12 занаяти, които активират емоциите ви

Това, което правите с ръцете, има незабавен ефект върху мозъка ви. Важно количество терапии за справка за занаятите, за да се постигне канализиране на емоциите или проблематичните чувства. Това не е безплатно: факт е, че ръчната работа ни предразполага към по-позитивни мисли и нагласи.

Тук имате каталог на занаяти, към които можете да отидете, когато нещо не работи. Те са чудесна и проста терапия. С тях ще можете да проверите, че ефективно променят начина, по който виждате ситуацията, която ви притеснява.

"Красотата е естетически израз на любовта."

-Линдзи Кемп-

Занаяти за гняв

За моментите, когато сте ядосани, нищо по-добро от това нарисувайте прави линии. Хоризонтално, вертикално и диагонално. За всеки детайл, който минава през ума ви и запалва гнева ви, отбележете линия. Ще видите колко мощен е резултатът.

Спирали да продължават

Нарисувайте спирали, за да преодолеете усещането, че сте заседнали и да се отървете от идеята, че няма изходи, че няма ясен път, който да следвате. Използвайте различни цветове и рисувайте един върху друг, без да мислите прекалено много. Нека тече ...

Прекъсване с възмущение

Гняв понякога има много мощни основи, особено когато сте били жертва на несправедливост или се чувствате възмутени от някакво конкретно събитие. За да се наруши възмущение, уместно е да се вземе стара хартия и да се раздели на парчета. Колкото може по-малък. Ще видите как се чувствате по-добре.

Чертежи за активиране на концентрацията

Ако се чувствате разпръснати или извън фокус, но искате да се съсредоточите върху една цел и да го постигнете, можете да активирате вниманието си чрез рисуване на решетки, толкова перфектно, колкото можете. Друга възможност е да рисувате концентрични кръгове, като например тези за стрелба по мишена. Стремете се да бъдете много прецизни и ще видите как ще се изостря вашата воля.

Вдигнете настроението си с пейзажи

Когато сте с нисък дух и чувствате, че нямате енергия, можете да активирате своята жизненост чрез рисуване на пейзажи с много цветове. Не се притеснявайте за съвършенството на формите, а по-скоро за използването на много тонове в небето, в растителността, в морето или в пейзажа по ваш избор.

Автопортрети, винаги автопортрети ...

Понякога не знаете какво ви притеснява, какво ви прави тъжен или какво ви притеснява. Вие също не знаете дали действате по подходящ начин. За онези моменти на объркване, в които не можете да определите какво чувствате, идеалът е да направите автопортрет.

Поставете се пред огледалото и изглеждате много добре в изражението на лицето, устата и челото. Опитайте се да ги преведете. Това упражнение насърчава самооценката. Занаятите, свързани с автопортретите, ни дават знания за това как се възприемаме.

Какво искаш??

Както и в предишния случай, Понякога вече не сте объркани в чувствата си, а по-специално във вашите желания. Вие се изправяте пред дилеми и не знаете накъде да се облягате, чувствате объркване и несигурност ...

За тези моменти на нерешителност идват много добре колажите. Вземете стари списания или вестници и направете колаж върху картон. Не мислете много за композицията, разработвайте го почти автоматично. собствен колаж ще ви даде информация за решението да направите.

Разочарованието има средство за защита

Има моменти на разочарование или разочарование, в които занаят може да бъде от голяма помощ. Когато изпитвате разочарование Вземете известна картина, която ви харесва, и се опитайте да я възпроизведете, като я изчертаете на лист хартия. Това ще ви помогне да пренасочите емоциите си.

Да има отклонения

Ако имате проблем с тези, които не изглежда да имат решение, седнете пред хартия и започнете да рисувате вълни с различни цветове. и / или кръгове с различна дължина. Опитайте се да направите всяка фигура с един удар и за предпочитане използвайте хладни цветове. Повторете това упражнение, докато светлината се появи в края на тунела. Повярвайте: ще се появи.

Повишаване на разбирането

Без значение колко се опитвате, има неща, които не разбирате. Или начинът да се изпълни задача, някакво четене или поведението на друг човек. Рисуването на мандали или форми, пълни с арабески, ще ви помогне да се отворите за разбиране. Отделете малко време, потърсете спокойствие и спокойствие.

Болки и кукли

Кой не е бил посетен от един от онези достъпи на страдания, които те оставят на ръба на отчаянието? Има много ситуации, които причиняват това досадно безпокойство и че с нищо не изглежда да избледнява.

Когато се чувствате тревожно, най-доброто, което можете да направите, е да направите парцалена кукла. Без значение от размера, но е пълна: с глава, тяло и крайници. Дайте му формата, която искате, и проектирайте израз за лицето си. Това е едно от занаятите, които привличат тишината, от която се нуждаете.

Хилядолетното познание на тъканта

Когато се страхувате, е време да плета. Да, плета. Няма значение какъв метод използвате: може да бъде плетене на една кука, плетене в две игли, макраме, ръчен стан, или всяка друга техника. Тъкането е хилядолетна дейност, която също укрепва увереността в собствените способности. В тъканта, както и в живота, нишките се съединяват, за да образуват нещо ново.

5 начина да се отпуснете лесно Животът е пълен с притеснения, но понякога е необходимо да се направи кратка почивка. Има начини да се отпуснете много просто и в същото време много ефективно. Прочетете повече "