Как оплакванията се отразяват на нашия мозък?

Един приятел се среща с друг. След пет минути първата е претоварена и без думи, когато слушате оплакванията на събеседника си. Жалби, свързани с техните родители, с брат си, с липсата на работа, с липсата на двойка, с ужасяващите здравни услуги, с липсата на осведоменост за съседите и произволните мерки, предприети от правителството.

Има ситуации в живота, които несъмнено заслужават оплаквания, като естествена реакция за освобождаване на натрупаните напрежения за самото събитие. Загубата на близък член на семейството, загубата на работа поради съкращаване на персонал, развод или сериозно заболяване са болезнени преживявания, за които жалбата може да събуди съпричастността ни.

- Той беше човек, който се радваше на ужасния си живот и предпочиташе да се оплаква от промяната му.

-Джон Каценбах-

обаче, някои хора оплакват хляба си. Освен това те мислят, че всички „добри хора” по света са принудени да слушат тези съжаления отново и отново, защото в противен случай те ще докажат, че са безчувствени или егоистични..

Съвременни оплаквания

Животът в сегашната ера не е лесен. Ние сме постоянно бомбардирани от новини, най-вече болезнени или тревожни. Освен това, ние трябва да толерираме лошо настроените босове или отблъснати другари, да не говорим за личните проблеми, на които сме изложени, като загуби, болести и чувал, изпълнен със ситуации, които понякога стават задушени..

Изправени пред подобна панорама, обикновено, Имаме две възможности: да анализираме всяка ситуация и да намерим най-подходящия изход или да се противопоставим и да приемем позицията на жалбата. Тревожното нещо за този втори вариант е, че става навик, че ни ограничава в нашите възможности и генерира негативно отношение към хората около нас..

Може да мислим, че оплакването е един вид катарзис в лицето на натиска и може понякога да изпълнява тази функция. обаче, оплакването може да стане, без да го забележим, навик, който повтаряме като порочен кръг и че с течение на времето тя ще се превърне в автоматичен отговор на трудностите.

Последици в нашия мозък

Според проучване, проведено от няколко невролози, честотата и емоционалната интензивност, с която се оплакваме, ще зависи от нашия мозък, който претърпява значителни промени. Това е така, защото по време на това състояние на постоянни фрустрации и импотентност, мозъкът отделя хормони като норадреналин, кортизол и адреналин, които в крайна сметка променят нормалното функциониране на този орган..

Някои учени дори твърдят това многократно излагане на оплакването, уврежда или елиминира невронни връзки присъства в хипокампуса на нашия мозък. Това е именно областта, която отговаря за намирането на решения на проблемите, които ни засягат.

Настояването на жалбата е начин да ни поставите в неблагоприятно положение, което генерира отхвърляне в други и в крайна сметка влошава нашите семейни, двойки или работни взаимоотношения. Това е състояние на зависимост и следователно на незрялост и пасивност пред лицето на проблемите.

Какво можем да направим?

Нещата няма да бъдат това, което искаме да бъдат, Защо тогава да бъдете разочаровани и горчиви за това, което няма да се промени, защото е извън нашия контрол? Не би ли било по-разумно да имаме по-гъвкаво отношение и да приемем по-приспособимо поведение, което ни позволява да имаме по-добри възможности в живота си?

Енергията, която използваме в оплакването, е това, от което се нуждаем, за да преодолеем трудностите. Промяната на този тип поведение винаги ще бъде опция. Вярно е, че в определени ситуации е здравословно да се твърди, че е право, което трябва да използваме, защото то също е част от нашите алтернативи и укрепва нашето самочувствие.

За да преодолеете този толкова изтощителен навик да се оплаквате, важно е да започнете с анализ на проблемите със студена глава и да прецените какво можем да направим, как и кога? Научете се да тълкувате нещата по различен начин, по-малко самоунищожително и по-целенасочено. Не се преструвайте, че променяте света на другите, нека се опитаме да подобрим нашия.

За да го помните

Има ситуации, в които жалбата става съзнателна или несъзнателна стратегия на манипулация. Престъпникът изпитва вина и начинът да се прикрие тази вина е да се събуди в другите чувства на състрадание или солидарност, за да не се справят с последствията от техните действия..

Жалбата е състояние на дискомфорт, което има склонност да се увековечава, условие, което произвежда страдание, но в същото време отрицателно удоволствие. Това съмнително удовлетворение може да бъде изместено с терапевтична помощ, която позволява тя да бъде трансформирана в положително наслаждение, т.е. активно желание, да се преодолее това състояние на пасивност пред лицето на живота..

За да бъдем щастливи, вземам решения Ние постоянно вземаме решения, или съзнателно, или несъзнателно. Ние ръководим нашия курс с избора, който правим.