5 стъпки за обучение на мозъка от Стив Джобс

Напоследък спрях да се замисля как бих могъл да подобря интелектуалните си способности, като се стремя да бъда много по-гъвкав или бърз, когато става въпрос за разсъждение. Понякога си задавам големия въпрос "Ще използвам ли мозъка си правилно?" Или може да е вярно, че е бавен, когато става дума за разсъждения?

След много изследвания и изследвания разбрах, че дори най-развитите гении понякога имат една и съща ситуация. Днес бих искал да ви представя като пример за това Стив Джобс, творческият гений, който също изпитваше нужда от упражнения и правеше мозъка му още по-труден.

В едно от интервютата му, Работа разказа за последиците от медитация на неговия биограф Уолтър Исаксон по следния начин:

"Ако седнете и просто наблюдавате себе си, ще видите колко е смутен ума ви. Когато се опитате да я успокоите, ситуацията ще се влоши. Ако след известно време го постигнете, най-фините неща ще се отворят пред вас. Вашата интуиция ще стане по-остра, визията ви ще бъде по-ясна и вие ще сте наясно със себе си във времето, в този конкретен момент, тук и сега. Вашите мисли ще се забавят, вашето съзнание ще се разшири и ще видите толкова много отвъд това, което сте виждали преди. "

От всички видове медитации, които можем да използваме, медитацията на пълното съзнание беше избрана и използвана от Работа, с произход от Дзен будизма и даоизма. В едно от последните си интервюта, Работа споделено с Исаксън Бях практикувала тази медитация в продължение на няколко години със следните 5 стъпки:

Стъпка 1

Поставете себе си в позата на лотосовото цвете в любимото си място, тихо, удобно и тихо. За да избегнете проблеми с гърба от напрежението, можете да седнете на възглавница. и започва да диша дълбоко ...

Стъпка 2

Дръжте очите си затворени и слушайте мислите, които идват в ума ви. Това са част от това, което наричаме "Маймунски ум". Не се притеснявайте, защото не ви позволяват да се концентрирате напълно. само сега се съсредоточете върху наблюдението как вашият ум се движи от една мисъл към друга и повторете това упражнение за ден 5 минути за седмица.

- Някои са готови да направят всичко, освен да живеят тук и сега.

-Джон Ленън-

Стъпка 3

Съсредоточете се върху това, което наричат"Ox mind", частта на ума, която мисли спокойно и бавно, фокусирайки се върху света около вас. Това само се преструва наблюдавайте, слушайте и чувствайте, без да съди или разбере смисъла. Умът на говедото ви позволява да бъдете мълчаливи, търпеливи и внимателни по време на работа.

Стъпка 4

Началото, за да сте наясно с вашето "Ox mind" ще ви позволи да се помолите да оставите държавата "маймунски ум ". Като пример можем да вземем Джефри Джеймс, който използва следната техника, която му е помогнала за това упражнение: той си представял вол, който тихо вървеше по пътеката и маймуната, докато той заспа.

Не се притеснявайте, ако от време на време маймуната започне "Направете своя", това е нещо нормално, което е част от процеса... . Малко по малко ще изчезне и ще ви позволи да се съсредоточите много повече върху държавата "Ox mind".

Стъпка 5

Както можете да успокоите ума на маймуните, стремете се да се съсредоточите върху вашия ум на вол, който ви помага дишашеn вървят по-бавно. Вашите сетива ще се изострят и ще се свържете повече със заобикалящата ви среда, усещанията. Ако отворите очите си, ще забележите, че светът около вас получава различно и вероятно нещо странно. Започвате да живеете "тук и сега" по истински начин с вашата същност.

Това последно състояние е това, което трябва да бъде постигнато чрез тези упражнения. Но за това ще ви трябва време. Постепенно ще увеличите продължителността на това последно усещане, постигнато от мира и пълнотата, без да забелязвате почти използването на времето. И помни, Медитацията на вниманието ви позволява да:

• Отърви се от стреса. Това ще ви позволи да не възприемате големите трудности като големи опасения.
• Тя ви помага преодоляване и избягване безсъние.
• Можете да си позволите Мислете и отразявайте по-ясно и ценят много по-добре онова, което се случва в живота ви.

"Миналото е избягало, това, което се надяваш, отсъства, но настоящето е твое."

-Арабска поговорка-

5 никога от Стив Джобс Никога не спирайте да мечтаете, да се борите за това, което обичате, да се заблуждавате като дете, да споделяте, да се движите. Никога не спирайте да растете. Прочетете повече "