Как сезонните промени влияят на настроението ни?

Светлината и климатичните условия изглежда оказват голямо влияние върху настроението ни. Още в гръцките времена Хипократ се позовава на важността на сезонните промени в генезиса на някои болести, както и на телесните промени, причинени от студ или топлина..

Има сезони от годината, в които някои психични заболявания се влошават или предизвикват леки симптоми като намаляване на настроението, повишена умора, затруднено заспиване и ниска концентрация. Ако тези симптоми са много забележими, може да има сезонно афективно разстройство в индивида, чувствително към есенния и зимния сезон, когато се появят, когато се появи хубаво време и дните са по-дълги..

Какво е сезонно афективно разстройство??

на Ефективен парк разстройствоl o TAE Той се среща при около шест на всеки сто души, като е по-често при възрастни, но може да се появи и при деца и юноши. Броят на жените, засегнати от това разстройство, е по-висок, отколкото при мъжете, въпреки че биологията, семейната история, околната среда и индивидуалните преживявания правят някои хора по-предразположени от други да го развият..

на TAE е форма на депресия, която съвпада с последните проучвания и изследвания с липсата на излагане на светлина през есента и зимата и хормоналните и невротрансмитерни промени.

Характеризира се с присъствието на индивида промени в настроението типични за депресия като астения, чувства на безнадеждност, раздразнителност, тъга, тревожност, \ t представя и преобладаване на вегетативни симптоми като хиперсомния, наддаване на тегло и апетит, физическа умора и висока чувствителност към междуличностно отхвърляне.

Защо се случва?

Има много теории за това защо тези промени в настроението се наблюдават при индивидите по отношение на сезонните промени, но повечето изследователи са съгласни, че те могат да бъдат предизвикани от реакцията на мозъка към намаляване на светлината и връзката с някои ключови хормони в регулирането на цикли на сън-будност, енергия и настроение, като например мелатонин и серотонин.

на мелатонин Това е хормон, който отделяме естествено, чиято основна функция е регулирането на цикъла на сън и следа. Секрецията на мелатонин започва да нараства следобед, оставайки на високи нива почти през нощта и намалявайки, когато слънцето изгрява. Докато с серотонин, Обратното настъпва, увеличава се, когато лицето е изложено на слънчева светлина, като нивата им са много ниски през лятото, като по този начин се свързват със симптоми като тъга и раздразнителност. Следователно, ако светлината намалява, както обикновено се случва през есента и зимата, може да се появят хормонални дисбаланси, които засягат настроението ни.

така, когато дните са по-кратки през есента и зимата и часовете на тъмнина по-дълго, може да настъпи повишаване на нивата на мелатонин и намаляване на серотонина, понякога създаването на биологични условия за ниско състояние на ума, към което трябва да добавим семейния фон на индивида, контекста, в който той е, и неговите лични условия и преживявания..

С любезното съдействие на Джанлука Гобби