напуснете зоната си за комфорт. И е много здравословно да напуснете тази комфортна зона, за да насърчите автономията около нов сценарий на живот, който стимулира ума и сърцето ви. По време на пътуването увеличете нивото на внимание и концентрация около това, което се случва сега. Не само можете да пътувате в компанията, но също така можете да го направите сами. Освен това, можете да пътувате икономично чрез туристическия туризъм чрез екскурзии до близките дестинации.
2. Намерете време бъдете сами и изключете на външната среда и личните взаимоотношения. Благодарение на тези моменти на самота, вие се наслаждавате още повече на своите срещи с другите. Направете рутинно в програмата си идея, с която да се наслаждавате на собствената си компания.
3. Празнувайте успехите най-основните от личния ви или професионален живот. Ценете тези факти чрез някаква формула на празника. Например, можете да организирате развлекателен план, който обичате.
4. Укрепете поръчката във вашия дом и във вашето работно пространство. Тази външна хармония, която наблюдавате в пространствата, в които сте част, също подхранва собственото ви настроение вътрешно.
5. Правете неща, които харесвате. Има толкова много задължения, с които ежедневно живеете, че е важно да управлявате времето си, като отдавате специално значение на вашите хобита, например.
6. Семейни събирания. Новите технологии са подкрепа за подобряване на семейната комуникация, но технологиите никога не трябва да изместват непосредствената близост. Всяко семейство създава свои собствени практики и традиции. Например, някои решават да планират неделни хранения или паузи от филми през уикенда. Семейният живот е основен стълб в нашето благосъстояние.

Съвети за балансиран и позитивен ум

Външните обстоятелства могат да ви повлияят, защото сте човек. ¿Но как можете да развиете силата на ума си пред тези външни фактори??

1. Направете своята философия на оптимизъм

За да направите това, потърсете добрата страна на всяка ситуация като своя собствена рутина. Истината е, че дори в трудни ситуации можете да намерите тази причина за оптимизъм.

2. Доверете се на вътрешните си ресурси

Като човешко същество имате неизчерпаем потенциал благодарение на вашата воля, чувствителност, чувства, постоянство, интелигентност, емоционални и социални умения. Обърнете внимание на тези природни дадености.

3. Упражнявайте силата на приятелството, като оценявате добродетелите на всеки човек

Не губете време да чакате човек да бъде точно такъв, какъвто бихте искали. Оценявайте добродетелите на другите и изразявайте възхищението си от тези качества чрез укрепването на думата.

4. Живей живота си под формата на подарък

Създайте фраза, която, като мантра, представя тази сила на carpe diem в живота ви. Живей сега безусловно. За да направите това, фокусирайте ума си върху вземането на краткосрочни решения. И в тъга, и в радост, помислете какво можете да направите днес, за да се насладите на това пътуване. Научете се да забравяте миналото и да живеете настоящето.

5. Насладете се на телевизията, но с мярка

Избягвайте да прекарвате безкрайни часове преди малкия екран. На свой ред, тя избира телевизионно съдържание, богато на образователни ценности и без всякакъв вид насилие. Телевизията също обучава, когато съдържанието е качествено.

Как да поддържаме тялото и ума здрави и балансирани

Тялото и умът установяват постоянен диалог във времето. Диалог, който е част от вашата собствена еволюция и проекция като човешко същество. Благодарение на тази постоянна връзка можете да получите достъп и до информация за вашето настроение чрез вашия усещания за тялото ако слушате емоциите си. Няма отрицателни и положителни емоции.

Онези емоции, които толкова често се наричат ​​отрицателни, заради ефекта, който произвеждат, нямат този нюанс. Всъщност те са неприятни емоции заради това, как те се чувстват. Важно е обаче да наблюдавате всички емоции от гледна точка на позитивната функция на тази информация, която ви предлагат за себе си.

Ако преминете през ситуация на трудност на емоционално ниво, помощта на психолог може да бъде особено терапевтична, за да имате здрав и положителен ум.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Как да имаме здрав и позитивен ум, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.