Как да се вместят ударите (в памет на Бернабе Тиерно)

Преди няколко дни умря психологът и авторът Бернабе Тиерно. Той беше на 75 години и се бореше с рак на костите и белодробни метастази с целостта и мъдростта, която предаваше в творбите си. От Bernabé Tierno взимаме повече от 60 публикувани книги, в допълнение към всички конференции и курсове, които е преподавал.

За всичко, което ми допринесе професионално и лично, днес пиша тази статия под формата на почит към един от най-престижните психолози в Испания. Спомням си "Карате Ментал" като една от книгите, които най-силно ме повлияха и затова сега ще говоря..

"Психически карате" и как да се впишат в ударите на живота

Когато я прочетох, бях изненадан да осъзная способността на човешките същества да контролират собствения си ум, и следователно, за да контролираме нашите реакции, нашите емоции. Ние вярваме, че сме на милостта на външните: на двойката, на спътниците на института, на семейството, на шефа ... и в действителност ние сме роби на тях, защото ние сами решихме да бъдем.

В тази работа Бернабе ни учи на силата на емоционалната интелигентност и особено на думите да променя почти всяко проблемно обстоятелство. За това, тя е вдъхновена от източната мъдрост и философия, предавайки, че с благоразумие, мир и търпение се постигат много повече победи, отколкото със сила или вискозитет и че любовта и позитивизмът са двигател на промяната..

Това е научно доказано токсична дума, лоша новина или отрицателен език могат да причинят толкова щети, колкото физическата агресия, Напротив, позитивните думи и тоник могат да действат като балсам. Проблемът е, че в нашето общество, все повече и повече, ние сме заобиколени от токсични хора, стрес и болка, причинени, най-вече, от самите нас. Затова е толкова важно да се превърнем в умствен каратека.

Да бъдеш ментален карате е да се научиш да си като скала, така че да сме наясно, че ключът към нас е, че токсичността ни влияе или не. Ясно е, че не можем да контролираме мислите и действията на другите, но разбира се можем да контролираме себе си.

Ключът е да разоръжиш токсичния човек, този детински и незрял човек, който иска да проектира проблемите си в нас и горчивината му. Бернабе ни учи, че имаме мощно противоотрова, за да действаме пред тези невъзможни хора: да им покажем, че нямат власт над нас, че няма да контролират чувствата ни или живота ни.

Ако например моят колега иска да докосне носа ми всеки ден и му покажа, че той има властта да го направи, защото съм ядосан, тъжен съм или съм разстроен заради поведението му към мен. върнете се да действате по същия начин с мен, защото ви давам това, което искате: горчиви и токсични хора имат нужда и от другите, за да бъдат лоши.

"Яркостта, която генерира, дразни тези, които живеят в тъмнина"

-Бернабе Тиерно-

Научете се да бъдете емоционално интелигентни

Bernabé подчертава емоционалното управление като ключ към личностното израстване. От спокойствие, спокойствие и мир, почти всичко е постигнато и то от стреса и импулсивността, където се нарушават проектите, отношенията с другите и нашето собствено психично здраве. Нека да спрем автобоикорнас.

Следователно е много важно Научете се да бъдете емоционално интелигентни, изоставяйте първичните и висцерални форми, които не решават нищо, но причиняват още повече проблеми, и да ги замени с емпатия, разбиране и сладост. С практиката нищо и никой няма да има силата да ви безпокои или да ви накара да се разгневите. Вие ще бъдете господар на себе си, без да зависите от мислите или думите на противника.

Концепцията, която трябва да имаме много ясна, е "печеля-ти печелиш". Не става дума за участие в въображаеми състезания, нито за победа над никого. Състои се от приемане на другия като валиден човек, който има своите убеждения и убеждения и че, въпреки че не ги споделяме, можем да разбираме и да преговаряме.

Ако сме сигурни в себе си, ще знаем как да разпознаем, когато другият е правилен, ще знаем как да приемем, че правим грешки и че това не е проблем, защото това е пътят към ученето и ние ще знаем как да подходим към всеки проблем спокойно и спокойно, без да губим контрол. Изненадващо, с това отношение ще спечелим повече любов, съпричастност и разбиране от другите.

"Колкото по-напрегната, сериозна и критична е ситуацията, обстоятелството или човекът, който те тревожи, надхвърля или стресва, толкова повече мир, радост и вътрешно спокойствие трябва да активирате и генерирате в този момент"

-Бернабе Тиерно-

¿Conformismo? Нищо от това. Доброто умствено каратека е много ясно за това, което иска и иска, е твърдо в убежденията си, но също така знае как да се постави на мястото на другия и е нежен във формите.. Практикувайте "закона на обратното", т.е. преди гнева и гнева на обратното, прилагайте обратното: спокойно лице, правилни маниери и твърд поглед. Нашият вътрешен мир е толкова важен, че не можем да го загубим чрез реакциите на друг човек, не можем да си го позволим!

Ако искате да бъдете добър умствен карате и да не се измъчвате от бравада и детски реакции на другите, препоръчвам ви да прочетете тази книга и да практикувате изложените в нея идеи.. Може би с тази философия ще започнеш да променяш живота си, тъй като през деня си го промених в мен.

Почивай в мир, господарю.

Основно изображение: Бернабе Тиерно.