Защо се страхувам от раждане и как да го преодолея

Както всички знаем, страхът е нещо естествено в човешките същества и ако не можем да го изпитаме, няма да имаме достатъчно интерес да оцелеем, когато сме изправени пред всяка опасност, която ни заплашва.. Има много видове страхове, Сред всички тези видове е страхът, който много от нас имат и става дума за страх от неизвестното.

В случай на раждане, когато ще бъдете майка за първи път, това може да генерира в някои жени голям страх поради високата степен на несигурност за това какво ще очаквате по време на раждането, което очевидно е напълно непознато и Можете да посочите само това, което други майки са ви казали за това. Ето защо в тази статия за психология онлайн: защо се страхувам от раждане и как да го преодолея, ще обясним подробно какви са причините за това и по какъв начин могат да бъдат преодолени.

1. Защо се страхувам от раждане? Основни причини
2. Аз съм бременна и се страхувам: какво мога да направя??
3. Как да се преодолее страхът от раждането?

Защо се страхувам от раждане? Основни причини

Преживяването на твърде много страх и безпокойство преди раждането със сигурност може да доведе до последствия за жената, която страда, така че е необходимо да се направи нещо, за да го намали колкото е възможно повече. Ето няколко причини, поради които може да се страхувате от раждането.

Страх от неизвестното

Това е нормално до определен момент страх от неизвестното, така че няма причина да се тревожите, ако страхът, който чувствате, не е непропорционален. Проблемът идва, когато този страх ви засяга твърде емоционално и дори физически.

Опитът на други жени

Да чуеш прекалено много информация за преживяванията, които другите жени са имали по време на раждането и да обръщаш повече внимание, особено на онези, които го преживяват като изключително болезнена и неприятна ситуация, без съмнение може да предизвика този страх..

Страх от смъртта и болката

Този страх се създава и от цялата информация, която сме събрали през целия ни живот, дали не сме ги видели във филми, дали сме чули анекдоти от майка ни и от други жени, като видяхме новини или известни случаи, в които жената умира при раждане. и т.н. Важно е също така да се спомене, че със сигурност жените, които се чувстват този вид страх, обикновено всички или почти целия си живот са имали ирационален и преувеличен страх от страдание и смърт..

Аз съм бременна и се страхувам: какво мога да направя??

Както видяхме по-рано, дори е нормално да се чувстваме малко уплашени, тъй като сме изправени пред нещо напълно непознато или поне, което никога не сме изпитвали лично. Както и да е, дали страхът ви е преувеличен или не, винаги има неща, които трябва да знаете и какво е важно да правите, когато дойде време да се роди, да отидете с възможно най-малко страх и да се почувствате повече подготвени емоционално и физически.

Съвети за новите майки

Преди да започнете да давате някои съвети за преодоляване на страха от раждането, важно е да знаете, че сте открили чрез проучване, че основният фактор, който влияе най-много по време на раждането, е страхът, който жената има по време на това, така че си струва. напълно си струва да следвате тези съвети, за да го намалите:

• Научете повече за процеса на раждане и за бременността. Важно е да се консултирате с Вашия лекар за всички съмнения, които имате за бременността и раждането. Много пъти приемаме много неща за даденост и може дори да имаме някои фалшиви идеи за този процес, така че е необходимо да се държите добре информирани.
• Класове за подготовка при раждане. Понастоящем имаме повече инструменти, за да бъдем по-добре подготвени при раждането, така че можете да посещавате някои подготвителни курсове за раждане, които ще ви научат да разберете от какво се състои този естествен физиологичен процес и ще ви осигури инструменти, за да знаете, че начин можете да дишате и да се отпуснете в лицето на безпокойството, причинено от раждането по ефективен начин.
• Говори с матрона. Акушерките имат голям опит в посещаването на много жени по време на раждането, така че нещо, което можете да направите, е да се доближите до един от тях и да им кажете как се чувствате, вашите идеи, страхове и т.н. и го помолете да ви даде някакъв съвет.
• Техники за релаксация. Важно е да научите някои техники за релаксация, които несъмнено ще ви помогнат да бъдете по-спокойни, да намалите нивата на тревожност и да управлявате по-добре негативните си емоции по време на бременност и дори при раждане..

Как да се преодолее страхът от раждането?

И накрая, ако искате да изпитате раждане с спокойствие, препоръчваме тези разсъждения да преодолеят страха от раждането:

• Всяка жена и всяко раждане са различни. Важно е да вземете това под внимание и че не е задължително, защото друга жена е страдала прекалено много по време на раждането, тя също ще бъде ваш случай. Вземете под внимание, че и по време на бременност, някои го приемат по-добре от други, което дори зависи от тялото на всеки човек, така че не се притеснявайте за опита на другите. Опитайте се също така да спрете да съсредоточите цялото си внимание върху трудните преживявания при раждане и дори да спрете да ги слушате.
• Търсете емоционална подкрепа. Важно е да потърсите помощ главно от партньора си, който очевидно играе основна роля при бременността. Можете също да използвате услугите на a “дула” (жена, която е отговорна за придружаване и предоставяне на емоционална помощ на жени, които са на път да раждат). Подкрепата за семейството е ключов момент, който може да ви помогне в страха от раждането.
• Говорете с вашия гинеколог за епидуралната упойка. Попитайте Вашия гинеколог за епидуралната упойка, която е анестезия, която се дава, когато имате приблизителна дилатация от 4 сантиметра и ефектът започва да се усеща на 20 минути. Помолете го да ви разкаже всичко за неговата работа и ползите, които може да ви донесе, ако решите да я сложите.

Тази статия е чисто информативна, в онлайн психологията нямаме възможност да поставим диагноза или да препоръчаме лечение. Каним ви да отидете при психолог, за да се отнасяте по-специално с вашия случай.

Ако искате да прочетете повече статии, подобни на Защо се страхувам от раждане и как да го преодолея, Препоръчваме ви да влезете в нашата категория личностно израстване и самопомощ.