5 психологически ползи от танците

Все още не знаете ценните психологически ползи от танците в живота си? Още не сте опитали всичко, което танцът може да ви помогне? Запознайте се с тези 5 психологически ползи от танца и ще разберете, че има 5 силни причини да започнете да движите краката, ума, тялото си в ритъма на музиката.

Танцът е универсален език, двама или повече души могат да се свързват и общуват само с движението на телата си, музиката определя ритъма и желанието ви да се движите, прави останалото. Ето защо танците ви предлагат възможност да се запознаете с нови хора, без да се налага да говорите и изразявате себе си, без да се налага да използвате думи.

Ето някои от най-благотворните психологически ползи от танца за нашия ум и тяло

Танцувайте, за да развиете творчеството

Когато позволим на тялото ни да тече с музика, ние правим мозъка да работи свободно. Ние не се нуждаем от език, просто се чувстваме и изразяваме по телесен начин. Спонтанността и творчеството ни отварят, позволявайки ни да напредваме по нови начини и да търсим нови решения, мозъкът търси алтернативни маршрути, тества и освобождава някои от възлите си..

Питър Ловаат, директор на лабораторията по психология на данцистите в университета в Хартфордшир, проведе проучване, в което заяви, че танците помогнаха на мозъка да генерира нови мисловни пътища и нови невронни вериги.

Танцувайте като начин за свързване

Танцуването ни позволява да се свържем със себе си, с нашия интериор. Когато танцуваме, ние изразяваме чувства, които могат да ни населяват несъзнателно, или дори да освободим всичко, което тежи вътре в нас. Танците ни дават възможност да се опознаем един друг чрез нов език.

Свързването не е само за себе си, танцуването носи своята социална част и отваря врати за среща с нови хора. Танцът обединява хора от всички възрасти, танцът позволява на двама души от различни страни да говорят на един език и преди всичко за хора с напълно различни вкусове, обединени единствено от музика и ритъм.

Танците подобряват настроението и самочувствието

Когато танцувате, умът ви се освобождава и ви позволява да забравите проблемите си, за да се съсредоточите върху краката си. Когато танцувате, мозъкът ви освобождава допамин и серотонин, вещества, които позволяват на ума ви да освободи стреса и да генерира щастие. Други изследвания са открили данни, които подкрепят хипотезата, че танците могат да помогнат за подобряване на болките в тялото, както и за главоболие и болки в гърба и някои симптоми на депресия..

Танцът ни позволява да обединим тялото, ума и душата, подобрява връзките и укрепва самочувствието на тези, които я практикуват, като подобряват отношенията си със себе си и с другите. Той също така ви позволява да генерирате повече доверие със себе си и вашите партньори по танци. Като се отречем от себе си и изпитаме нашата креативност на пистата, ние отваряме вътрешните си врати, които ни помагат да обичаме себе си малко повече..

Танците забавят стареенето на мозъка

Едно проучване, проведено от M. Joe Verghese (2003) е в състояние да демонстрира че танцът благоприятства невроналните синапси, забавя загубата на обем от хипокампал, която се среща естествено с възрастта и като цяло предпазва мозъка в дългосрочен план. Този автор открива в друг от своите изследвания, че танците стимулират централната нервна система и мозъчната дейност.

Знаейки сега всички психологически ползи от танците, наслаждавай се на музиката, остави ума си свободен, защити мозъка си през годините. Мислете, че танците ви предлагат възможност да стимулирате творчеството си. Накратко, Освободете краката си, защото музиката и танците правят сърцето звук.

„Най-автентичните изрази на хората са в техния танц и в музиката им. Тялото никога не лежи ".

- Агнес де Миле-

Танците улавят ритъма на живота Танците са начин да познаете и разпознаете както тялото, така и емоциите и страстите, които се съдържат в него. Открийте неговите ползи Прочетете повече "