5 клавиша за предотвратяване на дименция

Когато говорим за цифрова деменция, неизбежно е да се отнасяме към немския психиатър Манфред Спицър. Благодарение на неговата работа, днес ние знаем, че този проблем не е нищо повече и не по-малко намаляване на нашите познавателни способности поради неправилната употреба на нови технологии, подобно на това по време на процеса на стареене.

Преди 20 години подобно разследване би било осмивано. Как човешкото същество е доминирано от цифровите медии? Социално животно, характеризиращо се с способността си за мислене и иновация, никога не би позволило да бъде преодоляно от този тип реалност, или поне това, което се смяташе. Но лошите технологични навици имат последствия, които постепенно стават видими. Всъщност по-младите поколения са много по-податливи на проблеми, свързани с краткосрочната памет.

Спицер казва това новите технологии намаляват познавателната дейност и паметта на хората, които ги злоупотребяват. В допълнение, той подчертава, че нашият мозък функционира в определен смисъл като мускул: ако се използва, той расте и ако не се използва, той атрофира. Ето защо стимулирането и упражняването на ума ни е толкова важно.

Пристрастяването към технологиите причинява цифрова деменция, т.е. намаляване на нашите познавателни способности.

Как да се предотврати цифрова деменция

Живеем в свръх свързан свят. Става все по-нормално да се намират малки деца с мобилни телефони и компютри или да се търси в Google за всеки термин или съмнение, което имаме, без първо да се положат усилия за размисъл върху него. Следователно, цифровата деменция нараства. Сега, какво можем да направим за това??

Задайте график

Задайте определено време, за да използвате мобилния телефон. Ако трябва да работи, Опитайте се да уважавате времето за почивка (което също е много необходимо). Опитайте се, например, да бъдете веднага след вечеря или в момент, в който сте готови да изпълнявате всички предстоящи задачи.

Не забравяйте да прекарвате времето си със семейството, приятелите или партньора си. Не променяйте времето си с тях, за да сте наясно със социалните си мрежи. Това не означава, че не можете да проверявате социалните си мрежи, да сърфирате в интернет или да играете видеоигри, можете да го направите, но с умереност и равновесие.

- Технологията не е нищо. Важното е, че имате вяра в хората, че те са основно добри и интелигентни..

-Стив Джобс-

Намерете заместително хоби

Научете се да свирите на инструмент, да се запишете за уроци по английски или да отидете във фитнеса. Намерете здравословна игра, която ви кара да забравите зависимостта си от дигиталния свят. Ако можете, опитайте се да го направите хоби, което ви кара да мислите и анализирате.

Нищо за използване на игрите на обучение на мозъка на компютъра! Съсредоточете се върху реалния свят и упражненията можете да направите с молив и хартия. Можете да съберете група приятели или семейство и да прекарате весела вечер с тях.

Направете планове извън дома

Излезте навън и се насладете на природата. Няма значение дали е студено или вали: всеки сезон има нещо прекрасно. Въпреки че живеете в града, сигурно ще има хиляди паркове, които да бъдат на открито. Ще бъде добре за дробовете ви, но особено за ума ви.

Въпреки че първоначално не се чувствате така, повтаряйте това ежедневие. Малко по малко вашето тяло и мозъкът ви ще свикнат с нея и вие ще искате да имате ежедневно малко време на слънце или няколко минути в дъжда.

Зареждайте се да мислите

Следващият път, когато искате да изберете по-лесен начин, забавете. Запитайте се как бихте го направили по времето, когато няма интернет. Ще забележите това има много алтернативи, които нямат технологично устройство между тях.

Направете интроспекция и узрете своето мнение. Възможно ли е да получите отговор, без да използвате Google? Не е ли по-добре да се чете книга от време на време? Не трябва да оставяте мозъка да ръждясва! Всеки път, когато ще живеем повече години и трябва да останем максимално активни.

Променете сериите за книги

Гледането на поредицата е забавно занимание, но не бива да се превръща в единствената ви дейност. Ако искате да се измъкнете и да се потопите в нови истории, опитайте се да вземете книга. Погледът ви ще страда по-малко и въображението ви ще бъде подсилено. 

Литературата позволява нашето творчество да се увеличава и следователно, развива част от нас доста заспал. Да оставите вътрешното си дете да процъфтява винаги е добър вариант.

Цифровата деменция е бич, който все повече засяга повече хора. Борба с това е лесно, но трябва да направите своята част. Всеки, когото попитате, ще ви каже, че след тежък работен ден, който иска, е да лежи на дивана и да започне да играе с мобилния си телефон или да гледа филм.

Редовната употреба на нови технологии може да стане много опасна. Опитайте се да прекарате на открито поне един час, както тялото, така и мозъкът ви ще ви благодарят. И не забравяйте, че ограничаването на употребата на технологични устройства не трябва да ви изолира от другите, ако не искате. Реалният живот е много по-интересен от цифровия.

Zygmunt Bauman: Facebook и капаните на социалните мрежи Zygmunt Bauman е полски социолог, който съвестно анализира ролята на социалните мрежи и предлага идеята, че те са капан.