Забравете миналото и живейте настоящето

Нашият живот се състои от различни преживявания и ситуации, събрани през годините. Тези преживявания могат да бъдат жизненоважно обучение или приятна памет, но нашите преживявания могат да станат част от болезнено минало. Това минало може да предположи спомена за епизод в нашия живот, събитие, в което те ни нараняват, или грешка, която направихме, и че не можем да простим. Въпреки че трябва да приемем нашите минали събития, не е препоръчително да оставаме в тях. За да можете да продължите с живота си, да бъдете щастливи и да оставите лоши спомени, е необходимо забрави миналото и живей настоящето.

Тук и сега е пълно с възможности, които не можем да изоставим, защото сме вкопчени в болезнено минало. Ако искате да получите най-добрите инструменти, за да оставите миналото, ви препоръчваме да продължите да четете тази статия от Psychology-Online.

1. Можете ли да забравите миналото?
2. Как да забравим миналото и да бъдем щастливи
3. Забравете болезненото минало
4. Да се ​​научим да живеем в настоящето
5. 10 фрази, които да оставят миналото и да бъдат щастливи

Можете ли да забравите миналото?

Понякога можем да почувстваме, че много спомени ще ни преследват през целия ни живот, че не можем да се отървем от тях и те ще бъдат непрекъснато бреме, важно е да знаем, че това не е вярно. Не можем обаче напълно да забравим миналото, Можем да избегнем, че тези спомени продължават да ни вдъхват всеки ден.

Борбата, така че нашите спомени да не ни измъчват, не е проста задача продължете напред и престанете да мислите за болезненото минало трябва да го преодолеем. За да направим това, трябва да направим упражнение, което включва приемане на преживяванията, без да ги преценяваме. Не само това, ние също ще трябва да се научим да прощаваме на онези, които вярваме, че са ни наранили, и да престанем да се измъчваме.

Можем също така да изразим чувствата си към друг човек на доверие, това може да ни даде нова гледна точка на ситуацията и може би да ни помогне да вземем по-добра перспектива по въпроса..

Как да забравим миналото и да бъдем щастливи

За да можете да забравите миналото и да живеете в настоящето, ще е необходимо да следвате определени стъпки и да научите нови стратегии за преодоляване:

1. Задръжте паметта: потискането на опитни събития не е добра стратегия. По този начин ние само блокираме чувствата, генерирани от тази памет и ако не ги управляваме правилно, тези лоши чувства ще останат в нашето подсъзнание. Първата стъпка към забравянето на миналото е, странно, да се помни.
2. Това е важно не съдим какво се е случило. Сложете етикета на "лошо" в паметта, той ще ни накара да го модифицираме и ще го видим още по-лошо, отколкото беше в действителност. За да го оставите, трябва да го задържите, да го оцените, да го запомните и да не го съдите.
3. Прости себе си и онези, които се занимават с лоши спомени: веднъж спокойно анализираме миналото и виждаме, че наистина няма нищо, което да отнеме съня, ще трябва да извършим опрощението. Това упражнение се основава на оставяне на омразата към онова, което се е случило в миналото, спрете да носите отговорността на преживелия или, напротив, спрете да натоварвате другите с тази памет. Ако това, което наистина искаме, е да бъдем щастливи, вината е бреме без полезност.
4. След като миналото свърши, това е така моментът да се придвижи напред. Фокусирането на нашата гледна точка върху личностното израстване и грижата за нашите близки е много важна стъпка, за да започнете да живеете настоящето.
5. Насладете се на добрите преживявания: След като се научим да живеем в настоящето, ще бъде лесно да се съсредоточим върху положителните емоции. Това упражнение ще ни помогне да формираме система от оптимистични вярвания и идеи и ще ни предостави по-добри стратегии за справяне с нови жизнени удари.

Да се ​​научиш да прилагаш всички тези стратегии ежедневно е много важна стъпка по пътя ни към щастието, научавайки се да изоставяме миналото, да имаме зрялост, способност за преодоляване и добри стратегии за устойчивост..

Забравете болезненото минало

Миналото може да бъде лоша глътка в живота ни, нещо, което не искаме да изпитаме отново, но въпреки това не можем да спрем да си спомняме. Колкото по-болезнено е миналото, толкова по-сложно е да го лекуваме. Тези преживявания могат да оставят огромен белег, който забавя нашия темперамент и променя нашия начин на общуване с другите. Ако спомените ни преследват постоянно и не можем да направим нищо, за да ги изоставим, е препоръчително отидете при специалист психолог да ни предоставят стратегии и инструменти за справяне.

Важно е обаче да се спомене, че всеки човек има свой личен процес на растеж, всеки човек се научава да изоставя миналото със собственото си темпо и по пътя си. Нито е необходимо да ни привличате за това, че не сме в състояние да забравим болезненото минало, ако то не поражда и големи травми в ежедневния ни живот. Трябва да отделим време и да разработим стратегии за подобрение в нашите темпове.

Да се ​​научим да живеем в настоящето

След като успяхме да изоставим миналото, е време да се научим да живеем живот под фокуса на настоящето. Тъй като вече не сме свързани с минали събития или събития, можем да се съсредоточим върху това, което ни интересува тук и сега. Можем да предложим малки краткосрочни цели, за да видим как можем да ги преодолеем, този нов начин на живот може да доведе до високо самочувствие и учене на стратегии за устойчивост..

Бъдещето е несигурно и миналото нещо, което не можем да променим. Веднъж приети тези факти, ние можем да направим живота си основан на тях, да живеем в настоящето, да се наслаждаваме на възможностите, които животът ни предлага и да преодолява предизвикателствата, които предлага. Не всичко ще бъде лесно, но винаги можем да се учим от лошия опит.

10 фрази, които да оставят миналото и да бъдат щастливи

1. Давайки свобода на другите, които се отказват, ние възстановяваме свободата си. - Александра Нинкович
2. Всичко се случва с причина. - Боб Марли
3. Запазете това, което имате, забравете какво ви боли, борете се за това, което искате, оценете това, което имате, простете на онези, които са ви наранили и се насладете на тези, които ви обичат. - Боб Марли
4. Безполезно е да се връщаме към това, което е било и вече не е. - Фредерик Шопен
5. Изкуството да живееш означава да знаеш кога да се държиш и кога да се пуснеш. - Хейвлок Елис
6. Нищо не се губи, ако имате смелостта да заявите, че всичко е загубено и трябва да започнете отначало. - Хулио Кортасар
7. Болката ще ви остави, когато се отпуснете. - Джереми Алдана
8. Необходимо е да мечтаем, но с условието да вярваме в нашите мечти. Да изследваме внимателно реалния живот, да се сблъскваме с нашето наблюдение с нашите мечти и да изпълняваме нашата фантазия внимателно. - Ленин
9. Разбрах, че през зимата има нещо невероятно честно за дърветата; как са експертите да пускат нещата. - Джефри Макданиел
10. Когато се откажа от това, което съм, аз ставам това, което може да бъде. Когато пусна това, което имам, получавам това, от което имам нужда. - Лао Дзъ

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Забравете миналото и живейте настоящето, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.