Увеличаване на интелигентността 7 гениални трикове, за да го получи

Увеличаването на интелигентността винаги е възможно. Макар да е вярно, че ние сме родени с генетични определения, които ни склоняват да бъдем повече или по-малко интелигентни, е така, че мозъкът е орган, надарен с голяма пластичност. Това означава, че той се променя, променя се според опита.

Няма консенсус около дефиницията на разузнаването. За някои това е способност за учене. За други - способност за прилагане на знания. може би най-универсалната дефиниция е тази, която я поставя като капацитет да се намерят нови решения за стари проблеми. От друга страна, има няколко модела, които разбират, че интелигентността трябва да се разбира повече като набор от интелигентности - емоционална интелигентност, социален интелект, логическа интелигентност и т.н..

"Интелигентността е това, което използвате, когато не знаете какво да правите".

-Жан Пиаже-

Следователно разузнаването не е приложимо само за професионална дейност. По един или друг начин, Да бъдеш по-умен също ни помага да бъдем по-щастливи защото ни прави по-способни да се справяме с трудни ситуации. Струва си да се работи за увеличаване на интелигентността и след това ви даваме 7 трика, за да можете да го постигнете.

1. Медитацията служи за увеличаване на интелигентността

Медитацията интелигентността се увеличава в смисъл, че ни прави по-будни, по-добри наблюдатели за това, което се случва извън и вътре в нас. Това не е проста оценка, а заключение, подкрепено от проучвания. В няколко експеримента, наблюдавани чрез магнитни резонанси, е доказано, че мозъкът работи по-добре след медитация.

Няма по-лош враг на мозъчното функциониране от стреса. При това състояние се освобождава кортизол, хормон, който нарушава концентрацията и паметта.. Медитацията намалява стреса. Не е нужно да станете монах, достатъчно е да се възползвате от всеки момент на изчакване, като когато правите линия или да изчакате автобусът да пристигне за упражнения за дишане и отдих.

2. Разкажете за нови преживявания

Всичко ново е стимул това води до повишаване на интелигентността. Новото създава безпрецедентни връзки във вашия мозък. Това е така, защото трябва да направите мисловен процес, за да усвоите нова информация, да я разберете и да я включите в това, което вече знаете.

Пътуване, посещение на място, което не познавате, четене на нова книга или опит, който не е често срещан, е страхотна храна за вашата интелигентност. Поддържането на себе си в зоната на комфорт само кара посетителя да става все по-мързелив.

3. Редовно правете физически и умствени упражнения

Физическите упражнения оксигенират мозъка и подобряват неговото функциониране. Това е и начин за намаляване на стреса и за умствена хигиена. Умът и тялото винаги са обединени. Здравото тяло е същественото условие за здрав ум, който е в състояние да увеличи своя капацитет.

Също така е важно да се правят редовно умствени упражнения. Опитайте се да стимулирате паметта си, като се опитате да запомните телефонни номера или конкретни данни. Също така е добре ръчно да се правят прости математически операции. Играенето на шах, правенето на кръстословици и подобни дейности са много положителни за увеличаване на интелигентността.

4. Научете нов език или играйте инструмент

Изучаването на нов език винаги е голямо предизвикателство. Не е лесно, особено когато става дума за език, който е много отдалечен от майчиния език. Но точно тази трудност го прави отличен начин за увеличаване на интелигентността.

Когато научиш нов език, упражняваш много интелектуални функции едновременно. Същото се случва, когато се научите да свирите на музикален инструмент. И в двата случая функции като внимание, памет, координация, аналогии и др.

5. Намерете трудния начин

Когато избираме лесния начин, можем да спестим време, но също така допринасяме за атрофията на някои възможности на мозъка. Като цяло искаме всичко да има "стъпка по стъпка", което не е необходимо да се мисли, а че другите мислят за нас.

Може би това е валидно при няколко обстоятелства, но Също така е положително, че понякога избираме трудния път. Не търсете указания, но извадете пътя да се стигне до резултат. Това ви прави по-креативни и интелигентни. Той също така увеличава доверието ви в себе си.

6. Свържете се с всякакви хора

Както е важно да се изложите на нови ситуации, важно е да се свържете с различни хора. Всяка връзка поставя предизвикателството да види, схване и разбере гледната точка на другия и това завършва с увеличаване на интелигентността.

Струва си да имаш приятели от различни възрасти, среди, вярвания и т.н.. Ако сте свързани само с хора, които изглеждат като вас, значително ограничавате сферата си на опит. С това можете също да отпечатвате ограничения върху мозъчните упражнения.

7. Отдих достатъчно и адекватно

Никога не е необходимо да се настоява за нещо, което става все по-очевидно: почивката е по-важна от работата. Елитните спортисти са научили този урок много добре, тъй като работят с много високи точки на умора. Мозъкът, да или да, се нуждае от паузи, за да може да функционира правилно. Ако няма почивка, последствието е тъп мозък, който работи в средата и намалява неговите способности.

Останалата част включва три аспекта: активни почивки по време на работа, време на сън и свободно време. Всички тези измерения имат голямо значение. Активните паузи са ежедневна мярка за защита, за да се избегне притъпеност. Сънят е окончателен, за да може мозъкът да обработи погълнатата от него информация. А свободното време е абсолютно необходимо за поддържане на добро дългосрочно функциониране на мозъка.

В основата си е да се изгради начин на живот, който ви позволява да бъдете по-будни и внимателни към реалността, която ви заобикаля. Това включва и редовни мерки за осигуряване на правилното функциониране на мозъка ви. Това несъмнено ще бъде отразено във вашето благополучие и интелигентност.

Емоционална интелигентност в ръководството Развиването на ключовите моменти на емоционалната интелигентност в лидерството е от съществено значение за постигане на успех. Нека видим как да го получим. Прочетете повече "